PİLATES: CORKSCREW (TİRBUŞON) HAREKETİ
CORKSCREW (TİRBUŞON) HAREKETİ
Temel mat pilatesi egzersizlerinden birisi olan ve orijinal adı ile "Corkscrew (Tirbuşon)" olarak bilinen bu hareket, tüm beden üzerinde dengenin ve dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olur. Omurga ve sırta masaj etkisi yaparken, aynı anda da boyun ve omuz kaslarını çalıştırdığı gözlemlenebilir. Egzersiz süresince kalça ve omuzları sabit bir şekilde tutabilmek, özellikle oblik kaslar olmak üzere abdominal kasların güçlendirilmesi ve şekillendirilmesi konusunda önemli bir rol oynar. Karın kaslarını çevreleyen bu kasların şekillendirilmesi, bel çevresinin daha muntazam ve ince görünmesini sağlayacaktır. Ayrıca, egzersizin akıcı ve titiz bir şekilde uygulanması, Corkscrew hareketi yardımı ile elde edilecek faydayı en üst düzeye çekecektir. Roll Over hareketini tam manası ile gerçekleştirmeye başlayana dek, bu egzersize devam edilebilir.----------------------------------
Ankara'daki 120 adet Pilates, Aletli Pilates, Hamile ve Klinik Pilates Salonlarını görmek için tıklayın > Ankara Pilates Salonları
Hepsi size Özel İndirim Vermektedir.
AnkaraPilates.com'a Özel İndirimlerini Salonlara Sorunuz !
----------------------------------
Talimatlar:
1. Bacaklarınızı düz bir şekilde, sırt üstü olarak zemine uzanın. Avuç içleri yere bakacak şekilde, kollarınızı vücudunuzun iki yanına yaslayın. Omuzlarınızın kulak seviyesinden rahat bir uzaklıkta olmasına ve belinizin zeminde dengede durmasına özen gösterin.
2. Üst bacak ve dizlerinizi birbirlerine bastırarak, her iki bacağınızı birden tavana doğru kaldırın. Ayak parmaklarınız tavanı işaret edecek şekilde, sanki pilates duruşu yapacak gibi yavaşça pozisyon alın.
3. Göbeğiniz içeri çekilmiş ve sırtınız ise doğal omurga pozisyonu (neutral spine position) şeklinde değil ancak omurganız mata yapışık vaziyette olmalıdır.
4. Nefes alırken, bacaklarınızla sola doğru bir çember çizerek sonra aşağı inin. Nefes verirken, bacaklarınızı sağa doğru toparlayın ve sonunda yine başlangıç pozisyonunuza dönün. Bacaklarınızla çember çizme hareketi esnasında, kalça ve omuzlarınızı matın üzerinde sabitlemeye ve tüm hareket boyunca bacaklarınızın birbirini baskılamasına özen gösterin.
5. Bacaklarınız başlangıç pozisyonunu aldığı zaman, bu kez çember çizme yönünü değiştirebilirsiniz. Nefes alırken, bacaklarınız sağa doğru hareket edip yere inecek ve nefes verirken ise sola ve yukarı doğru toplanacaktır. Bu manevra sonrasında tam bir set tamamlanmış olur.
6. Hareketi 5 tam sete kadar tekrarlayabilirsiniz. Tamamen bitirme aşamasına geçtiğiniz zaman, hala sırt üstü haldeyken dizlerinizi göğüslerinize doğru çekip bir süre için tutabilirsiniz.
İpucu:
Başlangıç seviyesinde, ayaklarınızla tavanda sevimli çemberler çizdiğinizi hayal edin. Ebat olarak küçük çemberler çizerek işe başlayabilir ve dayanıklılığınız arttıkça çemberlerin çapını arttırabilirsiniz. Hareket üzerinde tam bir kontrol ve duyarlılık kazanmadan, sadece büyük çemberler çizmenin hiçbir faydası olmayacaktır.
Uyarılar:
Corkscrew hareketi, tüm vücut koordinasyonunu arttırma ve karın bölgesi güçlendirme tekniklerinden birisidir. Aşağıdaki küçük uyarılar, çalışmanızı kolaylaştıracak bazı öneriler içermektedir:
- Tamamen abdominal kaslarınızı kullanmaya gayret edin. Hareket esnasında başarılı bir çember çizme hareketi yapabilmek için momentumunuzu kullanmayın. Bunun yerine, abdominal kaslarınızı hissederek, hareketin güç evi (powerhouse) odağından kontrol edildiğine emin olun. Abdominal kasların doğru bir şekilde kullanımı, sizin hareket üzerinde gerçek bir kontrol sağlamanız anlamına gelir.
- Bu egzersizi, yalnızca ileri Roll Over hareketini gerçekleştirebilir hale gelene kadar çalışın.
