HAREKETLİ YAŞAM
Bedenimiz var olma aracımızdır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapan bireylerin yaşam enerjileri artar, kendilerini daha iyi hisseder ve daha iyi görünürler. Yaşam boyu egzersiz yapmak, kalp ve damar rahatsızlıkları, hipertansiyon ve ileri yaşlarda kemik dansitesinin azalması gibi sorunları azaltır. Spor yapma olanağı olmasa bile her gün, hiç değilse gün aşırı en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak da iyi bir egzersizdir. Birey günlük hayatını programlarken temel gereksinimleri arasında egzersize de zaman ayırmalıdır Spor , vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesine sebep olur. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir
"Hareket özgürlüğü" insanın temel haklarından biridir!
"Hareket özgürlüğü" insanın temel haklarından biridir!