PİLATES: OMUZ KÖPRÜSÜ HAREKETİ
"Omuz Köprüsü (Shoulder Bridge)" olarak adlandırılan bu egzersiz, karın kaslarının (güç evi bölgesi) dayanıklılığını arttıran ileri pilates tekniklerinden birisidir. Aynı zamanda bu yöntem ile pelvik, baldır ve kalça bölgeleri de çalıştırılmış olacaktır. Geriye bükülme manevrası sayesinde, omurganın esnekliğini ve hareket kabiliyetini geliştirir. Omuz Köprüsü hareketi, denge, odaklanma ve konsantrasyon arttırıcı bir etkiye sahiptir. Yoga'da yer alan benzeri harekete ise -Tek Ayak Köprü Pozisyonu (One Legged Bridge Pose)- ismi verilmektedir. Ancak bel, diz, dirsek ya da bilek gibi bölgelerde sakatlıklar varsa, bu hareketin çalışılması rahatsızlıklara yol açabilir.
Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu: Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlk Adım
Çayyolu'nun canlı ve dinamik atmosferinde yer alan Şekerspor 06 Spor Okulu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her yaştan ve her seviyeden bireye hitap ediyoruz.
Sağlıklı Beslenme ve Kişisel Antrenman
Şekerspor 06'da, Diyetisyen hizmetimiz ile beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Personal Trainer hizmetimiz ile de bireysel hedeflerinize ulaşmak için kişiye özel egzersiz programları sunuyoruz.
Çeşitli Pilates ve Yoga Programları
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır. Ayrıca, Mat Pilates ve Pilates-Yoga derslerimiz ile vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Yoga derslerimiz ise, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayarak stresinizi azaltır.
Çayyolu'nun Sağlık ve Zindelik Merkezi
Şekerspor 06 Spor Okulu, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Şekerspor 06'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Jack Gym Personal Coaching: Pilates'in Adresi, Sağlığın Merkezi
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Ncm Personal Training: Yaşamkent'te Kişisel Gelişimin Adresi
Yaşamkent'in seçkin bölgelerinden birinde konumlanan Ncm Personal Training, sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman eğitmen kadromuz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her bireyin ihtiyacına cevap veriyoruz.
Kişisel Antrenman ve Sağlıklı Yaşam Rehberliği
Ncm Personal Training'de, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için özelleştirilmiş Personal Trainer hizmetimiz mevcuttur. Hamilelik sürecindeki kadınlar için sunulan Hamile Pilatesi programımız, onların sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.
Çeşitli Pilates ve Fitness Seçenekleri
Salonumuz, Air Pilates, Pilates Allegro ve Pilates Boothy Barre gibi çeşitli Pilates programları sunar. Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için geliştirilmiş Klinik Pilates derslerimiz, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur.
Yaşamkent'te Sağlık ve Zindeliğin Merkezi
Ncm Personal Training, Yaşamkent'te sağlıklı bir yaşamı hedefleyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Fonksiyonel Antremanlar ve Yoga dersleri ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz. Ncm Personal Training'de, sağlığınıza yatırım yaparak yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
İlerleyebilmenin sırrı başlamaktan geçer. Peki siz kendiniz için yeni bir başlangıç yapmaya ne dersiniz?
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
Ankara'nın Kalbinde Yenilenmenin Adresi: Step Pilates Tunalı
Ankara'nın canlı ve dinamik semti Tunalı'da yer alan Step Pilates, modern ve yenilikçi yaklaşımlarıyla pilates dünyasına yeni bir soluk getiriyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyileşmenin ve güçlenmenin kapılarını aralayan bu stüdyo, kaliteli eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle dikkat çekiyor.
Tunalı'nın En Gözde Pilates Salonu: Step Pilates
Step Pilates, bireyin sağlık ve fitnes hedeflerine ulaşmada benzersiz bir ortam sunuyor. Tunalı semtinin en merkezi konumlarından birinde bulunan bu stüdyo, aletli pilates, klinik pilates ve hamile pilatesi başta olmak üzere, bel ve boyun fıtığından fibromiyaljiye kadar pek çok farklı ihtiyaca yönelik özel programlar sunar. Bu çeşitlilik, salonun farklı yaşam tarzları ve sağlık ihtiyaçlarına sahip geniş bir kitleye hitap etmesini sağlıyor.
