PİLATES: TEK BACAK DİK ESNETME HAREKETİ VEYA MAKAS
"Single Straight Leg Stretch" adı ile bilinen "Tek Bacak Dik Esnetme Hareketi", abdominal kasların mukavemetini arttırmaya yönelik bir mat pilatesi çalışmasıdır. Bu teknik ile aynı zamanda arka bacak güçlendirmesi de hedeflenmektedir. "Single Leg Stretch" olarak bilinen "Tek Bacak Esnetme Hareketi" ile çok benzer bir ismi olsa da, çalışma tekniği farklılık göstermektedir. Egzersiz boyunca, bacakların dik tutulması karın kaslarının dengeli bir şekilde güçlendirilmesi; hassas ve akıcı bir biçimde hareket mekanizması geliştirilmesi gibi özellikler kazandıracaktır. Tüm bunlara ek olarak, bu teknik yardımıyla tüm bedenin koordinasyonu üzerinde olumlu etkiler elde edilir.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin kalbinde yer alan Asi Gym Pilates Maidan, pilates tutkunları için mükemmel bir kaçış noktasıdır. Modern donanımlara sahip bu salon, bireysel ihtiyaçlara uygun dersler ve deneyimli eğitmenler ile sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemektedir.
Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri
Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.
Konforlu ve Huzurlu Ortam
Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.
Sağlıklı Yaşamın Merkezi
Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi
Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.
Sonuç
Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
Jack Gym Personal Coaching: Pilates'in Adresi, Sağlığın Merkezi
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Sports House: Çukurambar'da Sağlık ve Performansın Buluşma Noktası
Çukurambar'ın dinamik atmosferinde yer alan Sports House, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler ve performansını artırmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile Sports House, fiziksel ve zihinsel iyileşmenin adresidir.
Kişisel Gelişim için Özel Programlar
Sports House'da, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel rehabilitasyon programları sunulmaktadır. Ayrıca, Hamile Pilatesi ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlara yönelik hizmetlerimizle, her bireyin ihtiyaçlarına cevap vermekteyiz.
Fizyoterapi ve Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
Fizyo Terapi ve Osteopati uygulamaları ile vücudunuzun doğal dengesini yeniden kazanın. Diyetisyen hizmetimizle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Çukurambar'ın Spor ve Sağlık Merkezi
Sports House, Pilates Cadillac, Pilates Reformer ve Pilates Tower gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonlarıyla, vücudunuzu güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için ideal bir ortam sunar. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu üst seviyeye taşıyın.
Sağlık ve Zindeliğin Adresi: Sports House
Çukurambar'da sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için Sports House, zindelik ve iyileşme yolculuğunuzda yanınızdadır. Profesyonel ekibimiz ve kapsamlı hizmetlerimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi NO:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara
Quads Team Pilates - Çayyolu'nun Önde Gelen Pilates Salonu
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde hizmet veren öncü bir pilates salonudur. İçeriğimizde, size özgün bir bilgi sunmak ve SEO kurallarına uygun bir şekilde tanıtım yapmak amacıyla Quads Team Pilates'i detaylı bir şekilde anlatacağız.
Salonumuz, pilates alanında kaliteli hizmet sunan uzman eğitmenlerden oluşan bir ekibe sahiptir. Müşteri memnuniyetine önem veren salonumuzda, pilatesin tüm faydalarını keşfedeceğinizi garanti ediyoruz.
Hizmetlerimiz arasında 30 dakikalık hidrolik fitness, air pilates, aletli pilates, bayanlara özel spor merkezi, bel fıtığı ve boyun fıtığı gibi sorunlara özel rehabilitasyon, diyetisyen danışmanlığı ve daha birçok farklı seçenek bulunmaktadır. Salonumuzda gerçekleştirilen fonksiyonel antremanlar ve fizyo terapi seansları da pilates deneyiminizi daha da zenginleştirecektir.
Quads Team Pilates, klinik pilates konusunda uzmanlaşmış bir merkezdir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates seansları, belirli rahatsızlıklara yönelik bireysel tedavi programları içermektedir. Ayrıca, manuel terapi ve tıbbi masaj gibi uygulamalarla da müşterilerimize tam bir sağlık ve well-being deneyimi sunmaktayız.
Salonumuzda kullanılan modern ekipmanlar arasında pilates allegro, pilates barrel, pilates boothy barre, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Farklı vücut ihtiyaçlarına ve tercihlere uygun olarak tasarlanan ekipmanlarımız, pilates deneyiminizi daha etkileyici hale getirecektir.
Quads Team Pilates olarak, müşterilerimizin ihtiyaçlarına yönelik kişiselleştirilmiş hizmetler sunmaktayız. Uzman personal trainerlarımız, size özel bir antrenman programı oluşturarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Salonumuzda ayrıca TRX Suspension Training gibi popüler egzersizler de uygulanmaktadır. Bu egzersizler, vücut dengesini geliştirmek, güç ve esneklik kazanmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Quads Team Pilates, Çayyolu'nda bulunan merkezi konumuyla da dikkat çekmektedir. Semt sakinleri için kolay erişilebilirlik sağlayan salonumuz, modern ve ferah bir ortamda hizmet vermektedir.
Quads Team Pilates, pilatesin sunduğu fiziksel ve zihinsel faydaları keşfetmek isteyen herkesi bekliyor. Size özgü bir deneyim yaşamak ve pilatesin tüm avantajlarından yararlanmak için hemen bizimle iletişime geçin.
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde bulunan en kapsamlı pilates salonlarından biridir. Profesyonel eğitmenlerimiz ve çeşitli hizmetlerimiz ile size en iyi deneyimi sunmayı hedefliyoruz. Quads Team Pilates ile sağlıklı ve fit bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara
Grenada Life Personal Training Pilates - Ümitköy'de Ki Özel Pilates Deneyimi
Ümitköy semtinde, pilatesin faydalarını keşfetmek isteyenler için Grenada Life Personal Training Pilates salonu, benzersiz hizmetleriyle öne çıkıyor.
Aletli Pilates: Vücudu güçlendiren ve esneten aletlerle gerçekleştirilen pilates seansları.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Pilatesi: Özel tekniklerle bel ve boyun sorunlarına yönelik pilates egzersizleri.
Fibromiyalji Pilatesi: Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için özel olarak tasarlanmış pilates seansları.
Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen pilates egzersizleri.
Fonksiyonel Antremanlar: Fonksiyonel antrenmanlarla vücudu dengede tutan özel egzersizler.
Interval Çalışmaları: Yüksek ve düşük yoğunluklu interval çalışmalarla kalori yakımını artıran egzersizler.
Kilo Verme Programları: Özel kilo verme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen seanslar.
Klinik Pilates: Uzmanlar eşliğinde kişiye özel tasarlanan klinik pilates seansları.
Manuel Terapi ve Mat Pilates: Masaj ve manuel terapi uygulamaları eşliğinde mat pilates seansları.
Personal Trainer Pilates: Bireysel derslerle kişinin ihtiyacına uygun pilates uygulamaları.
Pilates - Sıcak Pilates: Yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen pilates seansları ile vücudu dinç tutan egzersizler.
Allegro Pilates ve Barrel Pilates: Allegro ve barrel ekipmanlarıyla gerçekleştirilen pilates seansları.
Boothy Barre Pilates: Barre ekipmanları ile pilates egzersizlerini bir araya getiren özel dersler.
Pilates Cadillac ve Chair: Cadillac ve chair ekipmanlarıyla yapılan pilates seansları.
Reformer ve Tower Pilates: Reformer ve tower ekipmanlarını kullanarak vücut çalışmaları yapan pilates seansları.
Pilates Trapeze Table: Trapeze table ekipmanının kullanıldığı pilates seansları.
Pilates-Yoga: Pilates ve yoga dengesini sağlayan özel seanslar.
Tetik Nokta Terapisi: Masaj ve terapi uygulamaları eşliğinde tetik noktaları hedefleyen seanslar.
TRX Suspention Training: TRX ekipmanları ile yapılan pilates seansları.
Grenada Life Personal Training Pilates, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlayan pilates seanslarıyla Ümitköy'de tercih edilen bir adres. Her seansında uzman kadrosuyla kişiye özel bir deneyim sunan salon, pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerini en iyi şekilde yansıtmayı amaçlıyor.
Eğer siz de pilatesin faydalarını keşfetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak istiyorsanız, Grenada Life Personal Training Pilates'in kapıları sizin için açık. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dengeye kavuşturmak için bugün hemen bir randevu alın!
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara
Heda Pilates - Yenimahalle'de Kaliteli Pilates Deneyimi
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Spine Center, 4 yıllık Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans programını başarıyla tamamlayan 2 kadın fizyoterapistin kurduğu bir sağlıklı yaşam merkezidir. Aletli Pilates (Reformer/Tower/Cadillac/Barrel), Klinik Pilates, Hamile Pilatesi, Skolyoz Tedavisi, Kişiye Özel Egzersiz Planlaması, Manuel Terapi, Kinezyolojik Bantlama, Dry Needling, Graston Tekniği alanlarında özel eğitimler almış bulunmakta ve aldığımız eğitimler doğrultusunda danışanlarımıza omurga sağlığı ve güvenilir egzersiz konusunda yardımcı olmak için Spine Center Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde hizmet vermekteyiz.
