Ki̇mler Hami̇le Pi̇latesi̇ Yapmali?

Hamilelikte Pilates ile Değişen Vücuda Uyum ve Doğru Nefes Teknikleri

Hamilelik dönemi söz konusu olduğu zaman pek çok anne adayı kendilerini çok ciddi anlamda strese sokuyorlar. Bunun en büyük nedeni ise hamileliğin ilk ayından itibaren annenin vücudunda meydana gelen değişimler. Fiziksel olan bu değişimlerin etkisi eğer ki dikkat edilmezse çok ciddi boyutlarda kendini gösterebilecektir. Bunun meydana gelmesini engellemek adına ise artık yapılması gereken şeyler hiç olmadığı kadar kolay. Ankara içerisinde yer alan spor merkezlerinde artık hamile pilatesi için gerekli olan her türlü bilgiyi isteyen herkes kolaylıkla elde edebiliyor. Ancak buna rağmen hala bu konuda istenilen bilgiye pek çok kadın erişemiyor.

Bunun nedeni ise hamilelik pilatesinin bebeği ya da anne adayını zorlayacağının düşünülmesi. Halbuki tam tersi hamile pilatesinin hem anneye hem de bebeğine çok ciddi faydaları bulunmaktadır. Hamilelik döneminde pilates yapmak için herhangi bir döneme ihtiyaç duyulmaz. Yani isteyen her anne adayı dilediği zaman pilatese başlayabilir. Lakin bu aşamada dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmakta. Bunların başında ise doğru eğitmenler ile çalışmak geliyor. Pek çok kişi bu konuda gerekli olan eğitimi olmamasına rağmen hamile kadınlara pilates eğitimi vermeye çalışıyor ancak ne yazık ki verilen bu eğitim istenilen sonuçların elde edilmesi de engellenmiş oluyor. Profesyonel anlamda bu konu ile alakalı bilgi sahibi olan eğitmenler, öncelikli olarak anne adayları ile görüşecek ve sonrasında da çalışmalar başlayacaktır.

Genel olarak pilates eğitimlerinde en önemli olan şeylerin başında doğru nefes almak gelmekte. Dolayısıyla eğer ki hamilelik esnasında düzenli olarak pilatesin yapılması demek, doğum esnasında annenin çok fazla zorluk yaşanmaması anlamına geliyor. Pilates genel olarak yediden yetmişe herkes tarafından kolaylıkla yapılabilmektedir. Dolayısıyla hamile olmak hiçbir şekilde pilates yapmaya engel bir durum değil. Anne adayları eğer ki hamilelik sürecinde herhangi bir sorun yaşamıyorsa, belirli aralıklar ile hocalar eşliğinde ya da gerekli bilgiler alındıysa yalnız başına istenildiği gibi pilates yapılabilecektir. İlk başlarda etkileri görülememiş olsa da kısa bir süre içerisinde kadınlar vücutlarında pilatesin etkilerini görmeye başlayacaklar.

Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates

Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates

Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates

Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates

Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates

Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates

Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates

Çayyolu Pilates

Eryaman Pilates

Tunalı Pilates

Yaşamkent Pilates

Yenimahalle Pilates