Fark Yaratan Özellikler ve Hizmetler
Kişiye Özel Programlar
Step Pilates'in sunduğu en önemli avantajlardan biri, her müşteriye özel dikkat göstermesidir. Kişinin fiziksel durumu, sağlık geçmişi ve hedefleri doğrultusunda hazırlanan kişiye özel programlar sayesinde, daha etkili ve hızlı sonuçlar almak mümkün.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salon, alanında uzmanlaşmış, deneyimli ve sertifikalı eğitmenlerle çalışıyor. Eğitmenler, her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına göre en uygun egzersizleri önererek, sağlıklı ve dengeli bir gelişim süreci sunuyor.
Geniş Hizmet Yelpazesi
Step Pilates, geleneksel mat pilatesinden, aletli pilatese, Manuel Terapi'den Fonksiyonel Antrenmanlara kadar çok çeşitli hizmetler sunar. Bu sayede, herkes ihtiyacına uygun bir hizmet bulabiliyor.
Sağlıklı Yaşama Adanmışlık
Salon, sadece fiziksel egzersizleri teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzını benimsemeyi ve mental iyiliği ön planda tutmayı da hedefliyor. Yenilikçi yaklaşımları ve disiplinli çalışma programlarıyla, müşterilerin hem bedenen hem de zihnen güçlenmelerine yardımcı oluyor.
Tunalı'da Neden Step Pilates?
Tunalı semtinin dinamik ruhunu ve huzurlu atmosferini yansıtan Step Pilates, sadece bir pilates stüdyosundan çok daha fazlasını temsil ediyor. Bireyin kendisini keşfettiği, sınırlarını zorladığı ve her dersin sonunda yenilenmiş hissettiği bir yaşam alanı sunuyor. Sağlıklı ve dengeli bir yaşama adım atmak isteyen herkesi Tunalı'da, Step Pilates stüdyosuna bekliyoruz. Burada, kendinize olan yatırımın, en değerli hediye olduğunu hatırlayacaksınız.
Ankara Tunalı'daki Step Pilates ile pilatesin, sadece bir egzersiz rutini olmadığını, bir yaşam biçimi haline gelebileceğini keşfedin. Kendinizi her zamankinden daha güçlü, huzurlu ve yenilenmiş hissetmeye hazır olun.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Fizyoumut Pilates: Çankaya'da Sağlıklı Yaşamın Adresi
Çankaya semtinde bulunan Fizyoumut Pilates, sağlıklı yaşamı hedefleyenler için ideal bir merkezdir. Burada, pilatesin ruh ve beden üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyebilir, uzman eğitmenler eşliğinde kişisel hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Fizyoumut Pilates'in sunduğu hizmetler hakkında detaylı bilgi aşağıda sunulmuştur.
1. Mat Pilates
Mat pilates, zeminde yapılan egzersizlerden oluşur ve vücudun doğal ağırlığı kullanılarak gerçekleştirilir. Fizyoumut Pilates'te, her seviyeye uygun mat pilates dersleri sunulmaktadır. Bu derslerde, core bölgesini güçlendirmek, esnekliği artırmak ve duruş bozukluklarını düzeltmek amaçlanır.
Faydaları:
Vücut farkındalığını artırır.
Duruşu düzeltir ve omurga sağlığını korur.
Kas tonusunu ve esnekliği artırır.
Stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar.
2. Reformer Pilates
Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış bir makine üzerinde yapılan egzersizlerden oluşur. Bu egzersizler, daha kontrollü ve dirençli bir antrenman sunar. Fizyoumut Pilates, Çankaya'da reformer pilates deneyimi yaşamak isteyenler için ideal bir merkezdir.
Faydaları:
Kasları derinlemesine çalıştırır.
Esneklik ve koordinasyonu artırır.
Vücut hizalamasını geliştirir.
Yaralanma riskini azaltır.
3. Kişiye Özel Pilates
Her bireyin fiziksel ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Fizyoumut Pilates'te, kişiye özel programlar hazırlanarak bireysel ihtiyaçlar göz önünde bulundurulur. Bu programlar, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için etkili ve güvenli bir yol sunar.
Faydaları:
Kişisel hedeflere yönelik özel programlar.
Daha hızlı ve etkili sonuçlar.
Eğitmenle bire bir çalışma imkanı.
Her seviyeye uygun programlar.
4. Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde vücudunuzu desteklemek ve doğuma hazırlamak için hamile pilatesi oldukça faydalıdır. Fizyoumut Pilates, hamileler için güvenli ve etkili pilates programları sunmaktadır.
Faydaları:
Hamilelik boyunca vücut sağlığını korur.
Doğum için kasları güçlendirir.