Spine Center: Beytepe'nin Sağlık ve Rehabilitasyon Merkezi
Beytepe bölgesinde sağlık ve iyileşme arayanlar için Spine Center, özel bir deneyim sunar. Modern ve donanımlı tesislerimizde, ağrı yönetimi ve rehabilitasyon konusunda uzmanlaşmış bir ekip sizleri beklemektedir. Spine Center, vücudunuzun dengesini yeniden kazanmanız için ideal bir ortamdır.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Spine Center'da sunulan Personal Trainer hizmeti, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanız için özel olarak tasarlanmıştır. Aynı zamanda, hamilelik dönemindeki kadınlar için Hamile Pilatesi programımız, sağlıklı ve konforlu bir gebelik süreci geçirmenize yardımcı olur.
Kapsamlı Rehabilitasyon Hizmetleri
Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlar için geliştirilmiş programlarımız, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yöneliktir. Fibromiyalji ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da uzmanlaşmış olan merkezimiz, kronik ağrılarınızla başa çıkmanız için çözümler sunar.
Fizyoterapi ve Manuel Terapi ile Tam Destek
Spine Center, Fizyo Terapi ve Manuel Terapi hizmetleri ile vücudunuzun doğal iyileşme sürecini destekler. Uzman fizyoterapistlerimiz, size özel tedavi planları geliştirerek, sağlığınıza kavuşmanız için gereken desteği sağlar.
Beytepe'nin Sağlık ve İyileşme Noktası
Spine Center, Beytepe'de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Profesyonel ekibimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Spine Center'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Ertuğrul Gazi Bulvarı 1683. Sokak En Tepe İş Merkezi 2C/14 Beytepe - Ankara
Ece Haspolatlı
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
More Pilates Studio - Yıldız: Özgün Tanıtım Yazısı
More Pilates Studio, Yıldız semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Yıllardır müşterilerine kaliteli ve profesyonel hizmet sunan More Pilates Studio, sağlıklı bir yaşam için pilatesin önemini vurgulayan bir anlayışla hareket eder.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda oldukça geniş bir hizmet yelpazesi bulunmaktadır. Müşterilerimize özel olarak tasarlanan aletli pilates programları ile vücutlarını forma sokabilirler. Bel fıtığı, boyun fıtığı veya diz protezi gibi sorunları olanlar için rehabilitasyon hizmetleri sunuyoruz. Fonksiyonel antremanlarla vücutlarınızın gücünü artırabilirsiniz. Hamile pilatesi ile anne adaylarına rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi sunuyoruz. Interval çalışmalarla daha etkili bir antreman deneyimi yaşayabilirsiniz. Klinik pilates, mat pilates ve personal trainer hizmetlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Ayrıca pilates barrel, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi farklı ekipmanlarla daha çeşitli antreman imkanları sunuyoruz. Yoga derslerimizle bedeninizi ve zihninizin uyum içinde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
More Pilates Studio, alanında uzman ve profesyonel eğitmenlerden oluşan kadrosuyla size en iyi hizmeti sunmayı hedefler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu bilerek, programlarımızı bireysel olarak tasarlarız. Size özel olarak oluşturulan programlarla hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Salonumuzda kullanılan ekipmanlar son teknolojiyle donatılmıştır ve hijyen koşullarına dikkat edilir. Müşteri memnuniyetine büyük önem veren More Pilates Studio, sıcak ve samimi bir ortamda hizmet sunar.
Eğer sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız More Pilates Studio sizin için en doğru seçim olacaktır. Pilatesin faydalarını deneyimlemek ve kaliteli bir hizmet almak için sizleri salonumuza bekliyoruz.
More Pilates Studio - Yıldız, pilatesinizi ön planda tutarak sizlere benzersiz bir deneyim sunar. Hayatınızı değiştirecek bir adım atmak için hemen bizimle iletişime geçin ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara
Tower Pilates
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Wox Academy: Çukurambar'da Sağlık ve Huzurun Buluşma Noktası
Wox Academy, Çukurambar'ın en seçkin pilates salonlarından biridir. Sağlık ve huzuru bir arada sunan bu merkez, geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.
Herkes İçin Pilates
Salon, Aletli Pilates ve Mat Pilates başta olmak üzere, çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Pilates Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi ekipmanlar ile donatılmış olan Wox Academy, her seviyeden katılımcıya uygun programlar hazırlamaktadır.
Özel İhtiyaçlara Duyarlı Yaklaşım
Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunan salon, fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri ile de destek sağlamaktadır. Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
Kadınlara Özel Spor Merkezi
Wox Academy, kadınların rahatça spor yapabilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bayanlara özel spor merkezi olarak hizmet veren salon, kadınların fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına özel programlar geliştirmektedir.
Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi
Salon, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri ile de üyelerine hizmet vermektedir. Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamak, stresi azaltmak ve iç huzuru bulmak için ideal bir aktivitedir.
Sağlıklı Yaşamın Adresi
Wox Academy, osteopati ve tıbbi masaj gibi ek hizmetlerle de sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Çukurambar'da kolay ulaşılabilir bir konumda yer alan salon, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen herkesi beklemektedir.
Wox Academy, modern ekipmanları, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesi ile Çukurambar'da sağlık ve huzuru bir araya getiren bir merkezdir. Siz de sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve huzuru keşfetmek istiyorsanız, Wox Academy'nin kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates: Batıkent'te Kaliteli Pilates Deneyimi
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Kulüp 150: Çayyolu'nun Dinamik Spor ve Pilates Merkezi
Çayyolu'nun hareketli yaşam tarzını benimseyenler için Kulüp 150, zengin bir spor ve Pilates deneyimi sunar. Modern tesislerimizde, her seviyeden bireyin ihtiyaçlarına uygun, çeşitli Pilates ve fitness programları bulunmaktadır. Kulüp 150, sağlıklı bir yaşam tarzı arayışında olanlar için ideal bir seçenektir.
Kişisel Antrenmanla Hedeflerinize Ulaşın
Kulüp 150'de sunulan Personal Trainer hizmeti, fitness hedeflerinize ulaşmanız için kişisel bir yol haritası sunar. Deneyimli antrenörlerimiz, birebir eğitimlerle motivasyonunuzu artırır ve size özel egzersiz programları hazırlar.
Pilates'in Çeşitli Yüzleri: Kulüp 150'de Herkes İçin Bir Şeyler Var
Mat Pilates'ten Pilates Cadillac'a, Pilates Reformer'dan Pilates Tower'a kadar geniş bir yelpazede Pilates dersleri sunuyoruz. Pilates-Yoga kombinasyonu ile hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenirken, vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Çayyolu'nun Sağlık ve Fitness Merkezi
Kulüp 150, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile, sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz. Kulüp 150'de, enerjinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
18 Boutique Pilates: Yenimahalle'de Sağlıklı Yaşamın Adresi
Yenimahalle'nin prestijli semtlerinden birinde yer alan 18 Boutique Pilates, sağlık ve zindelik arayışındaki bireyler için mükemmel bir seçenektir. Geniş hizmet yelpazemiz ve deneyimli eğitmen kadromuz ile her yaştan ve her seviyeden katılımcıya uygun bir spor deneyimi sunuyoruz.
Sağlıklı Yaşam İçin Özel Programlar
18 Boutique Pilates'te, Fizyo Terapi ve Manuel Terapi hizmetlerimiz ile vücudunuzun dengesini yeniden kazanabilirsiniz. Kilo Verme programlarımız ile sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilir, Personal Trainer hizmetimiz ile bireysel hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Pilates ile Vücudunuzun Dengesini Bulun
Pilates Allegro, Pilates Cadillac ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates-Yoga derslerimiz ile hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenirken, vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Yenimahalle'nin Sağlık ve Zindelik Merkezi
18 Boutique Pilates, Yenimahalle'de sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Geniş hizmet yelpazemiz ve profesyonel ekibimiz ile, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. 18 Boutique Pilates'te, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çamlıca Mahallesi Bağdat Caddesi No:83 Faras Ofis Kat:2 No:110 Yenimahalle - Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Khai Pilates Stüdyomuzda Pilates egzersizlerinin temel anacı zihin ve beden bütünlüğü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilates
Bağlıca'nın sakin ve huzurlu atmosferinde yer alan Khai Pilates Stüdyo, sağlıklı yaşam arayışındaki bireyler için mükemmel bir adres. Bu modern stüdyo, pilatesin yanı sıra çeşitli sağlık ve zindelik hizmetleri sunarak üyelerine kaliteli bir deneyim yaşatmaktadır.
Profesyonel Eğitim ve Kişisel Dikkat
Khai Pilates Stüdyo, her seviyeden katılımcının ihtiyaçlarına uygun dersler sunar. Stüdyonun deneyimli eğitmenleri, kişisel hedeflere göre özelleştirilmiş programlar hazırlayarak, üyelerin sağlıklı ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişimlerine katkıda bulunur.
Modern ve Konforlu Ortam
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, üyelerine modern ve konforlu bir ortam sunar. Stüdyonun ferah ve aydınlık tasarımı, egzersiz yaparken kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar. Ayrıca, stüdyo düzenli olarak temizlenir ve hijyen standartlarına uygun olarak bakımı yapılır, böylece sağlıklı bir ortamda antrenman yapabilirsiniz.
