Ncm Personal Training - Blog Yazıları

Pilates bilindiği gibi en faydalı spor dallarından biridir. Sadece formunuzu korumak değil fiziksel ve zihinsel olarak tam güce ulaşmak isteyenler için pilates egzersizleri oldukça etkilidir. Bazı araştırmalar gösterir ki, uz...

Pilates Erkekler İçin Kullanışlı mıdır? Erkekler pilatese karşı genellikle ihtiyatlı yaklaşırlar. Erkek pilates yapmaz gibi bir yargı söz konusudur. Ancak neden olmasın? Pilates, Joseph Pilates adındaki bir erkeğin geliştir...

1. Gece geç uyudum 2. Çocuklarımın ödevleri var 3. Ofiste çok yoruldum 4. Zamanım yok 5. Biraz uyumam lazım [venues type=default count=20] 6. Uyanamıyorum 7. Alarmım çalmadı 8. Manava gitmeliyim 9. Saçlarımı...

Pilatesin sağlık için yararlarını, pilates ve sırt ağrısı ve pilates sınıfı seçmek dahil pilates hakkında tüm ihtiyaçlarını burada bulacaksınız. Pilates nedir? Pilates karın kaslarının gelişmesi ya da göbek gücünü geliştir...

Hollywood ünlülerinden komşunuza kadar herkesin pilates yaptığını biliyorsunuz. Pilates dünya çapında hızlı bir şekilde fenomen olmuştur. Pilates sadece bir egzersiz biçimi değil, aynı zamanda vücudunuzu esnetmenin ve güçlend...

Birçok ünlü ismin pilates yaparak mükemmel bir vücuda kavuştuklarını biliyoruz. Peki pilates nedir? Ve gerçekten pilates konusunda söylenen herşey doğru mu? Şimdi pilates konusunda bilinen yanlış 5 efsaneden bahsedeceğiz. ...

NE GİYMELİYİM? Terlediğinizde rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyinin. Elbiselerinizin hareket kapasitenizi kısıtlamadığından emin olun. Çünkü esnekliğinizi doğrudan etkileyecektir. Eğer sizin için daha rahat ise çorap giyeb...

Evet, pilates pahalı olabilir. Özel dersler elbette bulunduğunuz yere göre farklılık gösterecektir. Ama grup eğitimlerinde ücretler elbette azalacaktır. Böylece haftada iki ya da üç kez pilates yapabilirsiniz. Herhangi bir ...

Pilates programına başlamak için heyecan duyunuz. Bazı değişikliklerden üç ay boyunca haberdar olmayacaksınız. Ama önemli olan sabırlı olmanızdır. Hiçbir egzersiz türü size mucizeler yaratmayacaktır. Düzenli olarak haftada ik...

Pilates çalışırken, her şeyden arınarak; matınızı serer ve vücudunuzun örneğin karın kaslarını güçlendirip sıkılaştıracak olan hareketlerinize başlarsınız. Egzersizler, genellikle belli bir sırada, birbirini takip edecek şe...

Pilates bireysel ihtiyaçlara uyarlanabilecek bir düzendir. Örneğin kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ya da kolesterol gibi kimi rahatsızlıklara sahipseniz; doktorunuza danışarak gereksinimleriniz doğrultusunda bir çalışma pr...

Sonbahar yaklaşırken, nedense, kimi insanların içinde spora karşı bir ilgisizlik gelişiyor Kim bilir? Belki yağmurlu havalar yüzünden, yemyeşil çimlerin üzerine matınızı sererek şöyle doya doya pilates çalışamadığınızdandır. ...

Pilatesin sağlık ve fiziksel görünüm üzerindeki olumlu etkileri hemen herkesin aklının bir köşesinde yer etmiştir artık. Ancak pilates ile bir de iyileşme sürecinde neler olduğuna daha yakından tanık olmayı ister misiniz? O h...

Modern yaşamlarımızda var olduğu hali ile pilates, düşüncelerimizi berraklaştırmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için takip ettiğimiz önemli egzersiz serilerinden birisi haline gelmiştir. Peki, ama pilates, bu kadar kısa...

Gebelik esnasında yaşanabilecek köklü vücut değişimlerinden korkan anne adaylarını rahatlatacak bir haberimiz var. Hem profesyonel bir pilates eğitmeni hem de heyecanlı bir anne adayının egzersiz tecrübelerini sizler için der...