EMS (ELECTRO STIMULATION)
Spor sistemi artık kişisel deneyimlere dönüştürülerek uygulanmaktadır. Belirli kurallar ve tekniklerin sabit programlar ile herkese uygulanması sporun etkilerini azalttığı anlaşılmıştır. Günümüzde tüm dünya spor konusunda bilinçlenme yaşanması ile beraber spor programları da yenilenmiştir. Teknolojinin spor üzerindeki etkisi göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür. Çünkü Ems (electro muscle stimulation)'in gelişimini sağlamıştır. Ems (electro stimulation) nedir, nasıl yapılır, yararları, zararları nelerdir? Sorularının bütün cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz.
----------------------------------
Ankara'daki 10 adet EMS Salonunu görmek için tıklayın > Ankara EMS Salonları
Hepsi size Özel İndirim Vermektedir.
AnkaraPilates.com'a Özel İndirimlerini Salonlara Sorunuz !
----------------------------------
EMS Nedir?
Ems (electro muscle stimulation); Türkçesi elektriksel kas uyarımı olarak çevrilmektedir. Kaslara gönderilen düşük seviyedeki elektrik dalgalarıdır. Bu işlem uzman kontrolünde gerçekleştirilmektedir. Böylece antrenman ve egzersizler esnasında aktif olmayan kas ve kas gruplarını da aktif hale getirmektedir. Yani kasların her biri birbirinden bağımsız hareket etmez, grup halinde çalışır. Buna bağlı olarak verimsiz, uzun süreli spor çalışmalar yerini kısa süreli ve çok etkili olan Ems (electro stimulation)'e bırakmıştır. Ülkemizde yeni bir spor akımıdır. Ancak kısa süre içinde tanıtılması ve öneminin anlaşılması üzerine ülkemizde de popülerlik kazanmıştır.
EMS'nin Avantajları
Ems (electro muscle stimulation), diğer sporların aksine oldukça kolay yapılmaktadır. Aynı zamanda kişinin zamanını artırmasında da etkilidir. Kişi Ems (electro muscle stimulation)'i herhangi bir ağırlık, bir esneme- germe hareketi yapmadan ekleme ve kemiklere bir zorlama, ağırlık bindirme olmamaktadır. Çünkü beyne gönderilen elektrik dalgaları bütün vücuttaki kasları tetikleyerek harekete geçirir. Normal spor esnasında beyin kasların hareket etmesi için elektrik akımı iletir. Ancak her kas grubu için bu elektrik akımı yeterli olmamaktadır. Ems (electro muscle stimulation) yapılması için özel kıyafetlere ihtiyaç duyulur. Bu kıyafetler vücudu saracak şekilde tasarlanmış, düşük seviyedeki elektrik akımı ile titreşimler yaymaktadır. Buna bağlı olarak çalışmak için yeterli titreşime erişen kaslar çalışmaya başlar.
Spor Öncesi ve Spor Sırasında EMS Kullanımı
Spor öncesinde Ems (electro muscle stimulation) ile kasların uyarılması, ısınma işlemi gerçekleştirilebilir. Spor esnasında herhangi bir kas kasılması, burkulma, eklemlerin çabuk yıpranması gibi sorunlar minimum düzeye indirilmektedir. Aynı zamanda kişilerin zamanın darlığından yakınması, spor için zaman bulamaması gibi sorunlar tamamen ortadan kalkmaktadır. Belki de Ems (electro muscle stimulation)'in insanlara sağladığı en büyük yararlardan biridir. Çünkü 25 dakika gibi kısa bir süre bütün hafta için yeterli olmaktadır. İnsanların hareket sayısının azalması hantal vücut yapısının yaygınlaşmasına neden olmuştur. Dolayısı ile eski sağlığa kavuşmak, fit bir görünüm, çevik gibi kaslar için ideal bir sistemdir. Sıkılaşma konusunda oldukça verimlidir. Mesela göbek çevresi, kalçalar, basenlerdeki sarkmalar, yağlanmalardan kolayca kurtulabilirsiniz. Bu açıdan bakıldığında kadınların ilgisini çekmektedir. Ayrıca Ems (electro muscle stimulation) sayesinde verimli geçirilen süreçler gözle görülebilir derecede hissedilmektedir. Bu da kişiyi psikolojik açıdan rahatlatmakta ve öz güvenin yeniden kazanılmasını sağlamaktadır. Ems (electro muscle stimulation)'ın kişilere kazandırdığı pek çok yararı vardır.
EMS'nin Zararları
Ems (electro muscle stimulation) anlatılırken hep olumlu şeyler hakkında konuştuk. Peki ya zararları nelerdir? Diye merak edilen konuya netlik kazandıralım. Henüz ülkemiz için çok yeni bir antrenman şekli olan Ems (electro muscle stimulation), yapılan araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir zarar veya yan etkisi yoktur. Antrenman olarak uygulanan Ems (electro muscle stimulation), sportif aktivite olarak kullanılmadan önce fizik tedavi de bir yöntemdi. Yani hasta kişilerin tedavisinde oldukça başarılı uygulamalardandı. Yani fiziksel tedavideki teknikler teknoloji ile harmanlanarak şu anda uygulanan Ems (electro muscle stimulation)ın oluşmasını sağlamıştır. Kapsadığı egzersizler sayesinde sağlıklı bir bedene kavuşmak mümkündür.
Sonuç
Ems (electro stimulation) nedir, nasıl yapılır, yararları, zararları nelerdir? Konusunu detayları ile inceledik. Böylece Ems (electro muscle stimulation) egzersiz çeşidini ülkemizde tanınmasını sağlamak, insanları bilinçlendirerek hayat kalitesini yükseltilmesi için en basit antrenman olduğu konusunda ipuçlarını da paylaştık.
Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates
Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates
Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates
Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates
Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates
Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates
Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates
Çayyolu Pilates
Eryaman Pilates
Tunalı Pilates
Yaşamkent Pilates
Yenimahalle Pilates
Mamak Pilates
Batıkent Pilates
Dikmen Pilates
Çankaya Pilates
Tower Pilates
