Zayıflama ve Egzersiz: Pilates'in Rolü
Bazı kişiler zayıflamak için diyet yapmanın, herhangi bir egzersiz yapmaktan daha faydalı olduğunu düşünebilirler. Ancak Ankara 'da bulunan pilates kursu eğitmenlerine göre, bu durumun farklı yönlerini de göz önüne almak gerek. Çünkü egzersizler sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları arasında.
Zayıflama elde etmek için tercih edilen diyet programının, bir egzersizden daha iyi sayılabileceği durum ancak egzersizlerin kişileri daha büyük porsiyonlarda yemeye teşvik ettiği veya yüksek kalori harcatarak, takip edilen diyet programında ki alınan kalori dengesini bozduğu zamanlarda ortaya çıkabilir. Hatta belki yoğun bir egzersiz programı vücutta ki açlık hormonlarının da seviyelerini yeniden düzenleyerek, kişinin iştahını daha da arttırıcı etki gösterebilir. Bu da kilo vermeyi zorlaştıracaktır.
Ancak diğer taraftan da, zayıflamak isteyen kişilerin harcadıkları kalorileri ve aldıkları kalorileri eşitlemeye çalışmaktan çok, tükettikleri gıdaların ne kadar sağlıklı olduğuna da dikkat etmeleri gerekir. Çünkü sadece kalori değerleri tutuyor diye sağlıksız besinleri tüketmek, bir egzersiz programına dâhil olup aldığınız kalorileri harcasanız bile olumlu etki göstermeyecektir.
Peki, öyleyse esasen yediklerimiz bu kadar önemliyse, bir egzersiz programına hiç ihtiyaç yok mu?
Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Tabii ki var. Egzersiz yapıyor olmak birçok farklı açıdan olumlu etkilere sahiptir. Uykunuzu düzenler, stres seviyenizi azaltır, kemiklerinizin sağlığını korur, metabolizmanızı ve kaslarınızı geliştirir.
Ve işte tam bu noktada Pilates egzersizleri devreye girer.
Pilates'in Fiziksel Avantajları Nelerdir?
Pilates sadece harika görünmenizi sağlamakla kalmaz, sayılamayacak pek çok fiziksel avantajı da beraberinde getirir, hatta elbiselerinizin içerisinde daha iyi görünmek de buna dâhildir. Pilates bedenimizi daha iyi hareket ettirmemizi, yaşam kalitemizi arttırmamızı ve böylece sakatlanmalara karşı da bizleri korumuş olur. Ayrıca güçlü bir karın bölgesine sahip olmak, duruşunuzu büyük ölçüde iyileştirir ve bel ağrılarını yok eder.
Daha Sağlıklı Bir Yaşlanma
Tüm bunlara ek olarak pilates genel itibariyle dolaşım sisteminizi, sindirim sisteminizi, dengenizi ve esnekliğinizi en üst düzeyde tutmanızı sağlayarak daha sağlıklı bir yaşlanmayı size sağlar.
Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates
Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates
Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates
Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates
Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates
Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates
Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates
Çayyolu Pilates
Eryaman Pilates
Tunalı Pilates
Yaşamkent Pilates
Yenimahalle Pilates
Mamak Pilates
Batıkent Pilates
Dikmen Pilates
Çankaya Pilates
Tower Pilates