Stresi ve gebelik semptomlarını azaltır.
Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır.
5. Grup Pilates Dersleri
Sosyalleşmeyi ve motivasyonu artırmak için grup dersleri ideal bir seçenektir. Fizyoumut Pilates'te, her seviyeye uygun grup dersleri düzenlenmektedir. Grup dersleri, hem eğlenceli hem de etkili bir antrenman sunar.
Faydaları:
Sosyal etkileşimi artırır.
Grup içinde motivasyon sağlar.
Eğlenceli ve dinamik dersler.
Tüm seviyelere uygun seçenekler.
6. Fizyoterapi Destekli Pilates
Fizyoumut Pilates, fizyoterapi destekli pilates hizmeti de sunmaktadır. Bu hizmet, özellikle sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde olanlar için tasarlanmıştır. Fizyoterapist eşliğinde yapılan pilates egzersizleri, iyileşme sürecini hızlandırır ve yeniden yaralanma riskini azaltır.
Faydaları:
Rehabilitasyon sürecini destekler.
Yeniden yaralanma riskini azaltır.
Kas güçsüzlüğünü ve ağrıları giderir.
Uzman fizyoterapist eşliğinde güvenli egzersiz.
7. Postür Düzeltme ve Omurga Sağlığı
Günümüzde yanlış duruş ve hareketsizlik, birçok sağlık problemine yol açmaktadır. Fizyoumut Pilates, postür düzeltme ve omurga sağlığı üzerine odaklanan özel programlar sunmaktadır. Bu programlar, günlük yaşam kalitenizi artırmak için tasarlanmıştır.
Faydaları:
Duruş bozukluklarını düzeltir.
Omurga sağlığını korur.
Kas dengesizliklerini giderir.
Günlük yaşam kalitesini artırır.
8. Sporcu Pilatesi
Sporcular için performansı artırmak ve yaralanma riskini azaltmak amacıyla özel pilates programları sunulmaktadır. Fizyoumut Pilates, Çankaya'daki sporcular için bu alanda uzman eğitmenler ile çalışmaktadır.
Faydaları:
Spor performansını artırır.
Kas dayanıklılığını ve gücünü artırır.
Esneklik ve hareket kabiliyetini geliştirir.
Spor yaralanmalarını önler.
Fizyoumut Pilates, Çankaya'da sağlıklı yaşamı desteklemek ve pilatesin tüm faydalarını deneyimlemek isteyenler için ideal bir merkezdir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde sunulan geniş hizmet yelpazesi ile bireysel ihtiyaçlara yönelik çözümler sunulmaktadır. Siz de Çankaya'da pilatesin farkını yaşamak istiyorsanız, Fizyoumut Pilates'e gelin ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın.
devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Akçam Plaza 100/7 Kat:1 Çankaya - Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates: Batıkent'te Kaliteli Pilates Deneyimi
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
![]()
Move'n More Personal Training: Eryaman'da Özel Antrenman Deneyimi
Eryaman'ın seçkin spor merkezlerinden Move'n More Personal Training, birebir antrenman programlarıyla öne çıkıyor. Kişisel hedeflere uygun çözümler sunan bu salon, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir ortam sağlıyor.
Bireysel Antrenmanın Önemi
Salon, Personal Trainer hizmetiyle kişiye özel antrenman programları hazırlıyor. EMS (Electro Muscle Stimulation) ve Miha Bodytec gibi yenilikçi yöntemlerle etkili sonuçlar elde ediliyor.
Pilates ile Vücut Dengesini Keşfedin
Move'n More, çeşitli pilates seçenekleriyle vücut dengesi ve esnekliği üzerinde duruyor. Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Yoga dersleriyle her seviyeden katılımcıya hitap ediyor.
Sağlık Sorunlarına Özel Programlar
Bel ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklara yönelik özel programlar sunan salon, Klinik Pilates ve Manuel Terapi hizmetleriyle iyileşme sürecine destek oluyor.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Dönem
Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının hamilelik sürecini daha konforlu ve sağlıklı geçirmelerine olanak tanıyor. Bu dersler, fiziksel ve ruhsal değişimlere uyum sağlamayı amaçlıyor.
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Move'n More, diyetisyen desteğiyle sağlıklı yaşamı teşvik ediyor. Beslenme danışmanlığı, bireylerin sağlıklı kilo hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyor.
