Ders biter bitmez aynaya ya da tişörtünüze bakmak kolay. Daha zor olan, o derste neyi çalışmak istediğinizi ve neyi öğrendiğinizi hatırlamak. Aynı dersi iki kişi farklı nedenlerle verimli bulabilir.
Dersin amacını başta konuşun
O gün hareketin sırasını öğrenmek, verilen tempoyu korumak ya da daha önce karıştırdığınız bir pozisyonu anlamak istiyor olabilirsiniz. Derse girerken eğitmene “Bugün hangi ayrıntıya dikkat edeyim?” diye sorun. Böylece çıkışta karşılaştırabileceğiniz bir ölçütünüz olur.
Çıkışta üç soruyu cevaplayın
Bir: Hangi hareketi daha anlaşılır buldum? İki: Hangi yönlendirme işime yaradı? Üç: Bir dahaki derste hangi ayrıntıya tekrar bakmak istiyorum? Cevaplarınız kısa olabilir. Örneğin “Hareketi acele etmeden tamamlayabildim” ya da “Başlangıç konumunu hâlâ karıştırıyorum.”
Bir dersi bütün haftadan ayrı düşünmeyin
Yorgun olduğunuz bir gün ile dinç olduğunuz bir günü aynı beklentiyle karşılaştırmak zor olabilir. Birkaç ders boyunca not alın. Kendinize uygun ders biçimini ararken, hissettiğiniz yoğunluğun yanında eğitmenin yönlendirmelerini anlayıp anlayamadığınıza da bakın.
AnkaraPilates.com’da Ankara’daki Pilates salonlarını inceleyip seçenekleri karşılaştırabilirsiniz. Sitede Ankara genelinde yaklaşık 150 Pilates salonu yer alıyor.
