HAMİLELİĞİN İKİNCİ 3 AYINDAKİ PİLATES HAREKETLERİ
Gebelik döneminin ilk 3 ayında anne adayları ağırlıklı olarak dengelerini düzenlemeye çalışıyorlar. Bu dönemde ayaklara geçmiş dönemlerden çok daha fazla yük binecek ve bundan dolayı da anne adayları zorlanacaktır. Dolayısıyla ağırlıklı olarak ayakları güçlendiren egzersizler Ankara'daki pilates eğitimlerinde öncelikli olarak yapılan egzersizler oluyor. İkinci 3 aylık döneme girildiği zaman ise artık sıra anne adayının omurga kontrolüne gelmekte. Bunun içinse yuvarlanma hareketleri yapılabilmektedir. Bu hareket bebeğin ağırlığının omurgadaki dengelerde yapacağı değişiklikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Omurganın kontrolünde önemli olan şey ise omurganın bütün halde nasıl durması gerektiğinin öğrenilmesidir.
Non Stop Sports Center: Çayyolu'nun En İyi Pilates Salonu
Çayyolu'nun popüler cadde köşelerinden birinde, Non Stop Sports Center adını taşıyan bir Pilates salonu yer almaktadır. Non Stop Sports Center, Pilates tutkunlarına üst düzey bir antrenman deneyimi sunmak için özenle tasarlanmış modern bir merkezdir. Kapsamlı hizmet yelpazesi, kaliteli eğitmenler ve çeşitli Pilates ekipmanlarıyla her yaş ve seviyede bireye hitap etmektedir.
Non Stop Sports Center, Pilates, Boxing, Cardio, Gym, Fitness, Dans, Aikido, Zumba ve Yoga gibi çeşitli egzersiz hizmetleri sunmaktadır. Aynı zamanda grup hizmetleri arasında popüler bir seçenek olan Pilates derslerini de sunmaktadır.
Grup Pilates Dersleri
Non Stop Sports Center, Pilates severlerin bir araya gelerek birlikte çalışabileceği grup dersleri sunmaktadır. Bu dersler, her seviyedeki katılımcıların ihtiyaçlarına uygun olarak tasarlanmıştır ve Pilatesin temel prensipleri, doğru vücut duruşu ve nefes alma teknikleri üzerine odaklanır. Grup dersleri, sertifikalı Pilates eğitmenleri tarafından yönetilmektedir ve katılımcıların bireysel hedeflerini gözetmeyi amaçlar.
Grup Pilates dersleri, farklı egzersiz ekipmanları kullanılarak gerçekleştirilir. Reformer, Cadillac, Pilates Barrel gibi çeşitli ekipmanlar, katılımcıların vücutlarını şekillendirmelerine, kas güçlerini artırmalarına ve esnekliklerini geliştirmelerine yardımcı olur. Grup dersleri sosyal bir ortamda gerçekleştirildiği için, katılımcılar arasında güçlü bir motivasyon ve dayanışma ortamı sağlanır.
Non Stop Sports Center'ın grup Pilates derslerinin en büyük avantajlarından biri, dinamik ve özgün ders planlarıdır. Haftalık olarak değişen egzersiz kombinasyonları ve temaları, monotonluğu önleyerek sürekli bir ilerlemeyi teşvik eder. Katılımcılar, her dersle vücutlarını daha da zorlayarak zaman içinde daha iyi sonuçlar elde ederler.
Grup derslerinde deneyimli ve sertifikalı eğitmenler, her katılımcının doğru formu ve teknikleri kullanarak maksimum fayda elde etmelerini sağlamak için bireysel olarak ilgilenir. Eğitmenler, müşterilerin postür düzeltmeleri, kas dengesi ve esneklik gibi hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak özelleştirilmiş egzersizler ve düzeltmeler sunarlar.
Non Stop Sports Center'ın grup Pilates dersleri, müşterilerden olumlu geri bildirimler almaktadır. Öğrenciler, eğitmenlerin profesyonelliğini ve dikkatini takdir ederken, derslerin kişisel beklentilere uygun olarak tasarlandığını vurgulamaktadır. Grup derslerinin enerjik ve eğlenceli bir atmosferde gerçekleştiği belirtilirken, her katılımcının hem keyif aldığını hem de motive olduğunu ifade etmektedir.
Sonuç olarak, Non Stop Sports Center, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biridir. Grup Pilates dersleri, eğitmenlerin uzmanlığı, geniş ekipman seçeneği ve motive edici atmosfer ile müşterilerin Pilates deneyimini en üst seviyeye çıkarmayı hedefler. Güvenli, etkili ve keyifli bir Pilates deneyimi için Non Stop Sports Center'ı tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu: Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlk Adım
Çayyolu'nun canlı ve dinamik atmosferinde yer alan Şekerspor 06 Spor Okulu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her yaştan ve her seviyeden bireye hitap ediyoruz.
Sağlıklı Beslenme ve Kişisel Antrenman
Şekerspor 06'da, Diyetisyen hizmetimiz ile beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Personal Trainer hizmetimiz ile de bireysel hedeflerinize ulaşmak için kişiye özel egzersiz programları sunuyoruz.
Çeşitli Pilates ve Yoga Programları
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır. Ayrıca, Mat Pilates ve Pilates-Yoga derslerimiz ile vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Yoga derslerimiz ise, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayarak stresinizi azaltır.
Çayyolu'nun Sağlık ve Zindelik Merkezi
Şekerspor 06 Spor Okulu, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Şekerspor 06'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Wox Academy: Çukurambar'da Sağlık ve Huzurun Buluşma Noktası
Wox Academy, Çukurambar'ın en seçkin pilates salonlarından biridir. Sağlık ve huzuru bir arada sunan bu merkez, geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.
Herkes İçin Pilates
Salon, Aletli Pilates ve Mat Pilates başta olmak üzere, çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Pilates Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi ekipmanlar ile donatılmış olan Wox Academy, her seviyeden katılımcıya uygun programlar hazırlamaktadır.
Özel İhtiyaçlara Duyarlı Yaklaşım
Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunan salon, fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri ile de destek sağlamaktadır. Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
Kadınlara Özel Spor Merkezi
Wox Academy, kadınların rahatça spor yapabilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bayanlara özel spor merkezi olarak hizmet veren salon, kadınların fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına özel programlar geliştirmektedir.
Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi
Salon, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri ile de üyelerine hizmet vermektedir. Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamak, stresi azaltmak ve iç huzuru bulmak için ideal bir aktivitedir.
Sağlıklı Yaşamın Adresi
Wox Academy, osteopati ve tıbbi masaj gibi ek hizmetlerle de sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Çukurambar'da kolay ulaşılabilir bir konumda yer alan salon, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen herkesi beklemektedir.