Eryaman'da kişisel antrenman deneyimi arayanlar için Move'n More Personal Training, profesyonel eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle öne çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam için bu salonu tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Heda Pilates - Yenimahalle'de Kaliteli Pilates Deneyimi
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Ben Eylem Özkan spor yönetimi , halkla ilişkiler reklamcılık ve işletme bölümlerinden mezunum Türkiye Cimnastik federasyonu 2. Kademe pilates eğitmeniyim bunun yanında özel eğitim kurumlarından antrenörlük sertifikalarına sahibim.
Eğitmen kadromuz yine Türkiye Cimnastik federasyonu tarafından sertifika sahibi eğitmenlerinden oluşmaktadır. Salonumuz Batıkent 1.Mesa sitesinde bahçeli 8 reformer aletinden oluşan bir pilates stüdyosudur. Bi Pilates'te önceliğimiz kas gelişiminizi desteklemek postür bozukluklarınızı düzenlemek, tüm vücut bütünlüğünü koruyarak Konforlu sağlıklı, bir yaşam biçimi oluşturmanıza yardımcı olmaktır.
Ankara'nın en seçkin semtlerinden Batıkent'te pilates tutkunlarını bir araya getiren Bi Pilates, modern atmosferi, uzman ekibi ve geniş hizmet yelpazesi ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarıyor.
Bi Pilates'te Neler Var?
• Her Seviyeye Uygun Pilates: Bi Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden bireyin katılabileceği çeşitli pilates programları sunar.
• Aletli Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair ve Tower Reformer gibi modern pilates aletleri ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilir, core bölgenizi güçlendirebilirsiniz.
• Mat Pilates: Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olan mat pilates dersleri ile bedeninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz.
• Özel Pilates: Kişiye özel olarak tasarlanmış pilates programları ile belirli bir bölgeye yoğunlaşabilir veya özel bir hedefe ulaşabilirsiniz.
• Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde pilates ile sakatlanmalardan korunabilir, rehabilitasyon sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Fonksiyonel Antremanlar: Günlük hayatta kullandığınız kas gruplarını çalıştırarak daha güçlü ve dayanıklı hale gelmenizi sağlayan antrenman programları ile fonksiyonel kapasitenizi artırabilirsiniz.
• Interval Çalışmalar: Kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanlar ile yağ yakımını hızlandırabilir, kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Yoga: Pilatesin yanında yoga ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.
Bi Pilates'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler:
• Uzman ve Güler Yüzlü Ekip: Bi Pilates'te, pilates ve diğer spor dallarında uzmanlaşmış, deneyimli ve güler yüzlü bir ekiple çalışırsınız. Her seviyeye ve hedefe uygun programlar tasarlayan eğitmenlerimiz, pilates keyfini en üst düzeye çıkarmanız için size rehberlik eder.
• Modern ve Hijyenik Ortam: Bi Pilates, ferah ve aydınlık bir ortamda hijyen kurallarına büyük önem vermektedir. Pilates yaparken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir atmosfere sahiptir.
• Uygun Fiyatlar: Bi Pilates, her bütçeye uygun fiyat seçenekleri sunmaktadır. Pilatesin keyfini çıkarmanız için özel paketler ve indirimler de mevcuttur.
• Merkezi Konum: Bi Pilates, Batıkent'te merkezi bir konumda yer alır ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Bi Pilates ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarın.
Bi Pilates ile Fark Yaratın:
• Daha Güçlü ve Esnek Bir Vücut: Pilates ile kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Duruş Bozukluklarına Son: Pilates ile duruş bozukluklarını düzeltir, daha dik ve özgüvenli bir duruşa sahip olursunuz.
• Ağrılardan Kurtulun: Pilates ile kas ve eklem ağrılarından kurtulursunuz.
• Daha İyi Bir Uyku: Pilates ile uyku kalitenizi artırırsınız.
• Kendini Keşfet: Pilates ile bedeninizi ve sınırlarınızı keşfedersiniz.
Batıkent pilates aramalarında Bi Pilates'i tercih edin, farkı yaşayın!
devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara
ALETLİ PİLATES
Pilates gerek vücudun belirli bölümlerini gerekse vücudu bir bütün olarak çalıştıran bir egzersiz çeşididir. Çalışmalar sırasında nefes alış- verişi de kontrol edilmektedir. Çeşitli spor araç gereci kullanılarak yapılan Pilates; aletli pilatestir.