- Hareket sırasında, omuzlarınızın stabil bir şekilde ve mata yapışık olduğundan emin olun.
- Çember çizerken, bacaklarınızı akıcı bir şekilde hareket ettirin. Hareketleriniz kontrollü ve aynı zamanda ritmik olmalıdır.
- Bacaklarınız tüm hareket boyunca tamamıyla birbirine yapışık olmalıdır.
- Nefesinizi hareketlerinizle senkronize edebilmelisiniz.
- Yavaş ancak oldukça temiz bir biçimde egzersizinizi gerçekleştirin.
- Beliniz mat yüzeyinden ayrılmadan, yalnızca bacaklarınız yardımıyla çember çizmelisiniz.
- İleri düzey öğrenciler, bu egzersiz süresince kalçalarını mat yüzeyinden ayırabilirler. Kalçalarınız mat zemini üzerindeyken yapılan Corkscrew egzersizinde tam olarak ustalaşmadan, bu türden bir hareketi denemeyiniz.
Özet:
Corkscrew (Tirbuşon) hareketi, tüm bedeninize zarif bir koordinasyon ve dayanıklılık kazandırır. Hareketin akıcı bir bütünlükte ve dinamik olarak ilerlemesine dikkat edilmeli; ani ve sarsıcı manevralardan kaçınılmalıdır. Pilates programına bu egzersizi ekleyerek, esneklik, dengeli bir duruş ve çok daha iyi şekillenen bir bel bölgesine sahip olmak mümkündür.
Eğitmen kadromuz yine Türkiye Cimnastik federasyonu tarafından sertifika sahibi eğitmenlerinden oluşmaktadır. Salonumuz Batıkent 1.Mesa sitesinde bahçeli 8 reformer aletinden oluşan bir pilates stüdyosudur. Bi Pilates'te önceliğimiz kas gelişiminizi desteklemek postür bozukluklarınızı düzenlemek, tüm vücut bütünlüğünü koruyarak Konforlu sağlıklı, bir yaşam biçimi oluşturmanıza yardımcı olmaktır.
Batıkent'te Pilatesin Yeni Yıldızı: Bi Pilates
Ankara'nın en seçkin semtlerinden Batıkent'te pilates tutkunlarını bir araya getiren Bi Pilates, modern atmosferi, uzman ekibi ve geniş hizmet yelpazesi ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarıyor.
Bi Pilates'te Neler Var?
• Her Seviyeye Uygun Pilates: Bi Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden bireyin katılabileceği çeşitli pilates programları sunar.
• Aletli Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair ve Tower Reformer gibi modern pilates aletleri ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilir, core bölgenizi güçlendirebilirsiniz.
• Mat Pilates: Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olan mat pilates dersleri ile bedeninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz.
• Özel Pilates: Kişiye özel olarak tasarlanmış pilates programları ile belirli bir bölgeye yoğunlaşabilir veya özel bir hedefe ulaşabilirsiniz.
• Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde pilates ile sakatlanmalardan korunabilir, rehabilitasyon sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Fonksiyonel Antremanlar: Günlük hayatta kullandığınız kas gruplarını çalıştırarak daha güçlü ve dayanıklı hale gelmenizi sağlayan antrenman programları ile fonksiyonel kapasitenizi artırabilirsiniz.
• Interval Çalışmalar: Kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanlar ile yağ yakımını hızlandırabilir, kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Yoga: Pilatesin yanında yoga ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.
Bi Pilates'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler:
• Uzman ve Güler Yüzlü Ekip: Bi Pilates'te, pilates ve diğer spor dallarında uzmanlaşmış, deneyimli ve güler yüzlü bir ekiple çalışırsınız. Her seviyeye ve hedefe uygun programlar tasarlayan eğitmenlerimiz, pilates keyfini en üst düzeye çıkarmanız için size rehberlik eder.
• Modern ve Hijyenik Ortam: Bi Pilates, ferah ve aydınlık bir ortamda hijyen kurallarına büyük önem vermektedir. Pilates yaparken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir atmosfere sahiptir.
• Uygun Fiyatlar: Bi Pilates, her bütçeye uygun fiyat seçenekleri sunmaktadır. Pilatesin keyfini çıkarmanız için özel paketler ve indirimler de mevcuttur.
• Merkezi Konum: Bi Pilates, Batıkent'te merkezi bir konumda yer alır ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Bi Pilates ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarın.
Bi Pilates ile Fark Yaratın:
• Daha Güçlü ve Esnek Bir Vücut: Pilates ile kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Duruş Bozukluklarına Son: Pilates ile duruş bozukluklarını düzeltir, daha dik ve özgüvenli bir duruşa sahip olursunuz.
• Ağrılardan Kurtulun: Pilates ile kas ve eklem ağrılarından kurtulursunuz.