Wox Academy, modern ekipmanları, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesi ile Çukurambar'da sağlık ve huzuru bir araya getiren bir merkezdir. Siz de sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve huzuru keşfetmek istiyorsanız, Wox Academy'nin kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Fit GYM: Çukurambar'da Sağlıklı Yaşamın Adresi
Fit GYM, Çukurambar'da yer alan ve sağlıklı yaşamı destekleyen bir pilates salonudur. Modern ekipmanları ve uzman kadrosu ile dikkat çeken bu salon, kişisel ihtiyaçlara özel programlar sunmaktadır.
Çeşitli Hizmet Seçenekleri
Fit GYM, Aletli Pilates'ten Klinik Pilates'e, Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel programlar da sunan salon, sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağlamaktadır.
Profesyonel Eğitmenler
Salonun eğitmen kadrosu, alanında uzman kişilerden oluşmaktadır. Personal Trainer hizmeti ile birebir ilgi ve özel programlar sunulmaktadır. Eğitmenler, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlamaktadır.
Modern ve Konforlu OrtamFit GYM, modern ve konforlu bir ortamda hizmet vermektedir. Pilates Reformer, Cadillac, Chair ve Tower gibi en yeni ekipmanlar salonun imkanları arasındadır. Bu ekipmanlar, etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi sunmaktadır.
Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı
Salon, fizyoterapist ve diyetisyen desteği ile de dikkat çekmektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training hizmetleri ile bireysel sağlık sorunlarına yönelik çözümler sunulmaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da danışmanlık hizmeti verilmektedir.
Ulaşım Kolaylığı
Çukurambar'da merkezi bir konumda yer alan Fit GYM, ulaşım açısından oldukça avantajlıdır. Salon, hem toplu taşıma araçlarına hem de özel araçlar için park alanlarına yakın bir konumdadır.
Fit GYM, sağlıklı yaşamı destekleyen yaklaşımı, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel ekibi ile Çukurambar'da fark yaratmaktadır. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapmak istiyorsanız, Fit GYM'i tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Heda Pilates - Yenimahalle'de Kaliteli Pilates Deneyimi
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Ncm Personal Training: Yaşamkent'te Kişisel Gelişimin Adresi
Yaşamkent'in seçkin bölgelerinden birinde konumlanan Ncm Personal Training, sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman eğitmen kadromuz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her bireyin ihtiyacına cevap veriyoruz.
Kişisel Antrenman ve Sağlıklı Yaşam Rehberliği
Ncm Personal Training'de, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için özelleştirilmiş Personal Trainer hizmetimiz mevcuttur. Hamilelik sürecindeki kadınlar için sunulan Hamile Pilatesi programımız, onların sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.
Çeşitli Pilates ve Fitness Seçenekleri
Salonumuz, Air Pilates, Pilates Allegro ve Pilates Boothy Barre gibi çeşitli Pilates programları sunar. Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için geliştirilmiş Klinik Pilates derslerimiz, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur.
Yaşamkent'te Sağlık ve Zindeliğin Merkezi
Ncm Personal Training, Yaşamkent'te sağlıklı bir yaşamı hedefleyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Fonksiyonel Antremanlar ve Yoga dersleri ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz. Ncm Personal Training'de, sağlığınıza yatırım yaparak yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
Mustafa Kemal Mahallesi'nin kalbinde yer alan Asi Gym Pilates Maidan, pilates tutkunları için mükemmel bir kaçış noktasıdır. Modern donanımlara sahip bu salon, bireysel ihtiyaçlara uygun dersler ve deneyimli eğitmenler ile sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemektedir.
Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri
Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.
Konforlu ve Huzurlu Ortam
Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.
Sağlıklı Yaşamın Merkezi
Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi
Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.
Sonuç
Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
MZ Sport Club Bireysel Antrenman ve Sağlık Koçluğu
MZ Sport Club, kişisel antrenman programları sayesinde fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, diyet uzmanlarımız tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme planları ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Özel Gereksinimlere Yönelik Özel Yaklaşımlar
Salonumuz, bel veya boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel egzersiz programları sunmaktadır. Ayrıca hamile pilatesi dersleriyle gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır.
Geniş Hizmet Yelpazesi ve Üstün Kalite
Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılan salonumuzda, çeşitli pilates derslerinden faydalanabilirsiniz. Fonksiyonel antrenmanlar ve interval çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, mat pilates ve pilates tower dersleri ile vücudunuzu esnek tutabilirsiniz.
Çankaya'nın Sağlık ve Fitness Merkezi: MZ Sport Club
MZ Sport Club, Çankaya'da sağlıklı yaşamı tercih eden herkes için ideal bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi güçlendirme fırsatı sunmaktadır. Sağlığınıza önem verin ve yaşam kalitenizi yükseltmek için MZ Sport Club'u tercih edin.
devamını oku... Adres: İlkbahar Mahallesi Galip Erdem Caddesi 576.Sokak No:12 Çankaya-Ankara
Pilates Chi Coffee and Healthy Food: Sağlıklı Yaşamın ve Zindeliğin Anahtarı
Ümitköy'ün kalbinde, sağlıklı yaşamı ve zindeliği ön planda tutan bir merkez olan Pilates Chi Coffee and Healthy Food, size bedeninizi ve ruhunuzu dengelemenin yollarını sunuyor. Sunduğumuz hizmetler ve atmosferimizle ilgili size daha fazla bilgi vermek istiyorum.
Salonumuzun Özellikleri ve Konumu
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, Ümitköy'de bulunmaktadır ve size modern ve rahat bir ortam sunmaktadır. Burada, sağlığınıza odaklanırken huzurlu bir atmosferde vakit geçirebilirsiniz. Şehir hayatının karmaşasından uzaklaşın ve kendinizi şımartın.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda Aletli Pilates, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı, Cihaz Satışı, Diyetisyen, Fizyo Training, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates, Personal Trainer, Pilates, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Boothy Barre, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer, Pilates Salonları, Pilates Tower, Reformer, TRX Suspention Training, XBody gibi çeşitli hizmetler sunuyoruz. Size özel olarak tasarlanmış egzersiz programları ile formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Salonumuzdaki Atmosfer
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, sadece bir spor salonundan daha fazlasıdır. Burası, sağlıklı yaşamı destekleyen bir yaşam tarzını benimseyenler için bir buluşma noktasıdır. Burada, sağlıklı atıştırmalıklar ve içecekler eşliğinde spor yapabilir, yeni insanlarla tanışabilir ve sağlıklı yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşamın Anahtarını Keşfedin
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, size sağlıklı yaşamın ve zindeliğin anahtarını sunar. Size özel olarak tasarlanmış programlarımız ve uzman eğitmenlerimiz ile hayalinizdeki sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1986. Cadde No:2 Müstakil Ümitköy - Ankara
Tower Pilates
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates: Batıkent'te Kaliteli Pilates Deneyimi
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi: Eryaman'da Sağlık ve İyileşme
Eryaman'ın seçkin sağlık merkezlerinden biri olan Fizyo Bee, bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Modern tesislerimiz ve uzman ekibimizle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Tedavi Planları
Fizyo Bee'de, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için özel tedavi planları sunuyoruz. Manuel Terapi ve Osteopati gibi yöntemlerle, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yardımcı oluyoruz.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Yolculuk
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların sağlıklı ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar. Bu program, hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır.
