Duçe Pilates

  • Çankaya Mahallesi Simon Bolivar Cad, Prof. Dr Aziz Sancar Caddesi No:9 Çankaya-Ankara

Fotoğraflar

Bilgi

Genel Bilgi

KLİNİK PİLATES NEDİR ?

Omurga, eklem , kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik uygun ekipmanlarla mat veya reformer(aletli) olarak uygulanan egzersiz programıdır.Kasların güçlenmesini,dayanıklılığını ve esnekliğini artırmada yardımcı egzersiz sistemidir.Klinik durumunuza göre seanslar planlanır,kişinin ihtiyacına ve temposuna göre şekillenir ve kesinlikle bireye özeldir alanında uzman fizyoterapistler tarafından planlanır.

REFORMER (ALETLİ )PİLATES NEDİR ?

Reformer Pilates ilk olarak Birinci Dünya Savaşında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından rehabilitasyon amaçlı kullanılıp günümüze kadar çeşitli şekillerde değişerek gelmiştir.Mat temelli pilatesten daha kontrollü daha dinamik daha güvenilir oluşu veoldukça geniş egzersiz çeşitliliğiyönünden ayrılmaktadır.

> Her yaşta her bireyin yapabileceği egzersiz yöntemidir.

>Klinik durumunuza uygun tedavi ve rehabilitasyon sürecini destekler.

> Beden ve zihin koordinasyonunu artırarak nefes kontrolü ile tüm vücudu orantılı şekilde çalıştırır.

> Vücudun güç merkezi olan ve tüm hareketler sırasında en başta aktive olan core(merkez)kas gruplarını kuvvetlendirir.

> Kasları uzatır,güçlendirir,esnekliği dengeyi ve eklem mobilitesini artırır.

> Duruş bozukluklarını önlemede ve postürü düzeltmede oldukça etkilidir.

HANGİ DURUMLARDA REFORMER PİLATES YAPABİLİRSİNİZ ?

+Bel boyun problemleri ve omurga problemlerinde

+Kronik kas spazmları,dejeneratif eklem ağrıları,osteoporoz,fibromiyalji,miyofasial ağrı sendromu durumlarında

+Omuz kalçadiz ve ayak bileği patolojilerinde

+Geçirilen operasyon veya sakatlık sonrası eski forma ulaşmak

+Farkındalık ve konsantrasyonu artırarak stresi azaltmak

+Sağlıklı bir hamilelik ve doğum sonrası forma girmek amacıyla

+Fit ,sağlıklı,esnek bir omurgaya ve vucüda sahip olmak

+Elit sporcu ve dansçılarda kuvvetlenmek ve sakatlanma riskini azaltmak gibi birçok durumlarda kullanılmaktadır.


Skolyoz nedir?


Skolyoz, eğilme anlamına gelen Yunanca skoliosis kelimesinden gelmektedir.

Normal ve sağlıklı bir omurgada omurlar arkadan bakıldığında düz bir hat üzerinde dizilmiştir.

Skolyozlu bireylerde omurga kendi etrafında dönmesiyle birlikte eğrilmeye başlar ve bunun sonucunda omurgada normal olmayan yapısal değişiklikler oluşur.Bu değişiklik omurganın sadece yana eğrilmesi ile kalmayıp üç boyutludur.

Omurgadaki eğrilik "C harfi şeklinde" tek bir eğri olarak ya da "S harfi şeklinde" iki eğri olarak gelişir. Travma, doğumsal gelişim bozukluğu ve duruş bozukluğu gibi birçok farklı sebepten dolayı gelişebilir; fakat çoğunlukla sebebi bilinmemektedir.

Skolyoz her yaş grubunda görülebilir; ancak çocuklarda ve gençlerde görülme sıklığı fazladır.

Çocukluk ve gelişim çağında görülen skolyoz, omurgadaki hızlı büyüme nedeniyle daha hızlı ilerleme gösterir. Bu nedenle bu dönemde başlayan skolyozun erken fark edilip erken müdahale edilmesi oldukça önemlidir. Erken müdahale skolyoz tedavisinde başarı oranını artırır.

Türkiye'de yaklaşık 2.5 milyon skolyoz hastası bulunmakla birlikte kız çocuklarında görülme sıklığı daha fazladır.


Skolyozun belirtileri nelerdir?


Skolyozlu bireylerde omurgayla bağlantılı olarak göğüs kafesi,kürek kemikleri ve kalçanın pozisyonunda da bozulmalarmeydana gelir.

ilk belirtisi kötü duruş ve omurgada fark edilen eğikliktir.