• Daha İyi Bir Uyku: Pilates ile uyku kalitenizi artırırsınız.
• Kendini Keşfet: Pilates ile bedeninizi ve sınırlarınızı keşfedersiniz.
Batıkent pilates aramalarında Bi Pilates'i tercih edin, farkı yaşayın!
devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara
More Pilates Studio, Yıldız semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Yıllardır müşterilerine kaliteli ve profesyonel hizmet sunan More Pilates Studio, sağlıklı bir yaşam için pilatesin önemini vurgulayan bir anlayışla hareket eder.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda oldukça geniş bir hizmet yelpazesi bulunmaktadır. Müşterilerimize özel olarak tasarlanan aletli pilates programları ile vücutlarını forma sokabilirler. Bel fıtığı, boyun fıtığı veya diz protezi gibi sorunları olanlar için rehabilitasyon hizmetleri sunuyoruz. Fonksiyonel antremanlarla vücutlarınızın gücünü artırabilirsiniz. Hamile pilatesi ile anne adaylarına rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi sunuyoruz. Interval çalışmalarla daha etkili bir antreman deneyimi yaşayabilirsiniz. Klinik pilates, mat pilates ve personal trainer hizmetlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Ayrıca pilates barrel, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi farklı ekipmanlarla daha çeşitli antreman imkanları sunuyoruz. Yoga derslerimizle bedeninizi ve zihninizin uyum içinde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
More Pilates Studio, alanında uzman ve profesyonel eğitmenlerden oluşan kadrosuyla size en iyi hizmeti sunmayı hedefler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu bilerek, programlarımızı bireysel olarak tasarlarız. Size özel olarak oluşturulan programlarla hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Salonumuzda kullanılan ekipmanlar son teknolojiyle donatılmıştır ve hijyen koşullarına dikkat edilir. Müşteri memnuniyetine büyük önem veren More Pilates Studio, sıcak ve samimi bir ortamda hizmet sunar.
Eğer sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız More Pilates Studio sizin için en doğru seçim olacaktır. Pilatesin faydalarını deneyimlemek ve kaliteli bir hizmet almak için sizleri salonumuza bekliyoruz.
More Pilates Studio - Yıldız, pilatesinizi ön planda tutarak sizlere benzersiz bir deneyim sunar. Hayatınızı değiştirecek bir adım atmak için hemen bizimle iletişime geçin ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara
Batıkent'in sakin ve güzel semtlerinden birinde konumlanan İkra Spor Kulübü - Batıkent, sağlık ve form tutmak isteyen herkes için ideal bir tercihtir. Geniş hizmet seçenekleri ve deneyimli antrenör ekibiyle farklı yaş gruplarına ve seviyelere hitap eden spor deneyimleri sunmaktayız.
Bireysel Gelişim ve Sağlık İçin Özel Programlar
İkra Spor Kulübü - Batıkent'te, kişisel antrenör hizmetimizle bireysel hedeflerinizi gerçekleştirmenize olanak tanıyoruz. Hamileler için özel olarak tasarlanmış Hamile Pilatesi programı sayesinde, gebelik sürecindeki kadınların sağlıklı ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlıyoruz. Bunun yanı sıra, Fat Burn ve Interval antremanlarıyla formunuzu koruyabilir ve dayanıklılığınızı artırabilirsiniz.
Pilates ile Vücudunuzu Dengede Tutun
Tesisimizde, çeşitli ekipmanlarla donatılmış olan Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Trapeze Table gibi seçenekler bulunmaktadır. Mat Pilates ve Aletli Pilates dersleriyle esnekliğinizi artırabilir ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Batıkent'in Spor ve Sağlık Odağı
İkra Spor Kulübü - Batıkent, sağlıklı yaşam sürdürmek isteyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Çeşitli hizmet seçenekleri ve profesyonel ekibimizle, hem bedenen hem de zihnen kendinizi yenileyebileceğiniz bir ortam sunmaktayız. Sağlığınıza önem verin ve yaşam kalitenizi artırın, İkra Spor Kulübü - Batıkent'te sizleri bekliyoruz.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
Wox Academy, Çukurambar'ın en seçkin pilates salonlarından biridir. Sağlık ve huzuru bir arada sunan bu merkez, geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.
Herkes İçin Pilates
Salon, Aletli Pilates ve Mat Pilates başta olmak üzere, çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Pilates Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi ekipmanlar ile donatılmış olan Wox Academy, her seviyeden katılımcıya uygun programlar hazırlamaktadır.
Özel İhtiyaçlara Duyarlı Yaklaşım
Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunan salon, fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri ile de destek sağlamaktadır. Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
Kadınlara Özel Spor Merkezi
Wox Academy, kadınların rahatça spor yapabilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bayanlara özel spor merkezi olarak hizmet veren salon, kadınların fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına özel programlar geliştirmektedir.
Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi
Salon, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri ile de üyelerine hizmet vermektedir. Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamak, stresi azaltmak ve iç huzuru bulmak için ideal bir aktivitedir.
Sağlıklı Yaşamın Adresi
Wox Academy, osteopati ve tıbbi masaj gibi ek hizmetlerle de sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Çukurambar'da kolay ulaşılabilir bir konumda yer alan salon, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen herkesi beklemektedir.
Wox Academy, modern ekipmanları, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesi ile Çukurambar'da sağlık ve huzuru bir araya getiren bir merkezdir. Siz de sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve huzuru keşfetmek istiyorsanız, Wox Academy'nin kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
Haftanın belirli günlerinde Mat pilates ve yoga grup dersleri düzenlemekteyiz.
Sizleri, deneyimli ekibimiz ve ferah salonumuzda ağırlamaktan mutluluk duyarız.
Salonumuz, Keçiören'deki Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B adresinde, Botanik parkının yanında bulunmaktadır.
Büşra Pilates Center, Keçiören'de sağlıklı bir hayatın merkezidir.
Keçiören'de bulunan Büşra Pilates Center, bir pilates salonu olmanın ötesinde, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere yönelik kapsamlı bir hizmet sunmaktadır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve modern ekipmanlarımızla her yaş ve seviyede katılımcıya uygun programlar sunuyoruz.
Farklı pilates seçenekleriyle size özel deneyimler sunuyoruz.
Büşra Pilates Center, Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Pilates gibi çeşitli pilates türlerini sunmaktadır. Pilates Barrel, Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi modern ekipmanlar ile etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi yaşamanızı sağlıyoruz. Ayrıca, Pilates Trapeze Table gibi farklı seçeneklerle de pilatesin faydalarını keşfedebilirsiniz.
Sağlık sorunlarına özel programlarımızla size destek oluyoruz.
Büşra Pilates Center, Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunmaktadır. Klinik Pilates dersleri ile fiziksel rahatsızlıklarınızın iyileştirilmesine ve vücudunuzun daha sağlıklı bir hale gelmesine yardımcı oluyoruz.
Hamilelik dönemi için size özel derslerimiz mevcut.
Hamile Pilatesi dersleri, hamilelik döneminde olan anne adaylarının rahat ve sağlıklı olmalarına destek olmaktadır. Bu özel dersler, hamilelik sürecindeki değişimlere uyum sağlama ve fiziksel aktiviteyi sürdürme konusunda yardımcı olur.
Yoga ile zihinsel ve fiziksel dengeyi buluşturuyoruz.
Büşra Pilates Center'da, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri de sunulmaktadır. Yoga, zihinsel ve fiziksel denge sağlama, stresin azaltılması ve iç huzurun bulunması için ideal bir aktivitedir.
Kadınlar için özel bir spor merkeziyiz.
Büşra Pilates Center, kadınlara özel tasarlanmış dersler ve programlar sunarak, kadınların rahat ve güvenli bir ortamda spor yapmalarını sağlamaktadır.
Sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri sunmaktayız.
Diyetisyenlerimiz tarafından verilen beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanız konusunda size yardımcı olmaktadır. Hedeflenen vücut ağırlığına ulaşma ve koruma konusunda size rehberlik etmekteyiz.
Keçiören'de sağlıklı bir yaşam için Büşra Pilates Center tercih edebilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazesi, deneyimli eğitmenler ve modern ekipmanlarla donatılmış olan Büşra Pilates Center, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesi bekliyor. Sağlığınızı önemseyin ve harekete geçin, Büşra Pilates Center'ın kapıları sizlere açıktır.
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi 3602. Sokak Sinpaş İncek Life Sitesi 8/13 Çankaya - Ankara
Ankara'nın dans tutkunlarına, sanatı ve ritmi keşfetmek isteyenlere hizmet veren Mavi Cabed Dans Akademi, dansın büyüleyici dünyasını keşfetmeniz için sizleri bekliyor. Akademinin sunduğu benzersiz deneyimi sizlere aktarmak için buradayım.
Akademimizin Konumu ve Çevresel Özellikleri
Mavi Cabed Dans Akademi, Ankara'nın nezih semtlerinden biri olan Bahçelievler'de konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, dans ederken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Mavi Cabed Dans Akademi'nin Özellikleri
Salonumuz, dans tutkunlarının ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Air Pilates, Air Yoga, Aletli Pilates, Mat Pilates gibi farklı tekniklerle dans etme deneyimini zenginleştirirken, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi ekipmanlarla da etkili bir antrenman imkanı sağlar. Ayrıca, salonumuzda Diyetisyen ve Personal Trainer hizmetleri de bulunmaktadır.