Eryaman'ın Rehabilitasyon Merkezi
Fizyo Bee, Nörolojik Rehabilitasyon ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da hizmet vermektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training programlarımız, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya ve günlük aktivitelerine dönmelerine yardımcı olur.
Zinde Bir Yaşam İçin Pilates
Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates programlarımız, her seviyeden katılımcıya uygun olarak tasarlanmıştır.
devamını oku... Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
Era Pilates: Yaşamkent'in En İyi Pilates Salonu
Era Pilates, Yaşamkent semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Bu yazıda, Era Pilates'in sunduğu farklı hizmetler ve salonun özellikleri hakkında size detaylı bilgi vereceğim. Era Pilates'i tercih ettiğinizde, bedeninizi forma sokmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin keyfini yaşayacaksınız.
Era Pilates, işinde uzman ve deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir. Her bir eğitmen, pilatesin temel prensiplerine hakimdir ve bireysel ihtiyaçlara uygun programlar oluşturarak size en iyi hizmeti sunmayı amaçlar. Bu sayede, her seansın sizin için özel ve etkili olduğunu hissedeceksiniz. Era Pilates'te, profesyonel bir ortamda, kendinizi güvende hissederek egzersizlerinizi yapabilirsiniz.
Era Pilates, Reformer, aletli pilates, hamile pilatesi, klinik pilates, egzersiz danışmanlığı, fizyoterapi hizmetleri, manuel terapi, mat pilates, klinik problemlerde egzersiz ve postür düzeltme gibi çeşitli hizmetler sunmaktadır.
İşte Era Pilates Salonu'nun sunmuş olduğu hizmetlere dair detaylar:
1. Reformer: Reformer, özel bir pilates aletidir ve vücut ağırlığına dayalı egzersizler yapmanıza olanak tanır. Reformer egzersizleri, kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi artırır. Bu sistem, direnç kullanarak vücudunuzun farklı bölgelerini hedef alır ve güçlenmesini sağlar.
2. Aletli Pilates: Era Pilates Salonu, özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılan aletli pilates dersleri sunar. Bu derslerde, aletlerin direnç sistemini kullanarak tüm vücut egzersizleri yapılır. Aletler, kas kuvvetinizi artırırken denge, esneklik ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
3. Hamile Pilatesi: Hamilelik dönemindeki anneler için özel olarak uyarlanmış pilates egzersizlerini içeren hamile pilatesi dersleri sunulur. Bu derslerde, hamilelik sürecine ve değişen vücut durumuna uygun egzersizler yapılır. Hamile pilatesi, vücutta güç, denge ve esneklik sağlamaya yardımcı olurken, sırt ağrılarını azaltır, enerji düzeyini artırır ve genel bir rahatlama sağlar.
4. Klinik Pilates: Klinik pilates, doktor kontrolü altında yapılan özel bir programdır. Bu programda, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına ve klinik problemlerine göre özelleştirilmiş egzersizler ve terapiler uygulanır. Klinik pilates, sırt ağrıları, sakatlanmalar, postür bozuklukları ve diğer çeşitli klinik problemler için etkili bir tedavi yöntemidir.
5. Egzersiz Danışmanlığı: Era Pilates Salonu, egzersiz danışmanlığı hizmeti sunarak, bireylere sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl ulaşacaklarını öğretir. Egzersiz danışmanları, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olarak kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğru hareket teknikleri, postür düzeltme ve beslenme konusunda size rehberlik ederler.
6. Fizyoterapi Hizmetleri: Era Pilates Salonu, fizyoterapi hizmetleri de sunmaktadır. Profesyonel fizyoterapistler, hareket ve fonksiyon bozukluklarını tedavi etmek için özelleştirilmiş egzersiz programları ve terapiler uygularlar. Fizyoterapi, spor yaralanmaları, kas-iskelet sistemi problemleri, nörolojik rahatsızlıklar ve çeşitli ağrı durumlarının tedavisinde kullanılır.
7. Manuel Terapi: Era Pilates Salonu, manuel terapi hizmetleri de sunar. Manuel terapistler, elle yapılan manipülasyon teknikleri ve masaj ile kas gerginliğini, ağrıyı ve stresi azaltır. Bu hizmet, kas ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi, rahatlamayı ve gevşemeyi hedefler.
8. Mat Pilates: Era Pilates Salonu'nda mat pilates dersleri de bulunur. Mat pilates, özel bir pilates matı üzerinde yapılan egzersizleri içerir. Bu derslerde, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan hareketlerle güçlenme, esneklik kazanma ve duruşun düzeltilmesi hedeflenir.
9. Klinik Problemlerde Egzersiz: Era Pilates Salonu, çeşitli klinik problemlerle başa çıkmak için özel olarak uyarlanmış egzersiz programları sunar. Bu programlar, sırt ağrısı, duruş bozuklukları, omurga problemleri ve diğer klinik problemlerle mücadele etmeyi hedefler. Klinik problemlerde egzersizler, kasları güçlendirirken ağrıyı azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur.
10. Postür Düzeltme: Era Pilates Salonu'nda postür düzeltme hizmeti de bulunur. Bu hizmet, doğru duruş ve vücut mekaniği için çalışır. Postür düzeltme egzersizleri ve teknikleri kullanılarak, duruş bozuklukları düzeltilir, sırt ağrıları azaltılır ve genel bir postür iyileştirmesi sağlanır.
Era Pilates Salonu, bu farklı hizmetlerle farklı ihtiyaçları olan herkes için uygun seçenekler sunar. Uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, bedeninizi güçlendirirken aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Era Pilates Salonu, modern ve rahat bir ortama sahiptir. Temiz ve hijyenik bir ortam, sizin için en önemli önceliklerden biridir. Salonun atmosferi, rahatlatıcı renkler ve doğal ışıkla aydınlatılmış olup, sizi egzersiz yapmaya teşvik eder. Era Pilates'te herkesin birbirine saygı gösterdiği ve motive olduğu bir atmosfer bulunur. Ekip ruhuyla çalışan deneyimli eğitmenlerimiz, sizi hedeflerinize ulaştırmak için yanınızda olacaklardır.
Era Pilates, her seviyedeki katılımcıya hitap eden grup dersleri ve bireysel dersler sunmaktadır. Grup dersleri, insanlarla etkileşim içinde olmanızı ve birbirinizden ilham almanızı sağlar. Bireysel dersler ise ihtiyaçlarınıza özel olarak planlanır ve tamamen size özeldir. Ekip, size her seans boyunca kişisel rehberlik sağlayacak ve egzersizlerinizi doğru ve etkili bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır.