Çeşitli Pilates Ekipmanları ve Teknikleri
Stüdyo, pilates eğitiminde çeşitlilik sunarak üyelerine zengin bir deneyim yaşatır. Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel gibi çeşitli pilates ekipmanları, farklı kas gruplarını çalıştırmak ve vücut farkındalığını artırmak için kullanılır. Bu ekipmanlar, her bir üyenin bireysel ihtiyaçlarına uygun egzersizler yapmasını sağlar.
Sağlıklı Yaşam Destek Hizmetleri
Khai Pilates Stüdyo, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın her alanında destek sağlar. Stüdyo bünyesinde sunulan beslenme danışmanlığı ve vücut analizi hizmetleri, üyelerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur. Bu hizmetler, fiziksel aktivitelerle birleştiğinde, bireylerin genel sağlıklarını ve zindeliklerini iyileştirmelerine olanak tanır.
Bağlıca'nın Sağlıklı Yaşam Merkezi
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, semtin sağlıklı yaşam merkezi olarak öne çıkar. Stüdyonun ulaşımı kolay konumu, Bağlıca sakinlerinin düzenli olarak egzersiz yapmalarını ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerini teşvik eder. Ayrıca, stüdyonun sıcak ve dostane atmosferi, üyeler arasında bir topluluk duygusu oluşturarak, motivasyon ve destek sağlar.
Bağlıca'da sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek isteyenler için Khai Pilates Stüdyo, mükemmel bir seçenektir. Profesyonel eğitim, modern ortam, çeşitli ekipmanlar ve sağlıklı yaşam destek hizmetleri ile bu stüdyo, üyelerine kaliteli bir deneyim sunar. Khai Pilates Stüdyo Bağlıca'nın kapılarını aralayarak, sağlık ve zindeliğe doğru bir adım atın!
devamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
Era Pilates: Yaşamkent'in En İyi Pilates Salonu
Era Pilates, Yaşamkent semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Bu yazıda, Era Pilates'in sunduğu farklı hizmetler ve salonun özellikleri hakkında size detaylı bilgi vereceğim. Era Pilates'i tercih ettiğinizde, bedeninizi forma sokmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin keyfini yaşayacaksınız.
Era Pilates, işinde uzman ve deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir. Her bir eğitmen, pilatesin temel prensiplerine hakimdir ve bireysel ihtiyaçlara uygun programlar oluşturarak size en iyi hizmeti sunmayı amaçlar. Bu sayede, her seansın sizin için özel ve etkili olduğunu hissedeceksiniz. Era Pilates'te, profesyonel bir ortamda, kendinizi güvende hissederek egzersizlerinizi yapabilirsiniz.
Era Pilates, Reformer, aletli pilates, hamile pilatesi, klinik pilates, egzersiz danışmanlığı, fizyoterapi hizmetleri, manuel terapi, mat pilates, klinik problemlerde egzersiz ve postür düzeltme gibi çeşitli hizmetler sunmaktadır.
İşte Era Pilates Salonu'nun sunmuş olduğu hizmetlere dair detaylar:
1. Reformer: Reformer, özel bir pilates aletidir ve vücut ağırlığına dayalı egzersizler yapmanıza olanak tanır. Reformer egzersizleri, kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi artırır. Bu sistem, direnç kullanarak vücudunuzun farklı bölgelerini hedef alır ve güçlenmesini sağlar.
2. Aletli Pilates: Era Pilates Salonu, özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılan aletli pilates dersleri sunar. Bu derslerde, aletlerin direnç sistemini kullanarak tüm vücut egzersizleri yapılır. Aletler, kas kuvvetinizi artırırken denge, esneklik ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
3. Hamile Pilatesi: Hamilelik dönemindeki anneler için özel olarak uyarlanmış pilates egzersizlerini içeren hamile pilatesi dersleri sunulur. Bu derslerde, hamilelik sürecine ve değişen vücut durumuna uygun egzersizler yapılır. Hamile pilatesi, vücutta güç, denge ve esneklik sağlamaya yardımcı olurken, sırt ağrılarını azaltır, enerji düzeyini artırır ve genel bir rahatlama sağlar.
4. Klinik Pilates: Klinik pilates, doktor kontrolü altında yapılan özel bir programdır. Bu programda, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına ve klinik problemlerine göre özelleştirilmiş egzersizler ve terapiler uygulanır. Klinik pilates, sırt ağrıları, sakatlanmalar, postür bozuklukları ve diğer çeşitli klinik problemler için etkili bir tedavi yöntemidir.
5. Egzersiz Danışmanlığı: Era Pilates Salonu, egzersiz danışmanlığı hizmeti sunarak, bireylere sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl ulaşacaklarını öğretir. Egzersiz danışmanları, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olarak kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğru hareket teknikleri, postür düzeltme ve beslenme konusunda size rehberlik ederler.
6. Fizyoterapi Hizmetleri: Era Pilates Salonu, fizyoterapi hizmetleri de sunmaktadır. Profesyonel fizyoterapistler, hareket ve fonksiyon bozukluklarını tedavi etmek için özelleştirilmiş egzersiz programları ve terapiler uygularlar. Fizyoterapi, spor yaralanmaları, kas-iskelet sistemi problemleri, nörolojik rahatsızlıklar ve çeşitli ağrı durumlarının tedavisinde kullanılır.
7. Manuel Terapi: Era Pilates Salonu, manuel terapi hizmetleri de sunar. Manuel terapistler, elle yapılan manipülasyon teknikleri ve masaj ile kas gerginliğini, ağrıyı ve stresi azaltır. Bu hizmet, kas ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi, rahatlamayı ve gevşemeyi hedefler.
8. Mat Pilates: Era Pilates Salonu'nda mat pilates dersleri de bulunur. Mat pilates, özel bir pilates matı üzerinde yapılan egzersizleri içerir. Bu derslerde, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan hareketlerle güçlenme, esneklik kazanma ve duruşun düzeltilmesi hedeflenir.
9. Klinik Problemlerde Egzersiz: Era Pilates Salonu, çeşitli klinik problemlerle başa çıkmak için özel olarak uyarlanmış egzersiz programları sunar. Bu programlar, sırt ağrısı, duruş bozuklukları, omurga problemleri ve diğer klinik problemlerle mücadele etmeyi hedefler. Klinik problemlerde egzersizler, kasları güçlendirirken ağrıyı azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur.
10. Postür Düzeltme: Era Pilates Salonu'nda postür düzeltme hizmeti de bulunur. Bu hizmet, doğru duruş ve vücut mekaniği için çalışır. Postür düzeltme egzersizleri ve teknikleri kullanılarak, duruş bozuklukları düzeltilir, sırt ağrıları azaltılır ve genel bir postür iyileştirmesi sağlanır.
Era Pilates Salonu, bu farklı hizmetlerle farklı ihtiyaçları olan herkes için uygun seçenekler sunar. Uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, bedeninizi güçlendirirken aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Era Pilates Salonu, modern ve rahat bir ortama sahiptir. Temiz ve hijyenik bir ortam, sizin için en önemli önceliklerden biridir. Salonun atmosferi, rahatlatıcı renkler ve doğal ışıkla aydınlatılmış olup, sizi egzersiz yapmaya teşvik eder. Era Pilates'te herkesin birbirine saygı gösterdiği ve motive olduğu bir atmosfer bulunur. Ekip ruhuyla çalışan deneyimli eğitmenlerimiz, sizi hedeflerinize ulaştırmak için yanınızda olacaklardır.
Era Pilates, her seviyedeki katılımcıya hitap eden grup dersleri ve bireysel dersler sunmaktadır. Grup dersleri, insanlarla etkileşim içinde olmanızı ve birbirinizden ilham almanızı sağlar. Bireysel dersler ise ihtiyaçlarınıza özel olarak planlanır ve tamamen size özeldir. Ekip, size her seans boyunca kişisel rehberlik sağlayacak ve egzersizlerinizi doğru ve etkili bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır.
Era Pilates'e gelmeden önce randevu almanız gerekmektedir. Randevu alma işlemi oldukça kolaydır ve size uygun olan gün ve saat için eğitmenlerimizle iletişime geçebilirsiniz. Her bir seans, sizin için ayrı bir deneyim olacak ve vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırırken aynı zamanda zihninizi dinlendirmenize yardımcı olacaktır.
Era Pilates'te sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolculuğuna bugün katılın! Yaşamkent semtinde yer alan Era Pilates Salonu, sizi bekliyor. Unutmayın, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Era Pilates sizin yanınızda!
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3114 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Ben Eylem Özkan spor yönetimi , halkla ilişkiler reklamcılık ve işletme bölümlerinden mezunum Türkiye Cimnastik federasyonu 2. Kademe pilates eğitmeniyim bunun yanında özel eğitim kurumlarından antrenörlük sertifikalarına sahibim.
Eğitmen kadromuz yine Türkiye Cimnastik federasyonu tarafından sertifika sahibi eğitmenlerinden oluşmaktadır. Salonumuz Batıkent 1.Mesa sitesinde bahçeli 8 reformer aletinden oluşan bir pilates stüdyosudur. Bi Pilates'te önceliğimiz kas gelişiminizi desteklemek postür bozukluklarınızı düzenlemek, tüm vücut bütünlüğünü koruyarak Konforlu sağlıklı, bir yaşam biçimi oluşturmanıza yardımcı olmaktır.