Akademimizde Sunulan Hizmetler
Mavi Cabed Dans Akademi, genel olarak Pilates ile ilgili hizmetler sunmaktadır. Bu hizmetler arasında Aletli Pilates, Mat Pilates, Pilates Reformer gibi çeşitli Pilates teknikleri bulunmaktadır. Ayrıca, Air Pilates ve Air Yoga gibi farklı ve yenilikçi dans teknikleri de akademimizde öğrenilebilir.
Mavi Cabed Dans Akademi ile Dansın Keyfini Çıkarın
Mavi Cabed Dans Akademi, dans tutkunlarına sağlıklı ve keyifli bir dans deneyimi sunmayı hedefler. Siz de dans etmeyi seviyor ve yeni şeyler keşfetmek istiyorsanız, Mavi Cabed Dans Akademi'ye gelerek dansın ritmini ve hareketin sesini keşfedin.
devamını oku... Adres: Bahçelievler 7. Aşkabat Caddesi No:47/1 Bahçelievler - Ankara
Fuff Pilates Stüdyosu: Yenimahalle'nin Pilates Merkezi
Fuff Pilates Stüdyosu, Yenimahalle'de hizmet veren öncü bir pilates merkezidir. Sağlığınıza odaklanan stüdyomuz, birbirinden farklı pilates seçenekleri ile sizleri bekliyor.
Aletli Pilates
Fuff Pilates Stüdyosu, aletli pilates konusunda uzman antrenörler eşliğinde hizmet sunmaktadır. Vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun aletlerle gerçekleştirilen egzersizler sayesinde güçlü ve esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Bayanlara Özel Spor Merkezi
Sadece bayanlara özel hizmet sunan stüdyomuz, konforlu ve güvenli bir ortamda spor yapma imkanı sunmaktadır.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Destek
Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen egzersiz programları, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunlarıyla baş edebilmenize yardımcı olur.
Manuel Terapi: Sağlığa Doğal Bir Yaklaşım
Manuel terapi, eklem ve yumuşak dokular üzerinde uygulanan elle yapılan tedavileri içerir. Bu yöntem, ağrının azaltılması, hareket kabiliyetinin artırılması ve vücudun genel iyiliğinin sağlanmasında kullanılır. Fizyoterapistler tarafından uygulanan bu tedavi yöntemi, omurga ve eklem problemlerinin, kas spazmlarının ve postür bozukluklarının iyileştirilmesinde etkili bir yaklaşımdır. Manuel terapinin avantajları arasında, ilaç kullanımına gerek kalmadan doğal bir iyileşme süreci sunması ve tedaviye hızlı yanıt verilmesi yer alır. Hastaların rehabilite süreçlerini hızlandıran bu yöntem, aynı zamanda gelecekteki problemlerin önlenmesine de yardımcı olur.
Hızlı Sıkılaşma: Etkili Yöntemler
Hızlı sıkılaşma, özellikle yoğun yaşam tarzına sahip kişiler için önem taşır. Bu süreçte, bireyin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz rutinleri önemli role sahip olur. Kilo verme ve vücut şekillendirme amaçlı yapılan yoğun aerobik egzersizlerin yanı sıra, kas güçlendirme ve tonlama için de özel egzersizler yapılır. Reformer pilates, sıkılaşma sürecinde kasları doğru şekilde hedef alarak, vücudu daha sıkı ve şekilli hale getirmeye yardımcı olan etkili bir yöntemdir. Bu yöntemle, kısa sürede daha belirgin sonuçlar elde etmek mümkündür.
Kilo Vermede EMA Cihazıyla Reformer Pilates Dersleri
EMA cihazı ile reformer pilates dersleri, kilo verme sürecinde devrim yaratıyor. Bu kombinasyon, vücuda elektromanyetik dalgalar göndererek kasların daha aktif çalışmasını sağlar ve bu sayede normal bir pilates dersine göre çok daha yüksek kalori yakımı elde edilir. Ortalama olarak, 20 dakikada net 4000 kalori yakma iddiası, bu yöntemi kilo vermek isteyenler için oldukça cazip kılar. Bu etkileyici yaklaşım, özellikle zaman kısıtlaması olan ve hızlı sonuçlar arayan kişiler için idealdir.
Postür Bozuklukları için Reformer Pilates
Postür bozuklukları; lordoz, kifoz ve skolyoz gibi, çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Reformer pilates, bu tür postür bozukluklarının tedavisinde etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkar. Özel olarak tasarlanmış reformer aletleri, vücuttaki dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olur ve doğru postürün kazanılmasına destek olur. Reformer pilatesle yapılan düzenli egzersizler, omurga sağlığını koruyarak, tedavi amaçlı oldukça yararlı sonuçlar elde edilmesini sağlar.
