TeraPilates Sağlıklı Yaşam ve Spor Merkezi - Birlik - Blog Yazıları

  • Birlik Mah. 441. cad. 487. sok. No: 9/A Çankaya-Ankara

Blog

SİZ VE ÇOCUKLARINIZ İÇİN EN ETKİLİ PİLATES EGZERSİZİ
Pilates bilindiği gibi en faydalı spor dallarından biridir. Sadece formunuzu korumak değil fiziksel ve zihinsel olarak tam güce ulaşmak isteyenler için pilates egzersizleri oldukça etkilidir. Bazı araştırmalar gösterir ki, uz...
Devamını Oku
ERKEKLER İÇİN PİLATES
Pilates Erkekler İçin Kullanışlı mıdır? Erkekler pilatese karşı genellikle ihtiyatlı yaklaşırlar. Erkek pilates yapmaz gibi bir yargı söz konusudur. Ancak neden olmasın? Pilates, Joseph Pilates adındaki bir erkeğin geliştir...
Devamını Oku
PİLATES VE SPOR YAPMAMAK İÇİN BAHANELER
1. Gece geç uyudum 2. Çocuklarımın ödevleri var 3. Ofiste çok yoruldum 4. Zamanım yok 5. Biraz uyumam lazım [venues type=default count=20] 6. Uyanamıyorum 7. Alarmım çalmadı 8. Manava gitmeliyim 9. Saçlarımı...
Devamını Oku
PİLATES İÇİN REHBER
Pilatesin sağlık için yararlarını, pilates ve sırt ağrısı ve pilates sınıfı seçmek dahil pilates hakkında tüm ihtiyaçlarını burada bulacaksınız. Pilates nedir? Pilates karın kaslarının gelişmesi ya da göbek gücünü geliştir...
Devamını Oku
PİLATES ÇALIŞMASI VE EGZERSİZLERİ
Hollywood ünlülerinden komşunuza kadar herkesin pilates yaptığını biliyorsunuz. Pilates dünya çapında hızlı bir şekilde fenomen olmuştur. Pilates sadece bir egzersiz biçimi değil, aynı zamanda vücudunuzu esnetmenin ve güçlend...
Devamını Oku
PILATES KONUSUNDAKI 5 EFSANE
Birçok ünlü ismin pilates yaparak mükemmel bir vücuda kavuştuklarını biliyoruz. Peki pilates nedir? Ve gerçekten pilates konusunda söylenen herşey doğru mu? Şimdi pilates konusunda bilinen yanlış 5 efsaneden bahsedeceğiz. ...
Devamını Oku
PİLATES HAKKINDA SIKÇA SORULAN SORULAR
NE GİYMELİYİM? Terlediğinizde rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyinin. Elbiselerinizin hareket kapasitenizi kısıtlamadığından emin olun. Çünkü esnekliğinizi doğrudan etkileyecektir. Eğer sizin için daha rahat ise çorap giyeb...
Devamını Oku
SONUÇLARI GÖRMEK İÇİN NE KADAR SIKLIKLA PİLATES YAPMALIYIM?
Evet, pilates pahalı olabilir. Özel dersler elbette bulunduğunuz yere göre farklılık gösterecektir. Ama grup eğitimlerinde ücretler elbette azalacaktır. Böylece haftada iki ya da üç kez pilates yapabilirsiniz. Herhangi bir ...
Devamını Oku
PİLATES’İN YARARLARI
Pilates programına başlamak için heyecan duyunuz. Bazı değişikliklerden üç ay boyunca haberdar olmayacaksınız. Ama önemli olan sabırlı olmanızdır. Hiçbir egzersiz türü size mucizeler yaratmayacaktır. Düzenli olarak haftada ik...
Devamını Oku
PİLATES VE SAĞLIĞIMIZ
Pilates çalışırken, her şeyden arınarak; matınızı serer ve vücudunuzun örneğin karın kaslarını güçlendirip sıkılaştıracak olan hareketlerinize başlarsınız. Egzersizler, genellikle belli bir sırada, birbirini takip edecek şe...
Devamını Oku
ÇEŞİTLİ SAĞLIK SORUNLARI VE PİLATES
Pilates bireysel ihtiyaçlara uyarlanabilecek bir düzendir. Örneğin kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ya da kolesterol gibi kimi rahatsızlıklara sahipseniz; doktorunuza danışarak gereksinimleriniz doğrultusunda bir çalışma pr...
Devamını Oku
SONBAHARDA EGZERSİZ İPUÇLARI
Sonbahar yaklaşırken, nedense, kimi insanların içinde spora karşı bir ilgisizlik gelişiyor Kim bilir? Belki yağmurlu havalar yüzünden, yemyeşil çimlerin üzerine matınızı sererek şöyle doya doya pilates çalışamadığınızdandır. ...
Devamını Oku
PİLATES İLE REHABİLİTASYON VE AMELİYAT SONRASI İYİLEŞME
Pilatesin sağlık ve fiziksel görünüm üzerindeki olumlu etkileri hemen herkesin aklının bir köşesinde yer etmiştir artık. Ancak pilates ile bir de iyileşme sürecinde neler olduğuna daha yakından tanık olmayı ister misiniz? O h...
Devamını Oku
7 MADDE İLE PİLATES HAYATIMIZI NASIL GÜZELLEŞTİYOR?
Modern yaşamlarımızda var olduğu hali ile pilates, düşüncelerimizi berraklaştırmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için takip ettiğimiz önemli egzersiz serilerinden birisi haline gelmiştir. Peki, ama pilates, bu kadar kısa...
Devamını Oku
HAMİLELİĞİNİZ BOYUNCA FORMDA KALMAK İÇİN 4 KOLAY PİLATES EGZERSİZİ
Gebelik esnasında yaşanabilecek köklü vücut değişimlerinden korkan anne adaylarını rahatlatacak bir haberimiz var. Hem profesyonel bir pilates eğitmeni hem de heyecanlı bir anne adayının egzersiz tecrübelerini sizler için der...
Devamını Oku
toplam 128 sonuç bulundu.
1 - 15 arası gösteriliyor.

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 21:00
Salı 09:00 - 21:00
Çarşamba 09:00 - 21:00
Perşembe 09:00 - 21:00
Cuma 09:00 - 21:00
Cumartesi 09:00 - 18:00
Pazar KAPALI

Harita