Era Pilates'e gelmeden önce randevu almanız gerekmektedir. Randevu alma işlemi oldukça kolaydır ve size uygun olan gün ve saat için eğitmenlerimizle iletişime geçebilirsiniz. Her bir seans, sizin için ayrı bir deneyim olacak ve vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırırken aynı zamanda zihninizi dinlendirmenize yardımcı olacaktır.
Era Pilates'te sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolculuğuna bugün katılın! Yaşamkent semtinde yer alan Era Pilates Salonu, sizi bekliyor. Unutmayın, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Era Pilates sizin yanınızda!
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3114 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Cat Sports: Beştepe'nin Öncü Pilates Salonu
Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.
Eşsiz Pilates Deneyimi
Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.
Olağanüstü Hizmetler
Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:
Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.
Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.
Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.
Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.
Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.
Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.
Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.
Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.
Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.
Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.
Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.
Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.
Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.
Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.
Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.
TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.
XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.
Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz
Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.
Cat Sports'u Ziyaret Edin
Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.
Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Via Fizyo Pilates Salonu
Etimesgut semtinde yer alan Via Fizyo Pilates Salonu, sağlık ve mutluluğunuz için modern altyapısıyla hizmet veriyor. Pilates Salonu'un ortamında, fiziksel ve zihinsel dengeyi bulabileceğiniz bir atmosfer her detayıyla düşünülerek tasarlandı.
Via Fizyo Pilates Salonu, Etimesgut semtindeki fitness ve sağlık meraklıları için özel hizmetler sunuyor. Salon, konusunda uzman eğitmenleriyle birlikte müşteri odaklı yaklaşımıyla dikkat çekiyor.
Bu salonun sunduğu hizmetler arasında fizyoterapi, klinik pilates, manuel terapi, hamile pilatesi, pelvik taban rehabilitasyonu, idrar kaçırma rehabilitasyonu, tırnak mantarı tedavisi ve batık tırnak tedavisi bulunuyor. Ayrıca, biorezonans ile sigara bırakma ve iştah kapama konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından hizmet verilmektedir.
Pilates Salonu Özellikleri
Via Fizyo, müşteri memnuniyetini en üst seviyede tutmayı amaçlamaktadır. Bu doğrultuda salon, son teknoloji ekipmanlar ve güvenli ortamıyla dikkat çekmektedir.
Biorezonans ile Sigara Bırakma ve Iştah Kapama
Via Fizyo, biorezonans tedavisi kullanarak sigara bırakma ve iştah kapama konularında da hizmet vermektedir. Bu yöntemle bağımlılıklardan ve kötü alışkanlıklardan kurtulmanın doğal yollarını keşfedin.
Fizyoterapi ve Manuel Terapi
Fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri, uzman eğitmenler eşliğinde kişiye özel olarak sunulur. Bu hizmetlerde kullanılan teknikler, vücuttaki ağrıları hafifletmek ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmıştır.
Hamile Pilatesi ve Pelvik Taban Rehabilitasyonu
Hamilelik döneminde kendinizi rahat hissetmenizi ve sağlıklı bir gebelik geçirmenizi destekleyen hamile pilatesi hizmetimizle, güçlü bir hamilelik ve doğuma hazırlanın. Ayrıca, pelvik taban rehabilitasyonu ile vücudunuzun denge ve kontrolünü sağlayarak sağlıklı bir yaşama adım atın.
Tırnak Hastalıkları Tedavisi
Via Fizyo, tırnak mantarı ve batık tırnak gibi sorunlara uzman medikal ekipmanlarla çözüm sunmaktadır. Bu konuda size yardımcı olacak uzmanlarımızla tanışın ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanın keyfini yaşayın.
Via Fizyo Pilates Salonu, Etimesgut semtinde sağlıklı yaşam için size özel hizmetler sunuyor. Enerjinizi yükseltecek ve zindelik katacak bu özel salon hakkında daha fazla bilgi için bize ulaşın.
devamını oku... Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza No:63/11 Etimesgut - Ankara
Ece Haspolatlı
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
More Pilates Studio - Yıldız: Özgün Tanıtım Yazısı
More Pilates Studio, Yıldız semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Yıllardır müşterilerine kaliteli ve profesyonel hizmet sunan More Pilates Studio, sağlıklı bir yaşam için pilatesin önemini vurgulayan bir anlayışla hareket eder.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda oldukça geniş bir hizmet yelpazesi bulunmaktadır. Müşterilerimize özel olarak tasarlanan aletli pilates programları ile vücutlarını forma sokabilirler. Bel fıtığı, boyun fıtığı veya diz protezi gibi sorunları olanlar için rehabilitasyon hizmetleri sunuyoruz. Fonksiyonel antremanlarla vücutlarınızın gücünü artırabilirsiniz. Hamile pilatesi ile anne adaylarına rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi sunuyoruz. Interval çalışmalarla daha etkili bir antreman deneyimi yaşayabilirsiniz. Klinik pilates, mat pilates ve personal trainer hizmetlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Ayrıca pilates barrel, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi farklı ekipmanlarla daha çeşitli antreman imkanları sunuyoruz. Yoga derslerimizle bedeninizi ve zihninizin uyum içinde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
More Pilates Studio, alanında uzman ve profesyonel eğitmenlerden oluşan kadrosuyla size en iyi hizmeti sunmayı hedefler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu bilerek, programlarımızı bireysel olarak tasarlarız. Size özel olarak oluşturulan programlarla hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Salonumuzda kullanılan ekipmanlar son teknolojiyle donatılmıştır ve hijyen koşullarına dikkat edilir. Müşteri memnuniyetine büyük önem veren More Pilates Studio, sıcak ve samimi bir ortamda hizmet sunar.
Eğer sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız More Pilates Studio sizin için en doğru seçim olacaktır. Pilatesin faydalarını deneyimlemek ve kaliteli bir hizmet almak için sizleri salonumuza bekliyoruz.
More Pilates Studio - Yıldız, pilatesinizi ön planda tutarak sizlere benzersiz bir deneyim sunar. Hayatınızı değiştirecek bir adım atmak için hemen bizimle iletişime geçin ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara
Jack Gym Personal Coaching: Pilates'in Adresi, Sağlığın Merkezi
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Ankara pilates merkezlerinde hamile pilatesi için yapılacak hareketlerin ilkinde anne adayının dengede çalışabileceği bir pilates topuna ayrıca önünde yuvarlanabileceği ayrı bir topa sahip olması gerekiyor. Anne adayı topun üzerine oturmalı. Bu aşamada kuyruksokumu bölgesinde bir kuyruk olduğu düşünülmeli ve kuyruğun göbek kısmına doğru kıvrılmasının sonrasında göbek deliğine girdiği varsayılmalı. Kuyruğun göbek deliğine girdiğinin görülmesi için öne doğru anne adayı eğildiği zaman omurga kavis kazanacaktır. Ardından kavis dikleştirilmeli ve omuzlar çok fazla yukarıya çekilmeden serbest bırakılarak normal duruşa gelinir. Nefes verilirken ise olduğu düşünülen kuyruk göbeğe doğru kıvrılır ve baş öne doğru eğilmeye başlanır. Nefes alınırken de anne adayı dikleşir ve omuzların aşağıya doğru indirilmesi gerekir.