Reformer Pilatesle Ağrı Tedavisi
Reformer pilates, ağrı tedavisi, kas hastalıklarının tedavisi ve denge bozukluklarının tedavisi gibi çeşitli alanlarda kullanılır. Bu yöntem, vücuttaki dengesizlikleri düzeltmeye yardımcı olurken, aynı zamanda eklem ve kaslardaki ağrıları da azaltır. Kas hastalıklarının tedavisinde, hastanın ihtiyacına uygun egzersizler tasarlayarak, kas gücünün artırılmasına ve ağrının azaltılmasına olanak tanır. Denge bozuklukları için yapılan reformer pilates egzersizleri ise, vücudun daha stabil hale gelmesini ve böylece düşme riskinin azalmasını sağlar.
Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde olan bayanlar için özel olarak tasarlanmış pilates dersleri ile sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
Hizmetler
- Air Pilates
- EMS (Electro Muscle Stimulation)
- Fonksiyonel Antremanlar
- Klinik Pilates
- Manuel Terapi
- Mat Pilates
- Personal Trainer
- Pilates Allegro
- Pilates Barrel
- Pilates Boothy Barre
- Pilates Cadillac
- Pilates Chair
- Pilates Reformer
- Pilates Tower Reformer
Sağlıklı yaşamı ve formda bir vücuda sahip olmayı hedefleyen herkesi Fuff Pilates Stüdyosu'na bekliyoruz. Hemen bizimle iletişime geçin ve size özel pilates programlarımızdan birini seçerek hayatınıza sağlık katacak bir adım atın.
Yenimahalle'nin tercih edilen pilates merkezi olan Fuff Pilates Stüdyosu'nda siz de keyifli ve faydalı bir pilates deneyimi yaşayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274. Sokak 1/A 109 Wings Ankara Yenimahalle - Ankara
Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri
Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.
Konforlu ve Huzurlu Ortam
Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.
Sağlıklı Yaşamın Merkezi
Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi
Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.
Sonuç
Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilates
Bağlıca'nın sakin ve huzurlu atmosferinde yer alan Khai Pilates Stüdyo, sağlıklı yaşam arayışındaki bireyler için mükemmel bir adres. Bu modern stüdyo, pilatesin yanı sıra çeşitli sağlık ve zindelik hizmetleri sunarak üyelerine kaliteli bir deneyim yaşatmaktadır.
Profesyonel Eğitim ve Kişisel Dikkat
Khai Pilates Stüdyo, her seviyeden katılımcının ihtiyaçlarına uygun dersler sunar. Stüdyonun deneyimli eğitmenleri, kişisel hedeflere göre özelleştirilmiş programlar hazırlayarak, üyelerin sağlıklı ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişimlerine katkıda bulunur.
Modern ve Konforlu Ortam
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, üyelerine modern ve konforlu bir ortam sunar. Stüdyonun ferah ve aydınlık tasarımı, egzersiz yaparken kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar. Ayrıca, stüdyo düzenli olarak temizlenir ve hijyen standartlarına uygun olarak bakımı yapılır, böylece sağlıklı bir ortamda antrenman yapabilirsiniz.
Çeşitli Pilates Ekipmanları ve Teknikleri
Stüdyo, pilates eğitiminde çeşitlilik sunarak üyelerine zengin bir deneyim yaşatır. Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel gibi çeşitli pilates ekipmanları, farklı kas gruplarını çalıştırmak ve vücut farkındalığını artırmak için kullanılır. Bu ekipmanlar, her bir üyenin bireysel ihtiyaçlarına uygun egzersizler yapmasını sağlar.
Sağlıklı Yaşam Destek Hizmetleri
Khai Pilates Stüdyo, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın her alanında destek sağlar. Stüdyo bünyesinde sunulan beslenme danışmanlığı ve vücut analizi hizmetleri, üyelerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur. Bu hizmetler, fiziksel aktivitelerle birleştiğinde, bireylerin genel sağlıklarını ve zindeliklerini iyileştirmelerine olanak tanır.
Bağlıca'nın Sağlıklı Yaşam Merkezi
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, semtin sağlıklı yaşam merkezi olarak öne çıkar. Stüdyonun ulaşımı kolay konumu, Bağlıca sakinlerinin düzenli olarak egzersiz yapmalarını ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerini teşvik eder. Ayrıca, stüdyonun sıcak ve dostane atmosferi, üyeler arasında bir topluluk duygusu oluşturarak, motivasyon ve destek sağlar.