Pilates kendi içerisinde farklı dallara ayrılmaktadır. Bunlardan biri de aletli pilatestir. Aletli pilatesin kendi yöntemleri, teknikleri hatta çalışma aletleri bulunmaktadır. Böylece kişi kendi ağırlığını Pilates aletlerine yansıtarak egzersiz çalışmalarını yapar. Bu durumda vücut çok fazla yorulmaz ve aşırı enerji kaybına uğramaz. Kas ve kemik gruplarında verimli çalışmalar yapılır.
Pilatesin basit usullerde yapılması zaman içerisinde geliştirilerek aletli Pilates ortaya çıkmıştır. Böylece Pilates konusunda hedeflenen amaca ulaşmak veya etkileri çok kısa bir sürede hissedilmektedir.
New Body Pilates Salonu Ankara, aletli Pilates konusunda uzman hocaların rehberliğinde egzersiz yapma fırsatını sunmaktadır. Aletli Pilates hakkında öğrenmek istediğiniz her şeyi uzman hocalara sorarak öğrenebilirsiniz.
Aletli pilatesi neden tercih etmeliyim? Diye merak edenler için çok sayıda seçenek sunulabilir. Bunlar: sağlığını ve formu korumak, bel, kalça, karın bölgelerini sıkılaştırmak, nefes alış- verişini düzenlemek, yağlanmayı azaltmak ve fazla yağlardan kurtulmak, eklem bölgelerindeki olası sakatlanma risklerini minimuma indirmek vb.
Aletli Pilates sayesinde egzersiz sayısı da oldukça fazladır. Yani sınırlı sayıda aynı hareketleri yapmak yerine aletli Pilates ile 450'den fazla egzersiz çeşidi ile spor dünyanıza renk katabilirsiniz.
PİLATES REFORMER
Pilates reformer denildiği zaman akla ilk yaylar gelmelidir. Yani Pilates egzersizlerini yapmak için kullanılan makinenin unsurudur. Böylece tüm egzersiz çalışmaları sırasında etkili olmaktadır. Bu yaylar sayesinde egzersizler sırasında kuvvet, dayanıklılık ve direnç gibi konularda vücuda etkileri olmaktadır.
Pilates reformer sağlık sektöründe kullanıldığı gibi, egzersiz yapanların hatta sporcuların tercih ettiği bir yöntemdir. Bu açıdan bakıldığında Pilates reformerın tercih edildiği alan geniştir. Pilates reformer da kullanılan makineler kişiye göre ayarlanabilirdir. Herkesin kolayca egzersiz yapmasını kolaylaştırır.
New Body Pilates Salonu Ankara, ülkemiz de yeni bir spor olan pilatesi tanıtmak ve sevdirmeyi amaçlamıştır. Böylece Pilates dersleri, Pilates reformer için dersler verilmektedir. Ayrıca Pilates reformer için en son teknolojik makine donanımlarına sahip modern yerlerdir. Böylece egzersizleri veya hareketleri kontrollü bir şekilde yapılmasını sağlar.
Pilates reformer de egzersizler yapılırken vücut farklı pozisyonlarda tutulmaktadır. Mesela ayakta durma, baş aşağı, kayış çekme, ayakta durma gibi. Şekillerde Pilates reformer kullanılabilir. Buna bağlı olarak hareketler, Pilates reformu kullanma şekli kişinin yaşına, esnekliğine, hareket çeşidine göre değişkenlik göstermektedir. Kısacası Pilates reformer esnek bir çalışma stilidir.
Pilates reformerın vücuda olumlu etkilerini saymakla bitiremeyiz. Ancak en belirgin faydaları şunlardır: ağrılardan kurtulmanızda yardımcı olur, duruş konusunda sıkıntısı olanlarda kısa sürede düzelme, hareket sayısının artması, esnekliği artırma, vücut direncini artırma gibi etkilerden söz edilebilir.
MAT PİLATES
Mat Pilates, adından da anlaşılacağı üzere pilatesin mat zemin üzerinde yapılmasıdır. Kas gruplarını, iskelet sistemin en yoğun çalıştıran Pilates çeşididir. Çünkü Pilates hareketlerini bir mat üzerinde yapılır. Ancak herhangi bir makine, Pilates aracı, yay, kayış kullanılmaz.
