Ankara'da Pilates Eğitimi ve Faydaları
Önyargılar ve Gerçekler
Ankara'da bulunan pilates kursu eğitmenleri bazı önyargılar nedeniyle genellikle ağırlık kaldırma hareketlerinin özellikle kadınlar için kaslarının çok dengesiz gelişeceği ve iri bir görüntüye sahip olacakları söylenir. Pilates için ise kasları düz bir şekilde gelişmesini sağladığı yönünde bir intiba vardır. Ancak bu iki görüşte gerçeği yansıtmaz. Çünkü her türlü egzersize karşı kaslarınızın verdiği tepkiler aynıdır, her çalışma sırasında kaslarınıza glikojen ulaştırılacak ve siz de kaslarınızın limitlerini zorlayarak gelişmelerini sağlayabileceksiniz.
Dayanıklılığı Artırma
Ancak bu nokta da Pilates egzersizlerini diğer çalışmalardan farklı kılan şey sadece kaslarınızı geliştirmekle kalmayıp, onların dayanıklılığını da artırmasıdır. Bu da, mevcut olan duruşunuzu iyileştirecek, daha dik durmanızı sağlayacaktır. Böylece daha uzun ve ince görünmeye başlayacaksınızdır. Gördüğünüz gibi kaslarınızı uzatan herhangi bir fiziksel neden olmasa da sadece doğru bir duruşa sahip olmanız bile size bu faydayı sağlamaktadır.
Ağırlık Kaldırma ve Pilates
Aynı zamanda ağırlık kaldırma egzersizleri ile istediğiniz ölçülerde kas gelişimini sağlamayabilirsiniz ancak gelişen bu kasların esneklik kazanmasını da sağlamak ancak pilates egzersizleri ile mümkündür.
Ancak ağırlık kaldırmanın kemik yoğunluğunu da unutmamak gerekir ve pilates egzersizlerinin yanı sıra ayrıca uygulanmasına özen gösterilmelidir.
Metabolizmayı Hızlandırma
Özellikle de ilerleyen yaşlarda metabolizmanızın yavaşlamaya başlamasıyla kilo almanızda kolaylaşır. Bunu tersine çevirebilecek en iyi yöntemse mevcut kas miktarını artırmaktır, çünkü artan kas miktarını koruyabilmek ancak daha fazla kalori yakmakla mümkündür, daha fazla kalori harcanması ise metabolizmanın faaliyete geçmesi demektir.
Sonuç ve Öneriler
Özetle söylemek gerekirse mevcut fitness ve vücut geliştirme antrenmanlarınız içerisine Pilates egzersizlerini de eklemeniz yukarıda bahsedilen faydaların hepsinden yararlanabilmenizi sağlayacaktır. Bu programları takip etmek için de Ankara 'da bulunan pilates kursları ile iletişime geçebilirsiniz.
Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates
Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates
Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates
Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates
Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates
Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates
Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates
Çayyolu Pilates
Eryaman Pilates
Tunalı Pilates
Yaşamkent Pilates
Yenimahalle Pilates
Mamak Pilates
Batıkent Pilates
Dikmen Pilates
Çankaya Pilates
Tower Pilates