Ankara'nın en seçkin semtlerinden Batıkent'te pilates tutkunlarını bir araya getiren Bi Pilates, modern atmosferi, uzman ekibi ve geniş hizmet yelpazesi ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarıyor.
Bi Pilates'te Neler Var?
• Her Seviyeye Uygun Pilates: Bi Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden bireyin katılabileceği çeşitli pilates programları sunar.
• Aletli Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair ve Tower Reformer gibi modern pilates aletleri ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilir, core bölgenizi güçlendirebilirsiniz.
• Mat Pilates: Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olan mat pilates dersleri ile bedeninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz.
• Özel Pilates: Kişiye özel olarak tasarlanmış pilates programları ile belirli bir bölgeye yoğunlaşabilir veya özel bir hedefe ulaşabilirsiniz.
• Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde pilates ile sakatlanmalardan korunabilir, rehabilitasyon sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Fonksiyonel Antremanlar: Günlük hayatta kullandığınız kas gruplarını çalıştırarak daha güçlü ve dayanıklı hale gelmenizi sağlayan antrenman programları ile fonksiyonel kapasitenizi artırabilirsiniz.
• Interval Çalışmalar: Kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanlar ile yağ yakımını hızlandırabilir, kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Yoga: Pilatesin yanında yoga ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.
Bi Pilates'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler:
• Uzman ve Güler Yüzlü Ekip: Bi Pilates'te, pilates ve diğer spor dallarında uzmanlaşmış, deneyimli ve güler yüzlü bir ekiple çalışırsınız. Her seviyeye ve hedefe uygun programlar tasarlayan eğitmenlerimiz, pilates keyfini en üst düzeye çıkarmanız için size rehberlik eder.
• Modern ve Hijyenik Ortam: Bi Pilates, ferah ve aydınlık bir ortamda hijyen kurallarına büyük önem vermektedir. Pilates yaparken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir atmosfere sahiptir.
• Uygun Fiyatlar: Bi Pilates, her bütçeye uygun fiyat seçenekleri sunmaktadır. Pilatesin keyfini çıkarmanız için özel paketler ve indirimler de mevcuttur.
• Merkezi Konum: Bi Pilates, Batıkent'te merkezi bir konumda yer alır ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Bi Pilates ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarın.
Bi Pilates ile Fark Yaratın:
• Daha Güçlü ve Esnek Bir Vücut: Pilates ile kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Duruş Bozukluklarına Son: Pilates ile duruş bozukluklarını düzeltir, daha dik ve özgüvenli bir duruşa sahip olursunuz.
• Ağrılardan Kurtulun: Pilates ile kas ve eklem ağrılarından kurtulursunuz.
• Daha İyi Bir Uyku: Pilates ile uyku kalitenizi artırırsınız.
• Kendini Keşfet: Pilates ile bedeninizi ve sınırlarınızı keşfedersiniz.
Batıkent pilates aramalarında Bi Pilates'i tercih edin, farkı yaşayın!
devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara
Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi: Eryaman'da Sağlık ve İyileşme
Eryaman'ın seçkin sağlık merkezlerinden biri olan Fizyo Bee, bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Modern tesislerimiz ve uzman ekibimizle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Tedavi Planları
Fizyo Bee'de, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için özel tedavi planları sunuyoruz. Manuel Terapi ve Osteopati gibi yöntemlerle, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yardımcı oluyoruz.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Yolculuk
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların sağlıklı ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar. Bu program, hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır.
Eryaman'ın Rehabilitasyon Merkezi
Fizyo Bee, Nörolojik Rehabilitasyon ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da hizmet vermektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training programlarımız, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya ve günlük aktivitelerine dönmelerine yardımcı olur.
Zinde Bir Yaşam İçin Pilates
Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates programlarımız, her seviyeden katılımcıya uygun olarak tasarlanmıştır.
devamını oku... Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
Talimatlar:
1. Mat zemini üzerinde, bacaklarınız öne doğru uzanmış şekilde pozisyon alınız. Kollarınız vücudunuzun her iki yanında ve avuç içleri aşağıya doğru bakar şekilde olmalıdır. Omuzlarınız kulaklardan uzaklaşacak şekilde gevşemiş ve bel bölgesi zemine doğru yerleştirilmiş olmalıdır.
2. Abdominal kaslarınızı derin bir şekilde hissederek, göbeğinizi omurganıza doğru çekmeye çalışırken nefes alın. Çenenizi göğüslerinize değdirecek şekilde başınızı yuvarlarken, aynı zamanda dizlerinizden bükülü hale getirdiğiniz bacaklarınızı da göğsünüze doğru yaklaştırmaya başlayın. Ellerinizle kaval kemiğinizi kavrayın.
3. Sağ bacağınızı tavanı işaret edecek şekilde dik olarak uzatın. Sağ bileğinizi her iki elinizle tutun. Eğer bacaklarınız ve diğer bölgeleriniz yeteri kadar esnek değilse, bu kavrama esnasında zorlanabilir ya da bacağınızı bükmek zorunda kalabilirsiniz. Sol bacağınız önünüzde tamamen düz bir şekilde uzanmış olmalıdır. Bu sırada sol topuğunuzu mat zeminine mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalışabilirsiniz.
4. Abdominal kaslarınız sıkılı bir biçimde, sırınız düz ve üst bedeniniz hareketleri takip edecek şekilde biçim almalıdır.
5. Nefes alın ve omurganızı mat zeminine doğru baskılayın. Sağ bacağınızı başınızın yönüne doğru iki kısa çekme hareketi ile çalıştırın. Her bir nefes verme esnasında iki kez nefes verin.
6. Tekrar nefes alın ve nefes verme anında ve hızlı bir şekilde diğer bacağınıza adeta bir "makaslama" şeklinde geçiş yapın.
7. Bu kez sol ayak bileğinizi (ya da ulaşabildiğiniz bir diğer noktayı) kavrayarak, hareketler serisini tekrarlayın. Omurganızı zemine doğru bastırırken nefes alın ve iki kısa bacak çekme hareketi sırasında, sağ bacak için anlatıldığı şekilde nefesinizi verin.
8. Her bacak için bu çalışmayı beşer kez uygulayabilirsiniz. İleri seviyedeki öğrenciler, her bacak için 12 defa olacak şekilde çalışmalarını uzatabilirler. Egzersizi tamamladığınızda, ellerinizi başınızın arkasında bağlayın ve her iki bacağınızı birleştirin. Bacaklarınızı dizlerinizde 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün ve böylelikle "Double Straight Leg Stretch - Çift Bacak Dik Esnetme Hareketi" için hazır konuma geçin.
İpucu:
Yukarıdaki bacağınızı çift çekme hareketi ile yönlendirirken, aynı anda, yani hareketinizle koordine bir biçimde nefesinizi verdiğinizden emin olmalısınız. Çift bacak çekmesini gerçekleştirirken, "dışarı, dışarı" şeklinde bir iç ses size bu zaman dengelemesini başarabilmek için yardımcı olabilir.
Uyarılar:
Bu egzersiz, abdominal kaslarınızın çalıştırılması için çok etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Aynı zamanda, tüm beden koordinasyonu ve dengeli bir duruş için önemlidir. Aşağıdaki yönergeler, bu çalışma sırasında size yol gösterici olacak bir takım yararlar sağlayabilir.
- Bedeninizi tüm çalışma boyunca doğru pozisyonda kalması için kontrol altına alın.
- Çalışma esnasında boynunuzun zorlandığını hissedecek olursanız, çalışmayı başınız mat zemininde olacak şekilde devam ettirin.
- Eğer sırt bölgenizin altında ya da sırtınızda bir zorlanma hissederseniz, bu durum aşağıdaki bacağın gereğinden fazla zemine yakınlaştığının bir göstergesi olabilir. Sırt kasları yerine abdominal kaslarınızın yardımı ile aşağıdaki bacağınızı biraz daha yükseltin ve bacaklarınız arasındaki mesafeyi dengeleyin. İlerleyen süreçte, güçlenme sağlandıkça bacaklarınız arasındaki mesafenin arttığını gözlemleyebilirsiniz.
- Eğer bacaklarınız tamamen düz olacak şekilde bu egzersizi gerçekleştiremiyorsanız, bu durumda hafifçe dizleriniz bükülü olarak tekniğinizi çalışmaya devam ediniz. Zaman içerisinde esnekliğinize bağlı olarak, bacaklarınızın düz bir şekilde uzanabildiğini gözlemleyebilirsiniz.
- Odaklanmak için bakışlarınızı göbek deliğinize sabitleyebilirsiniz.
- Sırtınızı pilates matından ayırmamaya çalışın.
Özet:
Single Straight Leg Stretch, Tek Bacak Dik Esnetme Hareketi ya da bir diğer deyişle Makas Hareketi, kondisyon, dayanıklılık ve zarafet içeren bir tekniktir. Bu yöntem üzerinde çalıştıkça, dayanıklılık gibi özellikleriniz ilerleyecek, deneyiminiz arttıkça nefes ve hareketin koordinasyonunu akıcı bir şekilde düzenleyebileceksiniz.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin kalbinde yer alan Asi Gym Pilates Maidan, pilates tutkunları için mükemmel bir kaçış noktasıdır. Modern donanımlara sahip bu salon, bireysel ihtiyaçlara uygun dersler ve deneyimli eğitmenler ile sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemektedir.
Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri
Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.
Konforlu ve Huzurlu Ortam
Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.
Sağlıklı Yaşamın Merkezi
Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi
Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.
Sonuç
Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara
Jack Gym Personal Coaching: Pilates'in Adresi, Sağlığın Merkezi
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Sports House: Çukurambar'da Sağlık ve Performansın Buluşma Noktası
Çukurambar'ın dinamik atmosferinde yer alan Sports House, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler ve performansını artırmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile Sports House, fiziksel ve zihinsel iyileşmenin adresidir.
Kişisel Gelişim için Özel Programlar
Sports House'da, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel rehabilitasyon programları sunulmaktadır. Ayrıca, Hamile Pilatesi ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlara yönelik hizmetlerimizle, her bireyin ihtiyaçlarına cevap vermekteyiz.
Fizyoterapi ve Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
Fizyo Terapi ve Osteopati uygulamaları ile vücudunuzun doğal dengesini yeniden kazanın. Diyetisyen hizmetimizle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Çukurambar'ın Spor ve Sağlık Merkezi
Sports House, Pilates Cadillac, Pilates Reformer ve Pilates Tower gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonlarıyla, vücudunuzu güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için ideal bir ortam sunar. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu üst seviyeye taşıyın.
Sağlık ve Zindeliğin Adresi: Sports House
Çukurambar'da sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için Sports House, zindelik ve iyileşme yolculuğunuzda yanınızdadır. Profesyonel ekibimiz ve kapsamlı hizmetlerimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi NO:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara
Quads Team Pilates - Çayyolu'nun Önde Gelen Pilates Salonu
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde hizmet veren öncü bir pilates salonudur. İçeriğimizde, size özgün bir bilgi sunmak ve SEO kurallarına uygun bir şekilde tanıtım yapmak amacıyla Quads Team Pilates'i detaylı bir şekilde anlatacağız.
Salonumuz, pilates alanında kaliteli hizmet sunan uzman eğitmenlerden oluşan bir ekibe sahiptir. Müşteri memnuniyetine önem veren salonumuzda, pilatesin tüm faydalarını keşfedeceğinizi garanti ediyoruz.
Hizmetlerimiz arasında 30 dakikalık hidrolik fitness, air pilates, aletli pilates, bayanlara özel spor merkezi, bel fıtığı ve boyun fıtığı gibi sorunlara özel rehabilitasyon, diyetisyen danışmanlığı ve daha birçok farklı seçenek bulunmaktadır. Salonumuzda gerçekleştirilen fonksiyonel antremanlar ve fizyo terapi seansları da pilates deneyiminizi daha da zenginleştirecektir.
Quads Team Pilates, klinik pilates konusunda uzmanlaşmış bir merkezdir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates seansları, belirli rahatsızlıklara yönelik bireysel tedavi programları içermektedir. Ayrıca, manuel terapi ve tıbbi masaj gibi uygulamalarla da müşterilerimize tam bir sağlık ve well-being deneyimi sunmaktayız.
Salonumuzda kullanılan modern ekipmanlar arasında pilates allegro, pilates barrel, pilates boothy barre, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi çeşitli seçenekler bulunmaktadır. Farklı vücut ihtiyaçlarına ve tercihlere uygun olarak tasarlanan ekipmanlarımız, pilates deneyiminizi daha etkileyici hale getirecektir.
Quads Team Pilates olarak, müşterilerimizin ihtiyaçlarına yönelik kişiselleştirilmiş hizmetler sunmaktayız. Uzman personal trainerlarımız, size özel bir antrenman programı oluşturarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Salonumuzda ayrıca TRX Suspension Training gibi popüler egzersizler de uygulanmaktadır. Bu egzersizler, vücut dengesini geliştirmek, güç ve esneklik kazanmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Quads Team Pilates, Çayyolu'nda bulunan merkezi konumuyla da dikkat çekmektedir. Semt sakinleri için kolay erişilebilirlik sağlayan salonumuz, modern ve ferah bir ortamda hizmet vermektedir.
Quads Team Pilates, pilatesin sunduğu fiziksel ve zihinsel faydaları keşfetmek isteyen herkesi bekliyor. Size özgü bir deneyim yaşamak ve pilatesin tüm avantajlarından yararlanmak için hemen bizimle iletişime geçin.
Quads Team Pilates, Çayyolu bölgesinde bulunan en kapsamlı pilates salonlarından biridir. Profesyonel eğitmenlerimiz ve çeşitli hizmetlerimiz ile size en iyi deneyimi sunmayı hedefliyoruz. Quads Team Pilates ile sağlıklı ve fit bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara
Grenada Life Personal Training Pilates - Ümitköy'de Ki Özel Pilates Deneyimi
Ümitköy semtinde, pilatesin faydalarını keşfetmek isteyenler için Grenada Life Personal Training Pilates salonu, benzersiz hizmetleriyle öne çıkıyor.
Aletli Pilates: Vücudu güçlendiren ve esneten aletlerle gerçekleştirilen pilates seansları.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Pilatesi: Özel tekniklerle bel ve boyun sorunlarına yönelik pilates egzersizleri.
Fibromiyalji Pilatesi: Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için özel olarak tasarlanmış pilates seansları.
Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen pilates egzersizleri.
Fonksiyonel Antremanlar: Fonksiyonel antrenmanlarla vücudu dengede tutan özel egzersizler.
Interval Çalışmaları: Yüksek ve düşük yoğunluklu interval çalışmalarla kalori yakımını artıran egzersizler.
Kilo Verme Programları: Özel kilo verme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen seanslar.
Klinik Pilates: Uzmanlar eşliğinde kişiye özel tasarlanan klinik pilates seansları.
Manuel Terapi ve Mat Pilates: Masaj ve manuel terapi uygulamaları eşliğinde mat pilates seansları.
Personal Trainer Pilates: Bireysel derslerle kişinin ihtiyacına uygun pilates uygulamaları.
Pilates - Sıcak Pilates: Yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen pilates seansları ile vücudu dinç tutan egzersizler.
Allegro Pilates ve Barrel Pilates: Allegro ve barrel ekipmanlarıyla gerçekleştirilen pilates seansları.
Boothy Barre Pilates: Barre ekipmanları ile pilates egzersizlerini bir araya getiren özel dersler.
Pilates Cadillac ve Chair: Cadillac ve chair ekipmanlarıyla yapılan pilates seansları.
Reformer ve Tower Pilates: Reformer ve tower ekipmanlarını kullanarak vücut çalışmaları yapan pilates seansları.
Pilates Trapeze Table: Trapeze table ekipmanının kullanıldığı pilates seansları.
Pilates-Yoga: Pilates ve yoga dengesini sağlayan özel seanslar.
Tetik Nokta Terapisi: Masaj ve terapi uygulamaları eşliğinde tetik noktaları hedefleyen seanslar.
TRX Suspention Training: TRX ekipmanları ile yapılan pilates seansları.
Grenada Life Personal Training Pilates, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlayan pilates seanslarıyla Ümitköy'de tercih edilen bir adres. Her seansında uzman kadrosuyla kişiye özel bir deneyim sunan salon, pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerini en iyi şekilde yansıtmayı amaçlıyor.
Eğer siz de pilatesin faydalarını keşfetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak istiyorsanız, Grenada Life Personal Training Pilates'in kapıları sizin için açık. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dengeye kavuşturmak için bugün hemen bir randevu alın!
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara
Heda Pilates - Yenimahalle'de Kaliteli Pilates Deneyimi
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Spine Center, 4 yıllık Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans programını başarıyla tamamlayan 2 kadın fizyoterapistin kurduğu bir sağlıklı yaşam merkezidir. Aletli Pilates (Reformer/Tower/Cadillac/Barrel), Klinik Pilates, Hamile Pilatesi, Skolyoz Tedavisi, Kişiye Özel Egzersiz Planlaması, Manuel Terapi, Kinezyolojik Bantlama, Dry Needling, Graston Tekniği alanlarında özel eğitimler almış bulunmakta ve aldığımız eğitimler doğrultusunda danışanlarımıza omurga sağlığı ve güvenilir egzersiz konusunda yardımcı olmak için Spine Center Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde hizmet vermekteyiz.
Spine Center: Beytepe'nin Sağlık ve Rehabilitasyon Merkezi
Beytepe bölgesinde sağlık ve iyileşme arayanlar için Spine Center, özel bir deneyim sunar. Modern ve donanımlı tesislerimizde, ağrı yönetimi ve rehabilitasyon konusunda uzmanlaşmış bir ekip sizleri beklemektedir. Spine Center, vücudunuzun dengesini yeniden kazanmanız için ideal bir ortamdır.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Spine Center'da sunulan Personal Trainer hizmeti, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanız için özel olarak tasarlanmıştır. Aynı zamanda, hamilelik dönemindeki kadınlar için Hamile Pilatesi programımız, sağlıklı ve konforlu bir gebelik süreci geçirmenize yardımcı olur.
Kapsamlı Rehabilitasyon Hizmetleri
Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlar için geliştirilmiş programlarımız, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yöneliktir. Fibromiyalji ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da uzmanlaşmış olan merkezimiz, kronik ağrılarınızla başa çıkmanız için çözümler sunar.