Bununla birlikte

Omuz seviyeleri arasında eşitsizlik

Bel çukurlarındaki asimetri

Kalçanın sağa ya da sola kayması

Kürek kemiğinde belirginlik

Sırtta kamburluk

Vücut dengesinde sağa yada sola kayma şeklinde belirtiler gözlenir.

Skolyoz tedavisi


Skolyoz tedavisinde gözlem, egzersiz, korse ve cerrahi kullanılmaktadır.

Tedavinin şekli belirlenirken eğriliğin derecesi, yaş, altta yatan etken gibi birçok faktör ele alınır.


Schroth nedir?

Katharina Schroth tarafından 1921'de geliştirilmiştir.

Schroth yöntemi skolyoz gibi omurga deformitelerini düzeltmek için geliştirilmiş üç boyutlu egzersiz odaklı bir yaklaşımdır.

Schroth terapi ile eğriliğin ilerlemesi durdurulabilir, hatta eğrilik gerileyebilir. Kişi korse kullanmadan ve ameliyat olmadan yaşamına devam etme şansı elde edebilir.

Korse kullanan bireylerde korse ile birlikte Schroth egzersizleri uygulandığında tedavide başarı oranının arttığı yapılan çalışmalarda görülmüştür.

Skolyoz için özelleştirilmiş Schroth egzersizleri ağrısız ve kolay uygulanabilirdir.

Schroth yöntemi başlıca;

Vücut dengesizliklerinin düzeltilmesi

Gövdenin uzatılması

Asimetrik özel nefes alma tekniği kullanılarak uygulanır.

Özel nefes alma tekniği skolyozdan etkilenen göğüs kafesinin şeklini değiştirmek için kullanılır ve Schroth yönteminin en önemli yapı taşıdır. Nefes tekniği fizyoterapist tarafından, eğriliğin şekline ve yönüne göre özel olarak öğretilir.

Schrot egzersizleri, üç boyutlu yaklaşım ve asimetrik nefes alma tekniği sayesinde klasik fizik tedavi yöntemlerinden çok daha fazla etkilidir.

Hizmetler

Aletli Pilates Bel Fıtığı Boyun Fıtığı Diz Protez Rehabilitasyon Evde Fizik Tedavi Fibromiyalji Fizyo Terapi Fizyo Training
Fonksiyonel Antremanlar Hamile Pilatesi Interval Çalışmalar Klinik Pilates Manuel Terapi Mat Pilates Nörolojik Rehabilitasyon Osteopati
Pilates Pilates Cadillac Pilates Reformer Pilates Salonları Pilates Tower Reformer Pilates Trapeze Table Pilates-Yoga

Çalışma Saatleri

Pazartesi 09:00 - 20:00
Salı 09:00 - 20:00
Çarşamba 09:00 - 20:00
Perşembe 09:00 - 20:00
Cuma 09:00 - 20:00
Cumartesi 09:00 - 20:00
Pazar KAPALI

Harita

Genel Bilgi Yazısı

KLİNİK PİLATES NEDİR ?

Omurga, eklem , kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik uygun ekipmanlarla mat veya reformer(aletli) olarak uygulanan egzersiz programıdır.Kasların güçlenmesini,dayanıklılığını ve esnekliğini artırmada yardımcı egzersiz sistemidir.Klinik durumunuza göre seanslar planlanır,kişinin ihtiyacına ve temposuna göre şekillenir ve kesinlikle bireye özeldir alanında uzman fizyoterapistler tarafından planlanır.

REFORMER (ALETLİ )PİLATES NEDİR ?

Reformer Pilates ilk olarak Birinci Dünya Savaşında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından rehabilitasyon amaçlı kullanılıp günümüze kadar çeşitli şekillerde değişerek gelmiştir.Mat temelli pilatesten daha kontrollü daha dinamik daha güvenilir oluşu veoldukça geniş egzersiz çeşitliliğiyönünden ayrılmaktadır.

> Her yaşta her bireyin yapabileceği egzersiz yöntemidir.

>Klinik durumunuza uygun tedavi ve rehabilitasyon sürecini destekler.

> Beden ve zihin koordinasyonunu artırarak nefes kontrolü ile tüm vücudu orantılı şekilde çalıştırır.

> Vücudun güç merkezi olan ve tüm hareketler sırasında en başta aktive olan core(merkez)kas gruplarını kuvvetlendirir.

> Kasları uzatır,güçlendirir,esnekliği dengeyi ve eklem mobilitesini artırır.

> Duruş bozukluklarını önlemede ve postürü düzeltmede oldukça etkilidir.

HANGİ DURUMLARDA REFORMER PİLATES YAPABİLİRSİNİZ ?