Diğer Pilates çeşitlerinde olduğu gibi mat Pilates de de bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Mat pilatesin fiziksel faydalarının yanı sıra psikolojik faydalarından da bahsetmek gerekir. Hareketlerdeki sakinlik, yavaşlık kişinin stresini azaltır ve dinginliğini artırır. Bu açıdan bakıldığında yoga ile benzerlik göstermektedir. Ayrıca hareketlerin aşama aşama yapılması kişide panik oluşumunu minimum seviyeye indirir. Hareketleri yaparken kişi bedenini tanır ve kabiliyetlerini, esnekliğini fark eder. Böylece kişi, hareketleri doğru bir şekilde yapabilmesi için Pilates hareketlerine odaklanması gerekir. Pilates de odaklanmayı öğrenerek günlük hayatta konsantrasyon sorunu ortadan kalkar.
New Body Pilates Salonu Ankara da sadece mat Pilates dersleri verilmez. Aynı zamanda Pilates hocaları, eğitmenleri de yetiştirilmektedir. Bu da New Body Pilates Salonu Ankara, Pilates konusunda ne kadar profesyonel olduğunu kanıtlar. Katılımcılara mat pilatesi öğretmek ve daha önce denemeyenler için iyi bir tecrübe olmaktadır. Derslerde sakatlanmaların minimuma indirilmesi veya güvenlik gibi konulara öncelik verilmektedir.
Daha önce denediğiniz egzersizler de forma girmek, formu uzun vadede koruma gibi konularda istediğiniz gibi sonuç alamdıysanız o zaman mat pilatesi kesinlikle denemenizi tavsiye ederiz.
TRX
Trx hareketlerini yaparken vücudun ağırlığı, yer çekimine karşı koymaya çalışır. Böylece daha çok enerji kullanılır. Süspansiyon trainer olarak da adlandırılır. Egzersizler sırasında kişinin vücut enerjisi hareketlerin hızını, şiddetini, direncini belirler. Böylece vücudun bütün bölümlerinin aynı anda çalışmasını sağlar.
Trx egzersizi spora yeni başlayanlar için ideal bir tercih olabileceği gibi zor seviyelerde veya aletli çalışmalar yapan kişiler için de ısınma egzersizleri için idealdir. Ayrıca her ortamda (parkta, evde, Pilates stüdyolarında) yapabilme imkânı sağlar. Böylece iş yoğunluğundan şikâyet edenler için Trx egzersizi için ayrıca bir ortam şartı yoktur.
New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin doğru ve bilinçli bir şekilde yapılması için insanların bilgilendirildiği tek adrestir. Bireysel dersler yapıldığı gibi grup derslerine de katılmak mümkündür. Böylece New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin kısa süre de geniş kitlelere yayılmasında da büyük rol oynamaktadır.
Spor yapmak için fırsat bulamayanlar, spor salonlarının pahalı olmasından yakınanlar, spor salonlarının çalışma programlarına uyamayanlar için Trx, oldukça iyi bir fırsattır. Hem diğer spor dallarından farklı hem bulunduğun nokta da spor yapabilme fırsatı ile ilgileri üzerine çekmeyi başarmıştır.
Trx, sadece ülkemiz de değil dünyanın çeşitli ülkelerinde yapılan bir egzersiz çeşididir. Basketbolcular, savunma sporunu yapan dövüşçüler gibi farklı alanlarda aktif olan sporcuların verimliliğini artırmak için Trx'e sıkı sık başvurdukları görülmektedir.
devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara
Winner Club: Sağlıklı Yaşama Doğru Adım
Keçiören semtinde sağlıklı yaşamın adresi olan Winner Club, sizlere güvenli ve etkili bir spor deneyimi sunmayı hedefliyor. Pilatesin başarıyla uygulandığı bu modern sağlık merkezi, birbirinden farklı hizmetleriyle ihtiyaçlarınıza tam olarak cevap verecek.
Hedefe Ulaşmak İçin Özgün Hizmetler
Winner Club, size özel hizmetleriyle fark yaratıyor. Air Pilates, Aletli Pilates, Aqua Pilates, EMS (Electro Muscle Stimulation), Fonksiyonel Antremanlar gibi çeşitli egzersizlerin yanı sıra bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel programlar da sunuluyor. Özellikle pilates, uzman eğitmenler eşliğinde Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair gibi cihazlarla uygulanarak, vücudunuzu forma sokmanızda en etkili yöntemlerden biri olarak öne çıkıyor.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu İle Doğru Yoldasınız
Winner Club, sizlere alanında uzman eğitmenleriyle yoğun bir antrenman programı sunuyor. Kişiye özel programlar hazırlayan deneyimli eğitmenler, hedeflerinize ulaşmanızda size rehberlik ediyor. Motivasyonunuzu sürekli yüksek tutmanızı sağlayarak, daha hızlı ve etkili sonuçlar elde etmenizi destekliyorlar.