Fizyoterapi ve Manuel Terapi ile Tam Destek
Spine Center, Fizyo Terapi ve Manuel Terapi hizmetleri ile vücudunuzun doğal iyileşme sürecini destekler. Uzman fizyoterapistlerimiz, size özel tedavi planları geliştirerek, sağlığınıza kavuşmanız için gereken desteği sağlar.
Beytepe'nin Sağlık ve İyileşme Noktası
Spine Center, Beytepe'de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Profesyonel ekibimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Spine Center'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Beytepe Mahallesi Ertuğrul Gazi Bulvarı 1683. Sokak En Tepe İş Merkezi 2C/14 Beytepe - Ankara
Ece Haspolatlı
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Oran Mahallesi Turan Güneş Bulvarı Park Oran Ofis Kat:7 No:18 Çankaya - Ankara
More Pilates Studio - Yıldız: Özgün Tanıtım Yazısı
More Pilates Studio, Yıldız semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Yıllardır müşterilerine kaliteli ve profesyonel hizmet sunan More Pilates Studio, sağlıklı bir yaşam için pilatesin önemini vurgulayan bir anlayışla hareket eder.
Hizmetlerimiz
Salonumuzda oldukça geniş bir hizmet yelpazesi bulunmaktadır. Müşterilerimize özel olarak tasarlanan aletli pilates programları ile vücutlarını forma sokabilirler. Bel fıtığı, boyun fıtığı veya diz protezi gibi sorunları olanlar için rehabilitasyon hizmetleri sunuyoruz. Fonksiyonel antremanlarla vücutlarınızın gücünü artırabilirsiniz. Hamile pilatesi ile anne adaylarına rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi sunuyoruz. Interval çalışmalarla daha etkili bir antreman deneyimi yaşayabilirsiniz. Klinik pilates, mat pilates ve personal trainer hizmetlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Ayrıca pilates barrel, pilates cadillac, pilates chair, pilates reformer, pilates tower reformer ve pilates trapeze table gibi farklı ekipmanlarla daha çeşitli antreman imkanları sunuyoruz. Yoga derslerimizle bedeninizi ve zihninizin uyum içinde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
More Pilates Studio, alanında uzman ve profesyonel eğitmenlerden oluşan kadrosuyla size en iyi hizmeti sunmayı hedefler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu bilerek, programlarımızı bireysel olarak tasarlarız. Size özel olarak oluşturulan programlarla hedeflerinize daha hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Salonumuzda kullanılan ekipmanlar son teknolojiyle donatılmıştır ve hijyen koşullarına dikkat edilir. Müşteri memnuniyetine büyük önem veren More Pilates Studio, sıcak ve samimi bir ortamda hizmet sunar.
Eğer sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız More Pilates Studio sizin için en doğru seçim olacaktır. Pilatesin faydalarını deneyimlemek ve kaliteli bir hizmet almak için sizleri salonumuza bekliyoruz.
More Pilates Studio - Yıldız, pilatesinizi ön planda tutarak sizlere benzersiz bir deneyim sunar. Hayatınızı değiştirecek bir adım atmak için hemen bizimle iletişime geçin ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
devamını oku... Adres: Yıldızevler Mahallesi Sukarno Caddesi 46/B Çankaya - Ankara
Tower Pilates
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Wox Academy: Çukurambar'da Sağlık ve Huzurun Buluşma Noktası
Wox Academy, Çukurambar'ın en seçkin pilates salonlarından biridir. Sağlık ve huzuru bir arada sunan bu merkez, geniş hizmet yelpazesi ile dikkat çekmektedir.
Herkes İçin Pilates
Salon, Aletli Pilates ve Mat Pilates başta olmak üzere, çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Pilates Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi ekipmanlar ile donatılmış olan Wox Academy, her seviyeden katılımcıya uygun programlar hazırlamaktadır.
Özel İhtiyaçlara Duyarlı Yaklaşım
Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunan salon, fizyoterapi ve manuel terapi hizmetleri ile de destek sağlamaktadır. Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının sağlıklı ve konforlu bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
Kadınlara Özel Spor Merkezi
Wox Academy, kadınların rahatça spor yapabilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bayanlara özel spor merkezi olarak hizmet veren salon, kadınların fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarına özel programlar geliştirmektedir.
Yoga ile Beden ve Zihin Dengesi
Salon, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri ile de üyelerine hizmet vermektedir. Yoga, beden ve zihin dengesini sağlamak, stresi azaltmak ve iç huzuru bulmak için ideal bir aktivitedir.
Sağlıklı Yaşamın Adresi
Wox Academy, osteopati ve tıbbi masaj gibi ek hizmetlerle de sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Çukurambar'da kolay ulaşılabilir bir konumda yer alan salon, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen herkesi beklemektedir.
Wox Academy, modern ekipmanları, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesi ile Çukurambar'da sağlık ve huzuru bir araya getiren bir merkezdir. Siz de sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve huzuru keşfetmek istiyorsanız, Wox Academy'nin kapılarını aralayabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kızılırmak Mahallesi 1445. Sokak No:2/16 (Paragon Tower Teras Katı) Çankaya - Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates: Batıkent'te Kaliteli Pilates Deneyimi
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Kulüp 150: Çayyolu'nun Dinamik Spor ve Pilates Merkezi
Çayyolu'nun hareketli yaşam tarzını benimseyenler için Kulüp 150, zengin bir spor ve Pilates deneyimi sunar. Modern tesislerimizde, her seviyeden bireyin ihtiyaçlarına uygun, çeşitli Pilates ve fitness programları bulunmaktadır. Kulüp 150, sağlıklı bir yaşam tarzı arayışında olanlar için ideal bir seçenektir.
Kişisel Antrenmanla Hedeflerinize Ulaşın
Kulüp 150'de sunulan Personal Trainer hizmeti, fitness hedeflerinize ulaşmanız için kişisel bir yol haritası sunar. Deneyimli antrenörlerimiz, birebir eğitimlerle motivasyonunuzu artırır ve size özel egzersiz programları hazırlar.
Pilates'in Çeşitli Yüzleri: Kulüp 150'de Herkes İçin Bir Şeyler Var
Mat Pilates'ten Pilates Cadillac'a, Pilates Reformer'dan Pilates Tower'a kadar geniş bir yelpazede Pilates dersleri sunuyoruz. Pilates-Yoga kombinasyonu ile hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenirken, vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Çayyolu'nun Sağlık ve Fitness Merkezi
Kulüp 150, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile, sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz. Kulüp 150'de, enerjinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Prof. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi 2400.Sokak No:5 Çayyolu-Ankara
18 Boutique Pilates: Yenimahalle'de Sağlıklı Yaşamın Adresi
Yenimahalle'nin prestijli semtlerinden birinde yer alan 18 Boutique Pilates, sağlık ve zindelik arayışındaki bireyler için mükemmel bir seçenektir. Geniş hizmet yelpazemiz ve deneyimli eğitmen kadromuz ile her yaştan ve her seviyeden katılımcıya uygun bir spor deneyimi sunuyoruz.
Sağlıklı Yaşam İçin Özel Programlar
18 Boutique Pilates'te, Fizyo Terapi ve Manuel Terapi hizmetlerimiz ile vücudunuzun dengesini yeniden kazanabilirsiniz. Kilo Verme programlarımız ile sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilir, Personal Trainer hizmetimiz ile bireysel hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Pilates ile Vücudunuzun Dengesini Bulun
Pilates Allegro, Pilates Cadillac ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates-Yoga derslerimiz ile hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenirken, vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
Yenimahalle'nin Sağlık ve Zindelik Merkezi
18 Boutique Pilates, Yenimahalle'de sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Geniş hizmet yelpazemiz ve profesyonel ekibimiz ile, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. 18 Boutique Pilates'te, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çamlıca Mahallesi Bağdat Caddesi No:83 Faras Ofis Kat:2 No:110 Yenimahalle - Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Khai Pilates Stüdyomuzda Pilates egzersizlerinin temel anacı zihin ve beden bütünlüğü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilates
Bağlıca'nın sakin ve huzurlu atmosferinde yer alan Khai Pilates Stüdyo, sağlıklı yaşam arayışındaki bireyler için mükemmel bir adres. Bu modern stüdyo, pilatesin yanı sıra çeşitli sağlık ve zindelik hizmetleri sunarak üyelerine kaliteli bir deneyim yaşatmaktadır.
Profesyonel Eğitim ve Kişisel Dikkat
Khai Pilates Stüdyo, her seviyeden katılımcının ihtiyaçlarına uygun dersler sunar. Stüdyonun deneyimli eğitmenleri, kişisel hedeflere göre özelleştirilmiş programlar hazırlayarak, üyelerin sağlıklı ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişimlerine katkıda bulunur.
Modern ve Konforlu Ortam
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, üyelerine modern ve konforlu bir ortam sunar. Stüdyonun ferah ve aydınlık tasarımı, egzersiz yaparken kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar. Ayrıca, stüdyo düzenli olarak temizlenir ve hijyen standartlarına uygun olarak bakımı yapılır, böylece sağlıklı bir ortamda antrenman yapabilirsiniz.
Çeşitli Pilates Ekipmanları ve Teknikleri
Stüdyo, pilates eğitiminde çeşitlilik sunarak üyelerine zengin bir deneyim yaşatır. Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel gibi çeşitli pilates ekipmanları, farklı kas gruplarını çalıştırmak ve vücut farkındalığını artırmak için kullanılır. Bu ekipmanlar, her bir üyenin bireysel ihtiyaçlarına uygun egzersizler yapmasını sağlar.
