Pi̇lates Egzersi̇zleri̇n En Önemli̇ 6 Faydasi

Pilatesin Vücuda Sağladığı 6 Önemli Faydası

Ankara 'da bulunan Pilates eğitmenleri bu egzersizlerin sizlere sağlayacağı en önemli 6 faydasını paylaşmak istiyorlar.

1. SİZİ GÜÇLENDİRİR

Hem erkekler hem de özellikle kadınlar için ağırlıklarla yapılan egzersizlerle elde edilebilecek kas ve güç artışına alternatif olarak pilates egzersizleri mevcut kaslarınızın gücünü ve dayanıklılığını artırmanızı sağlar.

2. DENGENİZİ GELİŞTİRİR

Diğer birçok farklı egzersiz ve antrenman düzenlerinden farklı olarak Pilates içerisinde yapılan hareketler özellikle vücudunuzun dengesini sağlayan kasları daha çok geliştirmenizi sağlar.

3. ZİHNİ VE BEDENİ SAĞLAMLAŞTIRIR

Yapılan hareketler bedeniniz hakkında daha derin bir farkındalık yaratmayı sağlayarak sadece kas gelişiminize odaklanmakla kalmaz bilincinizi de geliştirir.

4. KARIN BÖLGENİZİ EN İYİ ÇALIŞTIRAN EGZERSİZDİR

Günümüzde uygulanan başka hiçbir egzersiz düzeni bir Pilates programı kadar karın bölgeniz üzerine yoğunlaşamaz ve onu bu kadar geliştiremez. Çünkü Pilates içerisinde ki hareketler karın ve bel bölgesinde ki bütün kasları istisnasız olarak çalıştırır.

5. SAKATLIKLARA KARŞI DAYANIKLILIĞINIZI ARTITIR

Pilates vücudunuzu güçlendirir ve sakatlıklara karşı dayanıklılığınızı arttırır. Pilates vücudun kondisyonunu dengeler ve kasların daha dengeli çalışmalarını teşvik eder, böylece zayıf noktalar olarak sayılabilecek bölgelerin de güçlenmesini sağlamış olur.

6. VÜCUDUNUZUN İŞLEVSELLİĞİNİ GELİŞTİRİR

Pilatesin bir diğer en önemli özelliği ise vücudunuzu nasıl daha iyi kullanabileceğinizi size öğretmesidir. Özellikle de başka bir çalışma programının bu konuda bu kadar etkili olamaması Pilates egzersizlerini bu kadar özel kılar.

Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates

Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates

Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates

Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates

Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates

Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates

Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates

Çayyolu Pilates

Eryaman Pilates

Tunalı Pilates

Yaşamkent Pilates

Yenimahalle Pilates