+Bel boyun problemleri ve omurga problemlerinde

+Kronik kas spazmları,dejeneratif eklem ağrıları,osteoporoz,fibromiyalji,miyofasial ağrı sendromu durumlarında

+Omuz kalçadiz ve ayak bileği patolojilerinde

+Geçirilen operasyon veya sakatlık sonrası eski forma ulaşmak

+Farkındalık ve konsantrasyonu artırarak stresi azaltmak

+Sağlıklı bir hamilelik ve doğum sonrası forma girmek amacıyla

+Fit ,sağlıklı,esnek bir omurgaya ve vucüda sahip olmak

+Elit sporcu ve dansçılarda kuvvetlenmek ve sakatlanma riskini azaltmak gibi birçok durumlarda kullanılmaktadır.


Skolyoz nedir?


Skolyoz, eğilme anlamına gelen Yunanca skoliosis kelimesinden gelmektedir.

Normal ve sağlıklı bir omurgada omurlar arkadan bakıldığında düz bir hat üzerinde dizilmiştir.

Skolyozlu bireylerde omurga kendi etrafında dönmesiyle birlikte eğrilmeye başlar ve bunun sonucunda omurgada normal olmayan yapısal değişiklikler oluşur.Bu değişiklik omurganın sadece yana eğrilmesi ile kalmayıp üç boyutludur.

Omurgadaki eğrilik "C harfi şeklinde" tek bir eğri olarak ya da "S harfi şeklinde" iki eğri olarak gelişir. Travma, doğumsal gelişim bozukluğu ve duruş bozukluğu gibi birçok farklı sebepten dolayı gelişebilir; fakat çoğunlukla sebebi bilinmemektedir.

Skolyoz her yaş grubunda görülebilir; ancak çocuklarda ve gençlerde görülme sıklığı fazladır.

Çocukluk ve gelişim çağında görülen skolyoz, omurgadaki hızlı büyüme nedeniyle daha hızlı ilerleme gösterir. Bu nedenle bu dönemde başlayan skolyozun erken fark edilip erken müdahale edilmesi oldukça önemlidir. Erken müdahale skolyoz tedavisinde başarı oranını artırır.

Türkiye'de yaklaşık 2.5 milyon skolyoz hastası bulunmakla birlikte kız çocuklarında görülme sıklığı daha fazladır.


Skolyozun belirtileri nelerdir?


Skolyozlu bireylerde omurgayla bağlantılı olarak göğüs kafesi,kürek kemikleri ve kalçanın pozisyonunda da bozulmalarmeydana gelir.

ilk belirtisi kötü duruş ve omurgada fark edilen eğikliktir.

Bununla birlikte

Omuz seviyeleri arasında eşitsizlik

Bel çukurlarındaki asimetri

Kalçanın sağa ya da sola kayması

Kürek kemiğinde belirginlik

Sırtta kamburluk

Vücut dengesinde sağa yada sola kayma şeklinde belirtiler gözlenir.

Skolyoz tedavisi


Skolyoz tedavisinde gözlem, egzersiz, korse ve cerrahi kullanılmaktadır.

Tedavinin şekli belirlenirken eğriliğin derecesi, yaş, altta yatan etken gibi birçok faktör ele alınır.


Schroth nedir?

Katharina Schroth tarafından 1921'de geliştirilmiştir.

Schroth yöntemi skolyoz gibi omurga deformitelerini düzeltmek için geliştirilmiş üç boyutlu egzersiz odaklı bir yaklaşımdır.

Schroth terapi ile eğriliğin ilerlemesi durdurulabilir, hatta eğrilik gerileyebilir. Kişi korse kullanmadan ve ameliyat olmadan yaşamına devam etme şansı elde edebilir.

Korse kullanan bireylerde korse ile birlikte Schroth egzersizleri uygulandığında tedavide başarı oranının arttığı yapılan çalışmalarda görülmüştür.

Skolyoz için özelleştirilmiş Schroth egzersizleri ağrısız ve kolay uygulanabilirdir.

Schroth yöntemi başlıca;

Vücut dengesizliklerinin düzeltilmesi

Gövdenin uzatılması

Asimetrik özel nefes alma tekniği kullanılarak uygulanır.

Özel nefes alma tekniği skolyozdan etkilenen göğüs kafesinin şeklini değiştirmek için kullanılır ve Schroth yönteminin en önemli yapı taşıdır. Nefes tekniği fizyoterapist tarafından, eğriliğin şekline ve yönüne göre özel olarak öğretilir.

Schrot egzersizleri, üç boyutlu yaklaşım ve asimetrik nefes alma tekniği sayesinde klasik fizik tedavi yöntemlerinden çok daha fazla etkilidir.



Ankara Çankaya - Duçe Pilates - Aletli Pilates, Hamile Pilatesi, Klinik Pilates, Pilates Salonları, Pilates-Yoga