Rahat ve İç Ferahlatıcı Atmosfer
Winner Club, sizleri konforlu bir ortamda spor yapmaya davet ediyor. Modern tasarımı ve geniş alanıyla ferah bir atmosfer sunarak, spor yaparken rahat hissetmenizi sağlıyor. Öte yandan, salonun hijyenik olmasına da büyük önem veriliyor, böylece sağlıklı bir ortamda spor yapmanız güvence altına alınıyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Profesyonel Destek
Winner Club, sadece egzersiz programları sunmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı için ihtiyaç duyduğunuz tüm desteği sağlıyor. Diyetisyen ve fizyoterapist gibi alanında uzman profesyoneller, sizlere beslenme, sağlık ve fiziksel bakım konularında danışmanlık hizmeti sunarak, en iyi sonuçlara ulaşmanızı destekliyor.
Merkezi Konumda Bulunan Winner Club
Keçiören'in merkezi bir noktasında yer alan Winner Club, ulaşım açısından oldukça avantajlı bir konuma sahiptir. Toplu taşıma araçları ve özel araçlarla rahatlıkla ulaşabileceğiniz salon, zamanınızı en verimli şekilde değerlendirmenize yardımcı olur.
Keçiören'de sağlıklı yaşamın kapılarını Winner Club ile aralayın. Sizin için özelleşen hizmetleri, deneyimli eğitmenleri ve konforlu ortamıyla Winner Club, sağlıklı yaşam hedeflerinizde yanınızda olacak. Kendinizi iyi hissetmek ve formunuzu korumak için Winner Club'ın sağlık ve fitness hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara
Grenada Life Personal Training Pilates - Ümitköy'de Ki Özel Pilates Deneyimi
Ümitköy semtinde, pilatesin faydalarını keşfetmek isteyenler için Grenada Life Personal Training Pilates salonu, benzersiz hizmetleriyle öne çıkıyor.
Aletli Pilates: Vücudu güçlendiren ve esneten aletlerle gerçekleştirilen pilates seansları.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Pilatesi: Özel tekniklerle bel ve boyun sorunlarına yönelik pilates egzersizleri.
Fibromiyalji Pilatesi: Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için özel olarak tasarlanmış pilates seansları.
Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen pilates egzersizleri.
Fonksiyonel Antremanlar: Fonksiyonel antrenmanlarla vücudu dengede tutan özel egzersizler.
Interval Çalışmaları: Yüksek ve düşük yoğunluklu interval çalışmalarla kalori yakımını artıran egzersizler.
Kilo Verme Programları: Özel kilo verme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen seanslar.
Klinik Pilates: Uzmanlar eşliğinde kişiye özel tasarlanan klinik pilates seansları.
Manuel Terapi ve Mat Pilates: Masaj ve manuel terapi uygulamaları eşliğinde mat pilates seansları.
Personal Trainer Pilates: Bireysel derslerle kişinin ihtiyacına uygun pilates uygulamaları.
Pilates - Sıcak Pilates: Yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen pilates seansları ile vücudu dinç tutan egzersizler.
Allegro Pilates ve Barrel Pilates: Allegro ve barrel ekipmanlarıyla gerçekleştirilen pilates seansları.
Boothy Barre Pilates: Barre ekipmanları ile pilates egzersizlerini bir araya getiren özel dersler.
Pilates Cadillac ve Chair: Cadillac ve chair ekipmanlarıyla yapılan pilates seansları.
Reformer ve Tower Pilates: Reformer ve tower ekipmanlarını kullanarak vücut çalışmaları yapan pilates seansları.
Pilates Trapeze Table: Trapeze table ekipmanının kullanıldığı pilates seansları.
Pilates-Yoga: Pilates ve yoga dengesini sağlayan özel seanslar.
Tetik Nokta Terapisi: Masaj ve terapi uygulamaları eşliğinde tetik noktaları hedefleyen seanslar.
TRX Suspention Training: TRX ekipmanları ile yapılan pilates seansları.
Grenada Life Personal Training Pilates, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlayan pilates seanslarıyla Ümitköy'de tercih edilen bir adres. Her seansında uzman kadrosuyla kişiye özel bir deneyim sunan salon, pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerini en iyi şekilde yansıtmayı amaçlıyor.
Eğer siz de pilatesin faydalarını keşfetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak istiyorsanız, Grenada Life Personal Training Pilates'in kapıları sizin için açık. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dengeye kavuşturmak için bugün hemen bir randevu alın!
