Pilates Kursları ve Faydaları
Ankara 'da bulunan pilates kurslarının eğitmenleri pilates hakkında merak edilen bazı soruların cevaplarını sizlerle paylaşmak istiyorlar.
Pilates Nedir?
Pilates aletli veya aletsiz hareketlerle bütün vücudunuzu çalıştıran bir egzersizdir. Bütün vücudu çalıştırır ve bedeninizin zinde olmasını sağlar. Özellikle de bu egzersizlerin kurucusu olan Joseph Pilatesin tarifi ile "güç evi" olarak adlandırılan karın ve bel bölgesi üzerine yoğunlaşır.
Tipik Bir Pilates Egzersizi Nasıldır?
Pilates egzersizlerine başladığınızda yapacağınız ilk hareket "100" adı verilen nefes her biri 10 saniye süren 10 kez nefes alıp vermektir. Ardından yere oturur, dizlerinizi çekebildiğiniz kadar kendinize çeker, sırtınızı düz bir şekilde tutarsınız ve ayaklarınızı yerden keserek karın bölgeniz üzerinde ki kasları çalıştırırsınız.
Pilatesi Diğer Egzersizlerden Farklı Yapan Nedir?
Pilates egzersizleri darbeli hareketleri içermez, yaptığınız hareketler özellikle karnınızı ve belinizi güçlendirmeye odaklı olduğu için önemli olan "güç evinizi" güçlendirmek ve bu bölgede ki gücü kullanarak simetrik bir şekilde vücudunuzu çalıştırmaktır.
Yoga ve Pilates Arasında Ki Temel Fark Nedir?
Elbette her iki egzersiz düzeni de vücudunuz ve zihninizi arasında bir bağ kurmanıza yardımcı olur. Bunun dışında kalan en önemli fark ise pilates egzersizlerinde bazı hafif ağırlıkların veya basit el aletlerinin kullanılmasıdır.
Pilatesin Size Faydalı Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Elbette herkes de aynı etkiyi görmek mümkün olmayabilir ancak genel olarak bakıldığında Pilates egzersizlerini uygulayan herkes kendini çok daha iyi hissetmeye başlamış ve hatta varsa hafif sakatlıklarının bile daha iyiye gittiğini görmüştür.
Pilates Kardiyovasküler Bir Çalışma Mıdır?
Başlangıç olarak daha çok yavaş gerçekleşen jimnastik hareketlerinden oluşan Pilates, kardiyo çalışmaları gerçekleştirilmek istenildiğinde bunu çeşitli aletler veya ağırlıklarla elde etmektedir.
Pilates Vücudu Düzeltir Mi?
Çoğu kişinin de söylediği gibi Pilates egzersizlerinin vücudun duruşuna olan olumlu etkileri ilk olarak karın bölgenizi ve bel bölgenizi güçlendirmesinden dolayı kaynaklanmaktadır. Böylece daha dik durmanızı sağlayıp mevcut simetrinizi de geri kazanmanızı sağlar.
Uygulama Alanları
Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates
Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates
Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates
Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates
Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates
Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates
Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates
Çayyolu Pilates
Eryaman Pilates
Tunalı Pilates
Yaşamkent Pilates
Yenimahalle Pilates
Mamak Pilates
Batıkent Pilates
Dikmen Pilates
Çankaya Pilates
Tower Pilates