Bağlıca'da sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek isteyenler için Khai Pilates Stüdyo, mükemmel bir seçenektir. Profesyonel eğitim, modern ortam, çeşitli ekipmanlar ve sağlıklı yaşam destek hizmetleri ile bu stüdyo, üyelerine kaliteli bir deneyim sunar. Khai Pilates Stüdyo Bağlıca'nın kapılarını aralayarak, sağlık ve zindeliğe doğru bir adım atın!
devamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde hizmet veren öncü bir pilates salonudur. İçeriğimizde, size özgün bir bilgi sunmak ve SEO kurallarına uygun bir şekilde tanıtım yapmak amacıyla Quads Team Pilates'i detaylı bir şekilde anlatacağız.
Salonumuz, pilates alanında kaliteli hizmet sunan uzman eğitmenlerden oluşan bir ekibe sahiptir. Müşteri memnuniyetine önem veren salonumuzda, pilatesin tüm faydalarını keşfedeceğinizi garanti ediyoruz.
Hizmetlerimiz arasında 30 dakikalık hidrolik fitness, air pilates, aletli pilates, bayanlara özel spor merkezi, bel fıtığı ve boyun fıtığı gibi sorunlara özel rehabilitasyon, diyetisyen danışmanlığı ve daha birçok farklı seçenek bulunmaktadır. Salonumuzda gerçekleştirilen fonksiyonel antremanlar ve fizyo terapi seansları da pilates deneyiminizi daha da zenginleştirecektir.
Quads Team Pilates, klinik pilates konusunda uzmanlaşmış bir merkezdir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates seansları, belirli rahatsızlıklara yönelik bireysel tedavi programları içermektedir. Ayrıca, manuel terapi ve tıbbi masaj gibi uygulamalarla da müşterilerimize tam bir sağlık ve well-being deneyimi sunmaktayız.
Salonumuzda kullanılan modern ekipmanlar arasında pilates allegro, pilates barrel, pilates boothy barre, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Farklı vücut ihtiyaçlarına ve tercihlere uygun olarak tasarlanan ekipmanlarımız, pilates deneyiminizi daha etkileyici hale getirecektir.
Quads Team Pilates olarak, müşterilerimizin ihtiyaçlarına yönelik kişiselleştirilmiş hizmetler sunmaktayız. Uzman personal trainerlarımız, size özel bir antrenman programı oluşturarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Salonumuzda ayrıca TRX Suspension Training gibi popüler egzersizler de uygulanmaktadır. Bu egzersizler, vücut dengesini geliştirmek, güç ve esneklik kazanmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Quads Team Pilates, Çayyolu'nda bulunan merkezi konumuyla da dikkat çekmektedir. Semt sakinleri için kolay erişilebilirlik sağlayan salonumuz, modern ve ferah bir ortamda hizmet vermektedir.
Quads Team Pilates, pilatesin sunduğu fiziksel ve zihinsel faydaları keşfetmek isteyen herkesi bekliyor. Size özgü bir deneyim yaşamak ve pilatesin tüm avantajlarından yararlanmak için hemen bizimle iletişime geçin.
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde bulunan en kapsamlı pilates salonlarından biridir. Profesyonel eğitmenlerimiz ve çeşitli hizmetlerimiz ile size en iyi deneyimi sunmayı hedefliyoruz. Quads Team Pilates ile sağlıklı ve fit bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara
Fit GYM, Çukurambar'da yer alan ve sağlıklı yaşamı destekleyen bir pilates salonudur. Modern ekipmanları ve uzman kadrosu ile dikkat çeken bu salon, kişisel ihtiyaçlara özel programlar sunmaktadır.
Çeşitli Hizmet Seçenekleri
Fit GYM, Aletli Pilates'ten Klinik Pilates'e, Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel programlar da sunan salon, sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağlamaktadır.
Profesyonel Eğitmenler
Salonun eğitmen kadrosu, alanında uzman kişilerden oluşmaktadır. Personal Trainer hizmeti ile birebir ilgi ve özel programlar sunulmaktadır. Eğitmenler, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlamaktadır.
Modern ve Konforlu OrtamFit GYM, modern ve konforlu bir ortamda hizmet vermektedir. Pilates Reformer, Cadillac, Chair ve Tower gibi en yeni ekipmanlar salonun imkanları arasındadır. Bu ekipmanlar, etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi sunmaktadır.
Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı
Salon, fizyoterapist ve diyetisyen desteği ile de dikkat çekmektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training hizmetleri ile bireysel sağlık sorunlarına yönelik çözümler sunulmaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da danışmanlık hizmeti verilmektedir.
Ulaşım Kolaylığı
Çukurambar'da merkezi bir konumda yer alan Fit GYM, ulaşım açısından oldukça avantajlıdır. Salon, hem toplu taşıma araçlarına hem de özel araçlar için park alanlarına yakın bir konumdadır.