İkinci hamile pilatesi hareketinde ise özellikle de denge sorunu olan anne adayları çok az zorlansa da bu zorlanma kısa bir sonra geçecektir. Eğer isterlerse bacaklarının arasına top ya da yastık alarak dengenin sabitlenmesini sağlayabilirler. Omurganın dengesi için topun üzerine oturulması çok daha iyi olacaktır. Yapılacak harekette kolların iki tarafa doğru açılması gerekir ve sonrasında omuzlar herhangi bir kasılma olmadan serbest bırakılacaktır. Kuyruk ise bu aşamada karnın içerisine doğru yönlendirilecektir. Bu aşamada çene hafif bir şekilde öne alınır ve sonrasında derin nefes alınarak nefes iyi bir şekilde derine doğru inilmesi beklenecektir. Nefesin verilmesinin ardından başka birlikte vücut yavaşça yan kısma doğru dönülmelidir. Nefes alınarak ortaya gelinip nefes verilmesi esnasında diğer tarafa dönme hareketi yapılır.
Çayyolu'nun popüler cadde köşelerinden birinde, Non Stop Sports Center adını taşıyan bir Pilates salonu yer almaktadır. Non Stop Sports Center, Pilates tutkunlarına üst düzey bir antrenman deneyimi sunmak için özenle tasarlanmış modern bir merkezdir. Kapsamlı hizmet yelpazesi, kaliteli eğitmenler ve çeşitli Pilates ekipmanlarıyla her yaş ve seviyede bireye hitap etmektedir.
Non Stop Sports Center, Pilates, Boxing, Cardio, Gym, Fitness, Dans, Aikido, Zumba ve Yoga gibi çeşitli egzersiz hizmetleri sunmaktadır. Aynı zamanda grup hizmetleri arasında popüler bir seçenek olan Pilates derslerini de sunmaktadır.
Grup Pilates Dersleri
Non Stop Sports Center, Pilates severlerin bir araya gelerek birlikte çalışabileceği grup dersleri sunmaktadır. Bu dersler, her seviyedeki katılımcıların ihtiyaçlarına uygun olarak tasarlanmıştır ve Pilatesin temel prensipleri, doğru vücut duruşu ve nefes alma teknikleri üzerine odaklanır. Grup dersleri, sertifikalı Pilates eğitmenleri tarafından yönetilmektedir ve katılımcıların bireysel hedeflerini gözetmeyi amaçlar.
Grup Pilates dersleri, farklı egzersiz ekipmanları kullanılarak gerçekleştirilir. Reformer, Cadillac, Pilates Barrel gibi çeşitli ekipmanlar, katılımcıların vücutlarını şekillendirmelerine, kas güçlerini artırmalarına ve esnekliklerini geliştirmelerine yardımcı olur. Grup dersleri sosyal bir ortamda gerçekleştirildiği için, katılımcılar arasında güçlü bir motivasyon ve dayanışma ortamı sağlanır.
Non Stop Sports Center'ın grup Pilates derslerinin en büyük avantajlarından biri, dinamik ve özgün ders planlarıdır. Haftalık olarak değişen egzersiz kombinasyonları ve temaları, monotonluğu önleyerek sürekli bir ilerlemeyi teşvik eder. Katılımcılar, her dersle vücutlarını daha da zorlayarak zaman içinde daha iyi sonuçlar elde ederler.
Grup derslerinde deneyimli ve sertifikalı eğitmenler, her katılımcının doğru formu ve teknikleri kullanarak maksimum fayda elde etmelerini sağlamak için bireysel olarak ilgilenir. Eğitmenler, müşterilerin postür düzeltmeleri, kas dengesi ve esneklik gibi hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak özelleştirilmiş egzersizler ve düzeltmeler sunarlar.
Non Stop Sports Center'ın grup Pilates dersleri, müşterilerden olumlu geri bildirimler almaktadır. Öğrenciler, eğitmenlerin profesyonelliğini ve dikkatini takdir ederken, derslerin kişisel beklentilere uygun olarak tasarlandığını vurgulamaktadır. Grup derslerinin enerjik ve eğlenceli bir atmosferde gerçekleştiği belirtilirken, her katılımcının hem keyif aldığını hem de motive olduğunu ifade etmektedir.
Sonuç olarak, Non Stop Sports Center, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biridir. Grup Pilates dersleri, eğitmenlerin uzmanlığı, geniş ekipman seçeneği ve motive edici atmosfer ile müşterilerin Pilates deneyimini en üst seviyeye çıkarmayı hedefler. Güvenli, etkili ve keyifli bir Pilates deneyimi için Non Stop Sports Center'ı tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Çayyolu'nun canlı ve dinamik atmosferinde yer alan Şekerspor 06 Spor Okulu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her yaştan ve her seviyeden bireye hitap ediyoruz.
Sağlıklı Beslenme ve Kişisel Antrenman
Şekerspor 06'da, Diyetisyen hizmetimiz ile beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Personal Trainer hizmetimiz ile de bireysel hedeflerinize ulaşmak için kişiye özel egzersiz programları sunuyoruz.
Çeşitli Pilates ve Yoga Programları
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır. Ayrıca, Mat Pilates ve Pilates-Yoga derslerimiz ile vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Yoga derslerimiz ise, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayarak stresinizi azaltır.
Çayyolu'nun Sağlık ve Zindelik Merkezi
Şekerspor 06 Spor Okulu, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Şekerspor 06'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Wox Academy, Çukurambar'ın en seçkin pilates salonlarından biridir. Sağlık ve huzuru bir arada sunan bu merkez, geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.
Herkes İçin Pilates
Salon, Aletli Pilates ve Mat Pilates başta olmak üzere, çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Pilates Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi ekipmanlar ile donatılmış olan Wox Academy, her seviyeden katılımcıya uygun programlar hazırlamaktadır.
Özel İhtiyaçlara Duyarlı Yaklaşım
Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunan salon, fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri ile de destek sağlamaktadır. Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
Kadınlara Özel Spor Merkezi
Wox Academy, kadınların rahatça spor yapabilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bayanlara özel spor merkezi olarak hizmet veren salon, kadınların fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına özel programlar geliştirmektedir.
Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi
Salon, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri ile de üyelerine hizmet vermektedir. Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamak, stresi azaltmak ve iç huzuru bulmak için ideal bir aktivitedir.
Sağlıklı Yaşamın Adresi
Wox Academy, osteopati ve tıbbi masaj gibi ek hizmetlerle de sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Çukurambar'da kolay ulaşılabilir bir konumda yer alan salon, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen herkesi beklemektedir.