Sağlıklı Yaşam Destek Hizmetleri
Khai Pilates Stüdyo, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın her alanında destek sağlar. Stüdyo bünyesinde sunulan beslenme danışmanlığı ve vücut analizi hizmetleri, üyelerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur. Bu hizmetler, fiziksel aktivitelerle birleştiğinde, bireylerin genel sağlıklarını ve zindeliklerini iyileştirmelerine olanak tanır.
Bağlıca'nın Sağlıklı Yaşam Merkezi
Khai Pilates Stüdyo Bağlıca, semtin sağlıklı yaşam merkezi olarak öne çıkar. Stüdyonun ulaşımı kolay konumu, Bağlıca sakinlerinin düzenli olarak egzersiz yapmalarını ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerini teşvik eder. Ayrıca, stüdyonun sıcak ve dostane atmosferi, üyeler arasında bir topluluk duygusu oluşturarak, motivasyon ve destek sağlar.
Bağlıca'da sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmek isteyenler için Khai Pilates Stüdyo, mükemmel bir seçenektir. Profesyonel eğitim, modern ortam, çeşitli ekipmanlar ve sağlıklı yaşam destek hizmetleri ile bu stüdyo, üyelerine kaliteli bir deneyim sunar. Khai Pilates Stüdyo Bağlıca'nın kapılarını aralayarak, sağlık ve zindeliğe doğru bir adım atın!
devamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
Era Pilates: Yaşamkent'in En İyi Pilates Salonu
Era Pilates, Yaşamkent semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Bu yazıda, Era Pilates'in sunduğu farklı hizmetler ve salonun özellikleri hakkında size detaylı bilgi vereceğim. Era Pilates'i tercih ettiğinizde, bedeninizi forma sokmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin keyfini yaşayacaksınız.
Era Pilates, işinde uzman ve deneyimli bir ekip tarafından yönetilmektedir. Her bir eğitmen, pilatesin temel prensiplerine hakimdir ve bireysel ihtiyaçlara uygun programlar oluşturarak size en iyi hizmeti sunmayı amaçlar. Bu sayede, her seansın sizin için özel ve etkili olduğunu hissedeceksiniz. Era Pilates'te, profesyonel bir ortamda, kendinizi güvende hissederek egzersizlerinizi yapabilirsiniz.
Era Pilates, Reformer, aletli pilates, hamile pilatesi, klinik pilates, egzersiz danışmanlığı, fizyoterapi hizmetleri, manuel terapi, mat pilates, klinik problemlerde egzersiz ve postür düzeltme gibi çeşitli hizmetler sunmaktadır.
İşte Era Pilates Salonu'nun sunmuş olduğu hizmetlere dair detaylar:
1. Reformer: Reformer, özel bir pilates aletidir ve vücut ağırlığına dayalı egzersizler yapmanıza olanak tanır. Reformer egzersizleri, kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi artırır. Bu sistem, direnç kullanarak vücudunuzun farklı bölgelerini hedef alır ve güçlenmesini sağlar.
2. Aletli Pilates: Era Pilates Salonu, özel olarak tasarlanmış aletlerle yapılan aletli pilates dersleri sunar. Bu derslerde, aletlerin direnç sistemini kullanarak tüm vücut egzersizleri yapılır. Aletler, kas kuvvetinizi artırırken denge, esneklik ve duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
3. Hamile Pilatesi: Hamilelik dönemindeki anneler için özel olarak uyarlanmış pilates egzersizlerini içeren hamile pilatesi dersleri sunulur. Bu derslerde, hamilelik sürecine ve değişen vücut durumuna uygun egzersizler yapılır. Hamile pilatesi, vücutta güç, denge ve esneklik sağlamaya yardımcı olurken, sırt ağrılarını azaltır, enerji düzeyini artırır ve genel bir rahatlama sağlar.
4. Klinik Pilates: Klinik pilates, doktor kontrolü altında yapılan özel bir programdır. Bu programda, kişinin fiziksel ihtiyaçlarına ve klinik problemlerine göre özelleştirilmiş egzersizler ve terapiler uygulanır. Klinik pilates, sırt ağrıları, sakatlanmalar, postür bozuklukları ve diğer çeşitli klinik problemler için etkili bir tedavi yöntemidir.
5. Egzersiz Danışmanlığı: Era Pilates Salonu, egzersiz danışmanlığı hizmeti sunarak, bireylere sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl ulaşacaklarını öğretir. Egzersiz danışmanları, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olarak kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğru hareket teknikleri, postür düzeltme ve beslenme konusunda size rehberlik ederler.
6. Fizyoterapi Hizmetleri: Era Pilates Salonu, fizyoterapi hizmetleri de sunmaktadır. Profesyonel fizyoterapistler, hareket ve fonksiyon bozukluklarını tedavi etmek için özelleştirilmiş egzersiz programları ve terapiler uygularlar. Fizyoterapi, spor yaralanmaları, kas-iskelet sistemi problemleri, nörolojik rahatsızlıklar ve çeşitli ağrı durumlarının tedavisinde kullanılır.
7. Manuel Terapi: Era Pilates Salonu, manuel terapi hizmetleri de sunar. Manuel terapistler, elle yapılan manipülasyon teknikleri ve masaj ile kas gerginliğini, ağrıyı ve stresi azaltır. Bu hizmet, kas ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi, rahatlamayı ve gevşemeyi hedefler.
8. Mat Pilates: Era Pilates Salonu'nda mat pilates dersleri de bulunur. Mat pilates, özel bir pilates matı üzerinde yapılan egzersizleri içerir. Bu derslerde, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan hareketlerle güçlenme, esneklik kazanma ve duruşun düzeltilmesi hedeflenir.
9. Klinik Problemlerde Egzersiz: Era Pilates Salonu, çeşitli klinik problemlerle başa çıkmak için özel olarak uyarlanmış egzersiz programları sunar. Bu programlar, sırt ağrısı, duruş bozuklukları, omurga problemleri ve diğer klinik problemlerle mücadele etmeyi hedefler. Klinik problemlerde egzersizler, kasları güçlendirirken ağrıyı azaltmaya ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur.
10. Postür Düzeltme: Era Pilates Salonu'nda postür düzeltme hizmeti de bulunur. Bu hizmet, doğru duruş ve vücut mekaniği için çalışır. Postür düzeltme egzersizleri ve teknikleri kullanılarak, duruş bozuklukları düzeltilir, sırt ağrıları azaltılır ve genel bir postür iyileştirmesi sağlanır.
Era Pilates Salonu, bu farklı hizmetlerle farklı ihtiyaçları olan herkes için uygun seçenekler sunar. Uzman eğitmenler tarafından verilen derslerde, bedeninizi güçlendirirken aynı zamanda zihinsel ve ruhsal olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Era Pilates Salonu, modern ve rahat bir ortama sahiptir. Temiz ve hijyenik bir ortam, sizin için en önemli önceliklerden biridir. Salonun atmosferi, rahatlatıcı renkler ve doğal ışıkla aydınlatılmış olup, sizi egzersiz yapmaya teşvik eder. Era Pilates'te herkesin birbirine saygı gösterdiği ve motive olduğu bir atmosfer bulunur. Ekip ruhuyla çalışan deneyimli eğitmenlerimiz, sizi hedeflerinize ulaştırmak için yanınızda olacaklardır.
Era Pilates, her seviyedeki katılımcıya hitap eden grup dersleri ve bireysel dersler sunmaktadır. Grup dersleri, insanlarla etkileşim içinde olmanızı ve birbirinizden ilham almanızı sağlar. Bireysel dersler ise ihtiyaçlarınıza özel olarak planlanır ve tamamen size özeldir. Ekip, size her seans boyunca kişisel rehberlik sağlayacak ve egzersizlerinizi doğru ve etkili bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır.
Era Pilates'e gelmeden önce randevu almanız gerekmektedir. Randevu alma işlemi oldukça kolaydır ve size uygun olan gün ve saat için eğitmenlerimizle iletişime geçebilirsiniz. Her bir seans, sizin için ayrı bir deneyim olacak ve vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırırken aynı zamanda zihninizi dinlendirmenize yardımcı olacaktır.
Era Pilates'te sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yolculuğuna bugün katılın! Yaşamkent semtinde yer alan Era Pilates Salonu, sizi bekliyor. Unutmayın, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Era Pilates sizin yanınızda!
devamını oku... Adres: Yaşamkent Mahallesi 3114 Sokak No:5 Çankaya - Ankara
Ben Eylem Özkan spor yönetimi , halkla ilişkiler reklamcılık ve işletme bölümlerinden mezunum Türkiye Cimnastik federasyonu 2. Kademe pilates eğitmeniyim bunun yanında özel eğitim kurumlarından antrenörlük sertifikalarına sahibim.
Eğitmen kadromuz yine Türkiye Cimnastik federasyonu tarafından sertifika sahibi eğitmenlerinden oluşmaktadır. Salonumuz Batıkent 1.Mesa sitesinde bahçeli 8 reformer aletinden oluşan bir pilates stüdyosudur. Bi Pilates'te önceliğimiz kas gelişiminizi desteklemek postür bozukluklarınızı düzenlemek, tüm vücut bütünlüğünü koruyarak Konforlu sağlıklı, bir yaşam biçimi oluşturmanıza yardımcı olmaktır.