Fit GYM, sağlıklı yaşamı destekleyen yaklaşımı, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel ekibi ile Çukurambar'da fark yaratmaktadır. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapmak istiyorsanız, Fit GYM'i tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Çayyolu'nun spor tutkunları için vazgeçilmez bir merkez olan Gym Dayz Pilates, size sağlıklı ve güçlü bir vücut için gereken her şeyi sunmaktadır. İşte size salonumuz hakkında daha fazla bilgi:
Hizmetlerimiz
Gym Dayz Pilates, Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Interval Çalışmalar, Mat Pilates, Personal Trainer, Pilates, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer, Pilates Salonları, Pilates Tower, Reformer gibi çeşitli hizmetler sunmaktadır. Uzman eğitmenler eşliğinde, her yaş ve seviyedeki katılımcılar için özel olarak tasarlanmış programlarımızla sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Salonumuzun Atmosferi
Gym Dayz Pilates, modern ve konforlu bir ortam sunar. Burada, spor yaparken keyif alacak, stresten uzaklaşacak ve kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz. Sıcak bir ortamda spor yapmak isteyen herkesi bekliyoruz.
Eğitmenlerimiz ve Yaklaşımımız
Gym Dayz Pilates'te size en iyi hizmeti sunabilmek için deneyimli ve uzman eğitmenler çalışmaktadır. Her bir eğitmenimiz, sizin hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir program oluşturmak için çalışacaktır.
Sağlıklı ve Güçlü Bir Yaşam İçin Bize Katılın
Gym Dayz Pilates, size sağlıklı ve güçlü bir vücuda kavuşmanız için gereken her şeyi sunar. Siz de Gym Dayz Pilates ailesine katılarak, sağlıklı ve fit bir yaşama adım atabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2683 Cadde No:3/4 İç Kapı No:1 SO Çayyolu Plaza Çayyolu - Ankara
Çukurambar'ın dinamik atmosferinde yer alan Sports House, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler ve performansını artırmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile Sports House, fiziksel ve zihinsel iyileşmenin adresidir.
Kişisel Gelişim için Özel Programlar
Sports House'da, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel rehabilitasyon programları sunulmaktadır. Ayrıca, Hamile Pilatesi ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlara yönelik hizmetlerimizle, her bireyin ihtiyaçlarına cevap vermekteyiz.
Fizyoterapi ve Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
Fizyo Terapi ve Osteopati uygulamaları ile vücudunuzun doğal dengesini yeniden kazanın. Diyetisyen hizmetimizle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Çukurambar'ın Spor ve Sağlık Merkezi
Sports House, Pilates Cadillac, Pilates Reformer ve Pilates Tower gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonlarıyla, vücudunuzu güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için ideal bir ortam sunar. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu üst seviyeye taşıyın.
Sağlık ve Zindeliğin Adresi: Sports House
Çukurambar'da sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için Sports House, zindelik ve iyileşme yolculuğunuzda yanınızdadır. Profesyonel ekibimiz ve kapsamlı hizmetlerimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi NO:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara
Eryaman'ın seçkin spor merkezlerinden Move'n More Personal Training, birebir antrenman programlarıyla öne çıkıyor. Kişisel hedeflere uygun çözümler sunan bu salon, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir ortam sağlıyor.
Bireysel Antrenmanın Önemi
Salon, Personal Trainer hizmetiyle kişiye özel antrenman programları hazırlıyor. EMS (Electro Muscle Stimulation) ve Miha Bodytec gibi yenilikçi yöntemlerle etkili sonuçlar elde ediliyor.
Pilates ile Vücut Dengesini Keşfedin
Move'n More, çeşitli pilates seçenekleriyle vücut dengesi ve esnekliği üzerinde duruyor. Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Yoga dersleriyle her seviyeden katılımcıya hitap ediyor.
Sağlık Sorunlarına Özel Programlar
Bel ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklara yönelik özel programlar sunan salon, Klinik Pilates ve Manuel Terapi hizmetleriyle iyileşme sürecine destek oluyor.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Dönem
Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının hamilelik sürecini daha konforlu ve sağlıklı geçirmelerine olanak tanıyor. Bu dersler, fiziksel ve ruhsal değişimlere uyum sağlamayı amaçlıyor.
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Move'n More, diyetisyen desteğiyle sağlıklı yaşamı teşvik ediyor. Beslenme danışmanlığı, bireylerin sağlıklı kilo hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyor.
Eryaman'da kişisel antrenman deneyimi arayanlar için Move'n More Personal Training, profesyonel eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle öne çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam için bu salonu tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.
Eşsiz Pilates Deneyimi
Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.
Olağanüstü Hizmetler
Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:
Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.
Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.
Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.
Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.
Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.
Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.
Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.
Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.
Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.
Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.
Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.
Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.
Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.
Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.
Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.
TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.
XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.
Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz
Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.
Cat Sports'u Ziyaret Edin
Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.
Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