Wox Academy, modern ekipmanları, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesi ile Çukurambar'da sağlık ve huzuru bir araya getiren bir merkezdir. Siz de sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve huzuru keşfetmek istiyorsanız, Wox Academy'nin kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Fit GYM, Çukurambar'da yer alan ve sağlıklı yaşamı destekleyen bir pilates salonudur. Modern ekipmanları ve uzman kadrosu ile dikkat çeken bu salon, kişisel ihtiyaçlara özel programlar sunmaktadır.
Çeşitli Hizmet Seçenekleri
Fit GYM, Aletli Pilates'ten Klinik Pilates'e, Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel programlar da sunan salon, sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağlamaktadır.
Profesyonel Eğitmenler
Salonun eğitmen kadrosu, alanında uzman kişilerden oluşmaktadır. Personal Trainer hizmeti ile birebir ilgi ve özel programlar sunulmaktadır. Eğitmenler, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlamaktadır.
Modern ve Konforlu OrtamFit GYM, modern ve konforlu bir ortamda hizmet vermektedir. Pilates Reformer, Cadillac, Chair ve Tower gibi en yeni ekipmanlar salonun imkanları arasındadır. Bu ekipmanlar, etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi sunmaktadır.
Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı
Salon, fizyoterapist ve diyetisyen desteği ile de dikkat çekmektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training hizmetleri ile bireysel sağlık sorunlarına yönelik çözümler sunulmaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da danışmanlık hizmeti verilmektedir.
Ulaşım Kolaylığı
Çukurambar'da merkezi bir konumda yer alan Fit GYM, ulaşım açısından oldukça avantajlıdır. Salon, hem toplu taşıma araçlarına hem de özel araçlar için park alanlarına yakın bir konumdadır.
Fit GYM, sağlıklı yaşamı destekleyen yaklaşımı, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel ekibi ile Çukurambar'da fark yaratmaktadır. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapmak istiyorsanız, Fit GYM'i tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Yaşamkent'in seçkin bölgelerinden birinde konumlanan Ncm Personal Training, sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman eğitmen kadromuz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her bireyin ihtiyacına cevap veriyoruz.
Kişisel Antrenman ve Sağlıklı Yaşam Rehberliği
Ncm Personal Training'de, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için özelleştirilmiş Personal Trainer hizmetimiz mevcuttur. Hamilelik sürecindeki kadınlar için sunulan Hamile Pilatesi programımız, onların sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.
Çeşitli Pilates ve Fitness Seçenekleri
Salonumuz, Air Pilates, Pilates Allegro ve Pilates Boothy Barre gibi çeşitli Pilates programları sunar. Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için geliştirilmiş Klinik Pilates derslerimiz, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur.
Yaşamkent'te Sağlık ve Zindeliğin Merkezi
Ncm Personal Training, Yaşamkent'te sağlıklı bir yaşamı hedefleyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Fonksiyonel Antremanlar ve Yoga dersleri ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz. Ncm Personal Training'de, sağlığınıza yatırım yaparak yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri
Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.
Konforlu ve Huzurlu Ortam
Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.
Sağlıklı Yaşamın Merkezi
Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi
Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.
Sonuç
Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
MZ Sport Club, kişisel antrenman programları sayesinde fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, diyet uzmanlarımız tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme planları ile yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Özel Gereksinimlere Yönelik Özel Yaklaşımlar
Salonumuz, bel veya boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel egzersiz programları sunmaktadır. Ayrıca hamile pilatesi dersleriyle gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır.
Geniş Hizmet Yelpazesi ve Üstün Kalite
Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılan salonumuzda, çeşitli pilates derslerinden faydalanabilirsiniz. Fonksiyonel antrenmanlar ve interval çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, mat pilates ve pilates tower dersleri ile vücudunuzu esnek tutabilirsiniz.
Çankaya'nın Sağlık ve Fitness Merkezi: MZ Sport Club
MZ Sport Club, Çankaya'da sağlıklı yaşamı tercih eden herkes için ideal bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi güçlendirme fırsatı sunmaktadır. Sağlığınıza önem verin ve yaşam kalitenizi yükseltmek için MZ Sport Club'u tercih edin.
devamını oku... Adres: İlkbahar Mahallesi Galip Erdem Caddesi 576.Sokak No:12 Çankaya-Ankara
Ümitköy'ün kalbinde, sağlıklı yaşamı ve zindeliği ön planda tutan bir merkez olan Pilates Chi Coffee and Healthy Food, size bedeninizi ve ruhunuzu dengelemenin yollarını sunuyor. Sunduğumuz hizmetler ve atmosferimizle ilgili size daha fazla bilgi vermek istiyorum.
Salonumuzun Özellikleri ve Konumu
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, Ümitköy'de bulunmaktadır ve size modern ve rahat bir ortam sunmaktadır. Burada, sağlığınıza odaklanırken huzurlu bir atmosferde vakit geçirebilirsiniz. Şehir hayatının karmaşasından uzaklaşın ve kendinizi şımartın.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda Aletli Pilates, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı, Cihaz Satışı, Diyetisyen, Fizyo Training, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates, Personal Trainer, Pilates, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Boothy Barre, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer, Pilates Salonları, Pilates Tower, Reformer, TRX Suspention Training, XBody gibi çeşitli hizmetler sunuyoruz. Size özel olarak tasarlanmış egzersiz programları ile formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Salonumuzdaki Atmosfer
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, sadece bir spor salonundan daha fazlasıdır. Burası, sağlıklı yaşamı destekleyen bir yaşam tarzını benimseyenler için bir buluşma noktasıdır. Burada, sağlıklı atıştırmalıklar ve içecekler eşliğinde spor yapabilir, yeni insanlarla tanışabilir ve sağlıklı yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşamın Anahtarını Keşfedin
Pilates Chi Coffee and Healthy Food, size sağlıklı yaşamın ve zindeliğin anahtarını sunar. Size özel olarak tasarlanmış programlarımız ve uzman eğitmenlerimiz ile hayalinizdeki sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Mutlukent Mahallesi 1986. Cadde No:2 Müstakil Ümitköy - Ankara
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Eryaman'ın seçkin sağlık merkezlerinden biri olan Fizyo Bee, bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Modern tesislerimiz ve uzman ekibimizle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Tedavi Planları
Fizyo Bee'de, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için özel tedavi planları sunuyoruz. Manuel Terapi ve Osteopati gibi yöntemlerle, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yardımcı oluyoruz.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Yolculuk
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların sağlıklı ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar. Bu program, hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır.
Eryaman'ın Rehabilitasyon Merkezi
Fizyo Bee, Nörolojik Rehabilitasyon ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da hizmet vermektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training programlarımız, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya ve günlük aktivitelerine dönmelerine yardımcı olur.
Zinde Bir Yaşam İçin Pilates
Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates programlarımız, her seviyeden katılımcıya uygun olarak tasarlanmıştır.
devamını oku... Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
Era Pilates, Yaşamkent semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Bu yazıda, Era Pilates'in sunduğu farklı hizmetler ve salonun özellikleri hakkında size detaylı bilgi vereceğim. Era Pilates'i tercih ettiğinizde, bedeninizi forma sokmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin keyfini yaşayacaksınız.