Batıkent'te Pilatesin Yeni Yıldızı: Bi Pilates
Ankara'nın en seçkin semtlerinden Batıkent'te pilates tutkunlarını bir araya getiren Bi Pilates, modern atmosferi, uzman ekibi ve geniş hizmet yelpazesi ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarıyor.
Bi Pilates'te Neler Var?
• Her Seviyeye Uygun Pilates: Bi Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden bireyin katılabileceği çeşitli pilates programları sunar.
• Aletli Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair ve Tower Reformer gibi modern pilates aletleri ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilir, core bölgenizi güçlendirebilirsiniz.
• Mat Pilates: Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olan mat pilates dersleri ile bedeninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz.
• Özel Pilates: Kişiye özel olarak tasarlanmış pilates programları ile belirli bir bölgeye yoğunlaşabilir veya özel bir hedefe ulaşabilirsiniz.
• Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde pilates ile sakatlanmalardan korunabilir, rehabilitasyon sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Fonksiyonel Antremanlar: Günlük hayatta kullandığınız kas gruplarını çalıştırarak daha güçlü ve dayanıklı hale gelmenizi sağlayan antrenman programları ile fonksiyonel kapasitenizi artırabilirsiniz.
• Interval Çalışmalar: Kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanlar ile yağ yakımını hızlandırabilir, kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Yoga: Pilatesin yanında yoga ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.
Bi Pilates'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler:
• Uzman ve Güler Yüzlü Ekip: Bi Pilates'te, pilates ve diğer spor dallarında uzmanlaşmış, deneyimli ve güler yüzlü bir ekiple çalışırsınız. Her seviyeye ve hedefe uygun programlar tasarlayan eğitmenlerimiz, pilates keyfini en üst düzeye çıkarmanız için size rehberlik eder.
• Modern ve Hijyenik Ortam: Bi Pilates, ferah ve aydınlık bir ortamda hijyen kurallarına büyük önem vermektedir. Pilates yaparken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir atmosfere sahiptir.
• Uygun Fiyatlar: Bi Pilates, her bütçeye uygun fiyat seçenekleri sunmaktadır. Pilatesin keyfini çıkarmanız için özel paketler ve indirimler de mevcuttur.
• Merkezi Konum: Bi Pilates, Batıkent'te merkezi bir konumda yer alır ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Bi Pilates ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarın.
Bi Pilates ile Fark Yaratın:
• Daha Güçlü ve Esnek Bir Vücut: Pilates ile kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Duruş Bozukluklarına Son: Pilates ile duruş bozukluklarını düzeltir, daha dik ve özgüvenli bir duruşa sahip olursunuz.
• Ağrılardan Kurtulun: Pilates ile kas ve eklem ağrılarından kurtulursunuz.
• Daha İyi Bir Uyku: Pilates ile uyku kalitenizi artırırsınız.
• Kendini Keşfet: Pilates ile bedeninizi ve sınırlarınızı keşfedersiniz.
Batıkent pilates aramalarında Bi Pilates'i tercih edin, farkı yaşayın!
devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara
Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi: Eryaman'da Sağlık ve İyileşme
Eryaman'ın seçkin sağlık merkezlerinden biri olan Fizyo Bee, bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Modern tesislerimiz ve uzman ekibimizle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Tedavi Planları
Fizyo Bee'de, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için özel tedavi planları sunuyoruz. Manuel Terapi ve Osteopati gibi yöntemlerle, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yardımcı oluyoruz.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Yolculuk
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların sağlıklı ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar. Bu program, hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır.
Eryaman'ın Rehabilitasyon Merkezi
Fizyo Bee, Nörolojik Rehabilitasyon ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da hizmet vermektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training programlarımız, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya ve günlük aktivitelerine dönmelerine yardımcı olur.
Zinde Bir Yaşam İçin Pilates
Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates programlarımız, her seviyeden katılımcıya uygun olarak tasarlanmıştır.
devamını oku... Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
Talimatlar:
1. Mat zemini üzerinde, bacaklarınız öne doğru uzanmış şekilde pozisyon alınız. Kollarınız vücudunuzun her iki yanında ve avuç içleri aşağıya doğru bakar şekilde olmalıdır. Omuzlarınız kulaklardan uzaklaşacak şekilde gevşemiş ve bel bölgesi zemine doğru yerleştirilmiş olmalıdır.
2. Abdominal kaslarınızı derin bir şekilde hissederek, göbeğinizi omurganıza doğru çekmeye çalışırken nefes alın. Çenenizi göğüslerinize değdirecek şekilde başınızı yuvarlarken, aynı zamanda dizlerinizden bükülü hale getirdiğiniz bacaklarınızı da göğsünüze doğru yaklaştırmaya başlayın. Ellerinizle kaval kemiğinizi kavrayın.
3. Sağ bacağınızı tavanı işaret edecek şekilde dik olarak uzatın. Sağ bileğinizi her iki elinizle tutun. Eğer bacaklarınız ve diğer bölgeleriniz yeteri kadar esnek değilse, bu kavrama esnasında zorlanabilir ya da bacağınızı bükmek zorunda kalabilirsiniz. Sol bacağınız önünüzde tamamen düz bir şekilde uzanmış olmalıdır. Bu sırada sol topuğunuzu mat zeminine mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalışabilirsiniz.
4. Abdominal kaslarınız sıkılı bir biçimde, sırınız düz ve üst bedeniniz hareketleri takip edecek şekilde biçim almalıdır.
5. Nefes alın ve omurganızı mat zeminine doğru baskılayın. Sağ bacağınızı başınızın yönüne doğru iki kısa çekme hareketi ile çalıştırın. Her bir nefes verme esnasında iki kez nefes verin.
6. Tekrar nefes alın ve nefes verme anında ve hızlı bir şekilde diğer bacağınıza adeta bir "makaslama" şeklinde geçiş yapın.
7. Bu kez sol ayak bileğinizi (ya da ulaşabildiğiniz bir diğer noktayı) kavrayarak, hareketler serisini tekrarlayın. Omurganızı zemine doğru bastırırken nefes alın ve iki kısa bacak çekme hareketi sırasında, sağ bacak için anlatıldığı şekilde nefesinizi verin.
8. Her bacak için bu çalışmayı beşer kez uygulayabilirsiniz. İleri seviyedeki öğrenciler, her bacak için 12 defa olacak şekilde çalışmalarını uzatabilirler. Egzersizi tamamladığınızda, ellerinizi başınızın arkasında bağlayın ve her iki bacağınızı birleştirin. Bacaklarınızı dizlerinizde 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün ve böylelikle "Double Straight Leg Stretch - Çift Bacak Dik Esnetme Hareketi" için hazır konuma geçin.
İpucu:
Yukarıdaki bacağınızı çift çekme hareketi ile yönlendirirken, aynı anda, yani hareketinizle koordine bir biçimde nefesinizi verdiğinizden emin olmalısınız. Çift bacak çekmesini gerçekleştirirken, "dışarı, dışarı" şeklinde bir iç ses size bu zaman dengelemesini başarabilmek için yardımcı olabilir.
Uyarılar:
Bu egzersiz, abdominal kaslarınızın çalıştırılması için çok etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Aynı zamanda, tüm beden koordinasyonu ve dengeli bir duruş için önemlidir. Aşağıdaki yönergeler, bu çalışma sırasında size yol gösterici olacak bir takım yararlar sağlayabilir.
- Bedeninizi tüm çalışma boyunca doğru pozisyonda kalması için kontrol altına alın.
- Çalışma esnasında boynunuzun zorlandığını hissedecek olursanız, çalışmayı başınız mat zemininde olacak şekilde devam ettirin.
- Eğer sırt bölgenizin altında ya da sırtınızda bir zorlanma hissederseniz, bu durum aşağıdaki bacağın gereğinden fazla zemine yakınlaştığının bir göstergesi olabilir. Sırt kasları yerine abdominal kaslarınızın yardımı ile aşağıdaki bacağınızı biraz daha yükseltin ve bacaklarınız arasındaki mesafeyi dengeleyin. İlerleyen süreçte, güçlenme sağlandıkça bacaklarınız arasındaki mesafenin arttığını gözlemleyebilirsiniz.
- Eğer bacaklarınız tamamen düz olacak şekilde bu egzersizi gerçekleştiremiyorsanız, bu durumda hafifçe dizleriniz bükülü olarak tekniğinizi çalışmaya devam ediniz. Zaman içerisinde esnekliğinize bağlı olarak, bacaklarınızın düz bir şekilde uzanabildiğini gözlemleyebilirsiniz.
- Odaklanmak için bakışlarınızı göbek deliğinize sabitleyebilirsiniz.
- Sırtınızı pilates matından ayırmamaya çalışın.
Özet:
Single Straight Leg Stretch, Tek Bacak Dik Esnetme Hareketi ya da bir diğer deyişle Makas Hareketi, kondisyon, dayanıklılık ve zarafet içeren bir tekniktir. Bu yöntem üzerinde çalıştıkça, dayanıklılık gibi özellikleriniz ilerleyecek, deneyiminiz arttıkça nefes ve hareketin koordinasyonunu akıcı bir şekilde düzenleyebileceksiniz.