Sağlık Sorunları Olanlar İçin Pilates Rehberi
Pilates bireysel ihtiyaçlara uyarlanabilecek bir düzendir. Örneğin kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ya da kolesterol gibi kimi rahatsızlıklara sahipseniz; doktorunuza danışarak gereksinimleriniz doğrultusunda bir çalışma programı edinebilirsiniz.
Pilatesin Kronik Hastalıklara Etkileri Nelerdir?
Diyabet hastaları için de pilatesin kimi yararlarından zaman zaman bahsedilmektedir. Örneğin zaman içinde artacak olan kas kitlesi, bu hastaların glukoz kullanım kalitesini olumlu yönde etkileyebilir. Bu aşamada doktorunuz sizlere neler yapmanız gerektiği konusunda yardımcı olacaktır. Ayrıca eğitmeninizle bu bilgileri paylaşmanız da oldukça önemlidir; özellikle örneğin diyabetik retinopati gibi komplikasyonlar için riskiniz varsa, daha dikkatli olmanız gerekir. Bazı durumlarda, profesyonel kişilerin bildirdiği kimi zorlayıcı pilates hareketlerinden kaçınmanız yerinde olacaktır.
Artrit ve Sırt Ağrısı Olanlar İçin Pilates Nasıl Uygulanmalıdır?
Artrit gibi rahatsızlıkları olan kişiler için, dayanıklılık arttırıcı pilates gibi programlar oldukça önemlidir. Araştırmalar, bu güç eğitimi ile birlikte kombine edilecek olan aerobik çalışmaların semptomların giderilmesinde, dengenin sağlanmasında, esnekliğin korunması ve ideal vücut ağırlığının muhafaza edilmesinde oldukça faydalı olduğunu göstermektedir.
Ancak çok yakın bir zamanda sırt ya da diz bölgelerinde yaşanan bir rahatsızlık söz konusu olursa, bu durumda eğitmeninizin belirteceği tarihe kadar pilates çalışmalarına ara vermelisiniz. Pilates kaslar üzerinde çalışan bir disiplin olduğu için, bilinçsiz devam edilen çalışmalar artrit ya da diz rahatsızlıkları için olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Modern yaşamın kaçınılmaz şikayeti olan, kronik sırt ağrıları konusunda da pilates çalışmalarından destek alınabilir. Bu konuda sırt ağrıları şikayetleri hafiflemiş ya da tamamen iyileşme göstermiş kişilerin tavsiyelerini isteyebilirsiniz.
Hamile kadınların pilates programları için mutlaka doktorları ile görüşmeleri gerekmektedir. Gebeliğin iyi gittiği durumlarda, doktorlar genellikle anne adaylarının pilatese devam etmelerine izin vermektedirler. Hatta anne adaylarına özel hareketler içeren pilates egzersizleri de mevcuttur.
Çayyolu, Ümi̇tköy, Yaşamkent, İncek Pi̇lates
Eryaman, Bağlica, Eti̇mesgut, Elvankent, Si̇ncan Pi̇lates
Batikent, Yeni̇mahalle, Etli̇k, Keçi̇ören Pi̇lates
Kızılay, Tunalı, Cebeci, Maltepe Pilates
Çankaya, Yıldız, Oran, Birlik Mahallesi, Gop Pilates
Çukurambar, Balgat, 100.yıl, Bahçelievler Pilates
Mamak, Abidinpaşa, Altındağ, Kırkkonaklar Pilates
Çayyolu Pilates
Eryaman Pilates
Tunalı Pilates
Yaşamkent Pilates
Yenimahalle Pilates
Mamak Pilates
Batıkent Pilates
Dikmen Pilates
Çankaya Pilates
Tower Pilates