Era Pilates, işinde uzman ve deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir. Her bir eğitmen, pilatesin temel prensiplerine hakimdir ve bireysel ihtiyaçlara uygun programlar oluşturarak size en iyi hizmeti sunmayı amaçlar. Bu sayede, her seansın sizin için özel ve etkili olduğunu hissedeceksiniz. Era Pilates'te, profesyonel bir ortamda, kendinizi güvende hissederek egzersizlerinizi yapabilirsiniz.
Era Pilates, Reformer, aletli pilates, hamile pilatesi, klinik pilates, egzersiz danışmanlığı, fizyoterapi hizmetleri, manuel terapi, mat pilates, klinik problemlerde egzersiz ve postür düzeltme gibi çeşitli hizmetler sunmaktadır.
İşte Era Pilates Salonu'nun sunmuş olduğu hizmetlere dair detaylar:
1. Reformer: Reformer, özel bir pilates aletidir ve vücut ağırlığına dayalı egzersizler yapmanıza olanak tanır. Reformer egzersizleri, kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi artırır. Bu sistem, direnç kullanarak vücudunuzun farklı bölgelerini hedef alır ve güçlenmesini sağlar.
2. Aletli Pilates: Era Pilates Salonu, özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılan aletli pilates dersleri sunar. Bu derslerde, aletlerin direnç sistemini kullanarak tüm vücut egzersizleri yapılır. Aletler, kas kuvvetinizi artırırken denge, esneklik ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
3. Hamile Pilatesi: Hamilelik dönemindeki anneler için özel olarak uyarlanmış pilates egzersizlerini içeren hamile pilatesi dersleri sunulur. Bu derslerde, hamilelik sürecine ve değişen vücut durumuna uygun egzersizler yapılır. Hamile pilatesi, vücutta güç, denge ve esneklik sağlamaya yardımcı olurken, sırt ağrılarını azaltır, enerji düzeyini artırır ve genel bir rahatlama sağlar.
4. Klinik Pilates: Klinik pilates, doktor kontrolü altında yapılan özel bir programdır. Bu programda, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına ve klinik problemlerine göre özelleştirilmiş egzersizler ve terapiler uygulanır. Klinik pilates, sırt ağrıları, sakatlanmalar, postür bozuklukları ve diğer çeşitli klinik problemler için etkili bir tedavi yöntemidir.
5. Egzersiz Danışmanlığı: Era Pilates Salonu, egzersiz danışmanlığı hizmeti sunarak, bireylere sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl ulaşacaklarını öğretir. Egzersiz danışmanları, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olarak kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğru hareket teknikleri, postür düzeltme ve beslenme konusunda size rehberlik ederler.
6. Fizyoterapi Hizmetleri: Era Pilates Salonu, fizyoterapi hizmetleri de sunmaktadır. Profesyonel fizyoterapistler, hareket ve fonksiyon bozukluklarını tedavi etmek için özelleştirilmiş egzersiz programları ve terapiler uygularlar. Fizyoterapi, spor yaralanmaları, kas-iskelet sistemi problemleri, nörolojik rahatsızlıklar ve çeşitli ağrı durumlarının tedavisinde kullanılır.
7. Manuel Terapi: Era Pilates Salonu, manuel terapi hizmetleri de sunar. Manuel terapistler, elle yapılan manipülasyon teknikleri ve masaj ile kas gerginliğini, ağrıyı ve stresi azaltır. Bu hizmet, kas ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi, rahatlamayı ve gevşemeyi hedefler.
8. Mat Pilates: Era Pilates Salonu'nda mat pilates dersleri de bulunur. Mat pilates, özel bir pilates matı üzerinde yapılan egzersizleri içerir. Bu derslerde, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan hareketlerle güçlenme, esneklik kazanma ve duruşun düzeltilmesi hedeflenir.
9. Klinik Problemlerde Egzersiz: Era Pilates Salonu, çeşitli klinik problemlerle başa çıkmak için özel olarak uyarlanmış egzersiz programları sunar. Bu programlar, sırt ağrısı, duruş bozuklukları, omurga problemleri ve diğer klinik problemlerle mücadele etmeyi hedefler. Klinik problemlerde egzersizler, kasları güçlendirirken ağrıyı azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur.
10. Postür Düzeltme: Era Pilates Salonu'nda postür düzeltme hizmeti de bulunur. Bu hizmet, doğru duruş ve vücut mekaniği için çalışır. Postür düzeltme egzersizleri ve teknikleri kullanılarak, duruş bozuklukları düzeltilir, sırt ağrıları azaltılır ve genel bir postür iyileştirmesi sağlanır.
Era Pilates Salonu, bu farklı hizmetlerle farklı ihtiyaçları olan herkes için uygun seçenekler sunar. Uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, bedeninizi güçlendirirken aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Era Pilates Salonu, modern ve rahat bir ortama sahiptir. Temiz ve hijyenik bir ortam, sizin için en önemli önceliklerden biridir. Salonun atmosferi, rahatlatıcı renkler ve doğal ışıkla aydınlatılmış olup, sizi egzersiz yapmaya teşvik eder. Era Pilates'te herkesin birbirine saygı gösterdiği ve motive olduğu bir atmosfer bulunur. Ekip ruhuyla çalışan deneyimli eğitmenlerimiz, sizi hedeflerinize ulaştırmak için yanınızda olacaklardır.
Era Pilates, her seviyedeki katılımcıya hitap eden grup dersleri ve bireysel dersler sunmaktadır. Grup dersleri, insanlarla etkileşim içinde olmanızı ve birbirinizden ilham almanızı sağlar. Bireysel dersler ise ihtiyaçlarınıza özel olarak planlanır ve tamamen size özeldir. Ekip, size her seans boyunca kişisel rehberlik sağlayacak ve egzersizlerinizi doğru ve etkili bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır.
Era Pilates'e gelmeden önce randevu almanız gerekmektedir. Randevu alma işlemi oldukça kolaydır ve size uygun olan gün ve saat için eğitmenlerimizle iletişime geçebilirsiniz. Her bir seans, sizin için ayrı bir deneyim olacak ve vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırırken aynı zamanda zihninizi dinlendirmenize yardımcı olacaktır.
Era Pilates'te sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolculuğuna bugün katılın! Yaşamkent semtinde yer alan Era Pilates Salonu, sizi bekliyor. Unutmayın, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Era Pilates sizin yanınızda!
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3114 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.
Eşsiz Pilates Deneyimi
Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.
Olağanüstü Hizmetler
Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:
Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.
Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.
Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.
Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.
Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.
Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.
Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.
Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.
Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.
Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.
Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.
Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.
Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.
Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.
Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.
TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.
XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.
Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz
Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.
Cat Sports'u Ziyaret Edin
Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.
Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Via Fizyo Pilates Salonu
Etimesgut semtinde yer alan Via Fizyo Pilates Salonu, sağlık ve mutluluğunuz için modern altyapısıyla hizmet veriyor. Pilates Salonu'un ortamında, fiziksel ve zihinsel dengeyi bulabileceğiniz bir atmosfer her detayıyla düşünülerek tasarlandı.
Via Fizyo Pilates Salonu, Etimesgut semtindeki fitness ve sağlık meraklıları için özel hizmetler sunuyor. Salon, konusunda uzman eğitmenleriyle birlikte müşteri odaklı yaklaşımıyla dikkat çekiyor.
Bu salonun sunduğu hizmetler arasında fizyoterapi, klinik pilates, manuel terapi, hamile pilatesi, pelvik taban rehabilitasyonu, idrar kaçırma rehabilitasyonu, tırnak mantarı tedavisi ve batık tırnak tedavisi bulunuyor. Ayrıca, biorezonans ile sigara bırakma ve iştah kapama konusunda uzmanlaşmış bir ekip tarafından hizmet verilmektedir.
Pilates Salonu Özellikleri
Via Fizyo, müşteri memnuniyetini en üst seviyede tutmayı amaçlamaktadır. Bu doğrultuda salon, son teknoloji ekipmanlar ve güvenli ortamıyla dikkat çekmektedir.
Biorezonans ile Sigara Bırakma ve Iştah Kapama
Via Fizyo, biorezonans tedavisi kullanarak sigara bırakma ve iştah kapama konularında da hizmet vermektedir. Bu yöntemle bağımlılıklardan ve kötü alışkanlıklardan kurtulmanın doğal yollarını keşfedin.
Fizyoterapi ve Manuel Terapi
Fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri, uzman eğitmenler eşliğinde kişiye özel olarak sunulur. Bu hizmetlerde kullanılan teknikler, vücuttaki ağrıları hafifletmek ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmıştır.
Hamile Pilatesi ve Pelvik Taban Rehabilitasyonu
Hamilelik döneminde kendinizi rahat hissetmenizi ve sağlıklı bir gebelik geçirmenizi destekleyen hamile pilatesi hizmetimizle, güçlü bir hamilelik ve doğuma hazırlanın. Ayrıca, pelvik taban rehabilitasyonu ile vücudunuzun denge ve kontrolünü sağlayarak sağlıklı bir yaşama adım atın.
Tırnak Hastalıkları Tedavisi
Via Fizyo, tırnak mantarı ve batık tırnak gibi sorunlara uzman medikal ekipmanlarla çözüm sunmaktadır. Bu konuda size yardımcı olacak uzmanlarımızla tanışın ve sağlıklı tırnaklara sahip olmanın keyfini yaşayın.
Via Fizyo Pilates Salonu, Etimesgut semtinde sağlıklı yaşam için size özel hizmetler sunuyor. Enerjinizi yükseltecek ve zindelik katacak bu özel salon hakkında daha fazla bilgi için bize ulaşın.
devamını oku... Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza No:63/11 Etimesgut - Ankara
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
More Pilates Studio, Yıldız semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Yıllardır müşterilerine kaliteli ve profesyonel hizmet sunan More Pilates Studio, sağlıklı bir yaşam için pilatesin önemini vurgulayan bir anlayışla hareket eder.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda oldukça geniş bir hizmet yelpazesi bulunmaktadır. Müşterilerimize özel olarak tasarlanan aletli pilates programları ile vücutlarını forma sokabilirler. Bel fıtığı, boyun fıtığı veya diz protezi gibi sorunları olanlar için rehabilitasyon hizmetleri sunuyoruz. Fonksiyonel antremanlarla vücutlarınızın gücünü artırabilirsiniz. Hamile pilatesi ile anne adaylarına rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi sunuyoruz. Interval çalışmalarla daha etkili bir antreman deneyimi yaşayabilirsiniz. Klinik pilates, mat pilates ve personal trainer hizmetlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Ayrıca pilates barrel, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi farklı ekipmanlarla daha çeşitli antreman imkanları sunuyoruz. Yoga derslerimizle bedeninizi ve zihninizin uyum içinde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
More Pilates Studio, alanında uzman ve profesyonel eğitmenlerden oluşan kadrosuyla size en iyi hizmeti sunmayı hedefler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu bilerek, programlarımızı bireysel olarak tasarlarız. Size özel olarak oluşturulan programlarla hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Salonumuzda kullanılan ekipmanlar son teknolojiyle donatılmıştır ve hijyen koşullarına dikkat edilir. Müşteri memnuniyetine büyük önem veren More Pilates Studio, sıcak ve samimi bir ortamda hizmet sunar.
Eğer sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız More Pilates Studio sizin için en doğru seçim olacaktır. Pilatesin faydalarını deneyimlemek ve kaliteli bir hizmet almak için sizleri salonumuza bekliyoruz.
More Pilates Studio - Yıldız, pilatesinizi ön planda tutarak sizlere benzersiz bir deneyim sunar. Hayatınızı değiştirecek bir adım atmak için hemen bizimle iletişime geçin ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Ankara pilates merkezlerinde hamile pilatesi için yapılacak hareketlerin ilkinde anne adayının dengede çalışabileceği bir pilates topuna ayrıca önünde yuvarlanabileceği ayrı bir topa sahip olması gerekiyor. Anne adayı topun üzerine oturmalı. Bu aşamada kuyruksokumu bölgesinde bir kuyruk olduğu düşünülmeli ve kuyruğun göbek kısmına doğru kıvrılmasının sonrasında göbek deliğine girdiği varsayılmalı. Kuyruğun göbek deliğine girdiğinin görülmesi için öne doğru anne adayı eğildiği zaman omurga kavis kazanacaktır. Ardından kavis dikleştirilmeli ve omuzlar çok fazla yukarıya çekilmeden serbest bırakılarak normal duruşa gelinir. Nefes verilirken ise olduğu düşünülen kuyruk göbeğe doğru kıvrılır ve baş öne doğru eğilmeye başlanır. Nefes alınırken de anne adayı dikleşir ve omuzların aşağıya doğru indirilmesi gerekir.
İkinci hamile pilatesi hareketinde ise özellikle de denge sorunu olan anne adayları çok az zorlansa da bu zorlanma kısa bir sonra geçecektir. Eğer isterlerse bacaklarının arasına top ya da yastık alarak dengenin sabitlenmesini sağlayabilirler. Omurganın dengesi için topun üzerine oturulması çok daha iyi olacaktır. Yapılacak harekette kolların iki tarafa doğru açılması gerekir ve sonrasında omuzlar herhangi bir kasılma olmadan serbest bırakılacaktır. Kuyruk ise bu aşamada karnın içerisine doğru yönlendirilecektir. Bu aşamada çene hafif bir şekilde öne alınır ve sonrasında derin nefes alınarak nefes iyi bir şekilde derine doğru inilmesi beklenecektir. Nefesin verilmesinin ardından başka birlikte vücut yavaşça yan kısma doğru dönülmelidir. Nefes alınarak ortaya gelinip nefes verilmesi esnasında diğer tarafa dönme hareketi yapılır.