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara
Ece Haspolatlı
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Taşpınar Mahallesi Kümeevleri Sokak No:C3 Tim Towers İncek - Ankara
Fit GYM: Çukurambar'da Sağlıklı Yaşamın Adresi
Fit GYM, Çukurambar'da yer alan ve sağlıklı yaşamı destekleyen bir pilates salonudur. Modern ekipmanları ve uzman kadrosu ile dikkat çeken bu salon, kişisel ihtiyaçlara özel programlar sunmaktadır.
Çeşitli Hizmet Seçenekleri
Fit GYM, Aletli Pilates'ten Klinik Pilates'e, Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel programlar da sunan salon, sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağlamaktadır.
Profesyonel Eğitmenler
Salonun eğitmen kadrosu, alanında uzman kişilerden oluşmaktadır. Personal Trainer hizmeti ile birebir ilgi ve özel programlar sunulmaktadır. Eğitmenler, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlamaktadır.
Modern ve Konforlu OrtamFit GYM, modern ve konforlu bir ortamda hizmet vermektedir. Pilates Reformer, Cadillac, Chair ve Tower gibi en yeni ekipmanlar salonun imkanları arasındadır. Bu ekipmanlar, etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi sunmaktadır.
Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı
Salon, fizyoterapist ve diyetisyen desteği ile de dikkat çekmektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training hizmetleri ile bireysel sağlık sorunlarına yönelik çözümler sunulmaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da danışmanlık hizmeti verilmektedir.
Ulaşım Kolaylığı
Çukurambar'da merkezi bir konumda yer alan Fit GYM, ulaşım açısından oldukça avantajlıdır. Salon, hem toplu taşıma araçlarına hem de özel araçlar için park alanlarına yakın bir konumdadır.
Fit GYM, sağlıklı yaşamı destekleyen yaklaşımı, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel ekibi ile Çukurambar'da fark yaratmaktadır. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapmak istiyorsanız, Fit GYM'i tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Keçiören'in en güzel sokağında yer alan Büşra Pilates Center, sizlere harika bir ulaşım imkanı sunan bir salon olarak hizmet vermektedir.
Haftanın belirli günlerinde Mat pilates ve yoga grup dersleri düzenlemekteyiz.
Sizleri, deneyimli ekibimiz ve ferah salonumuzda ağırlamaktan mutluluk duyarız.
Salonumuz, Keçiören'deki Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B adresinde, Botanik parkının yanında bulunmaktadır.
Büşra Pilates Center, Keçiören'de sağlıklı bir hayatın merkezidir.
Keçiören'de bulunan Büşra Pilates Center, bir pilates salonu olmanın ötesinde, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere yönelik kapsamlı bir hizmet sunmaktadır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve modern ekipmanlarımızla her yaş ve seviyede katılımcıya uygun programlar sunuyoruz.
Farklı pilates seçenekleriyle size özel deneyimler sunuyoruz.
Büşra Pilates Center, Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Pilates gibi çeşitli pilates türlerini sunmaktadır. Pilates Barrel, Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi modern ekipmanlar ile etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi yaşamanızı sağlıyoruz. Ayrıca, Pilates Trapeze Table gibi farklı seçeneklerle de pilatesin faydalarını keşfedebilirsiniz.
Sağlık sorunlarına özel programlarımızla size destek oluyoruz.
Büşra Pilates Center, Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunmaktadır. Klinik Pilates dersleri ile fiziksel rahatsızlıklarınızın iyileştirilmesine ve vücudunuzun daha sağlıklı bir hale gelmesine yardımcı oluyoruz.
Hamilelik dönemi için size özel derslerimiz mevcut.
Hamile Pilatesi dersleri, hamilelik döneminde olan anne adaylarının rahat ve sağlıklı olmalarına destek olmaktadır. Bu özel dersler, hamilelik sürecindeki değişimlere uyum sağlama ve fiziksel aktiviteyi sürdürme konusunda yardımcı olur.
Yoga ile zihinsel ve fiziksel dengeyi buluşturuyoruz.
Büşra Pilates Center'da, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri de sunulmaktadır. Yoga, zihinsel ve fiziksel denge sağlama, stresin azaltılması ve iç huzurun bulunması için ideal bir aktivitedir.
Kadınlar için özel bir spor merkeziyiz.
Büşra Pilates Center, kadınlara özel tasarlanmış dersler ve programlar sunarak, kadınların rahat ve güvenli bir ortamda spor yapmalarını sağlamaktadır.
Sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri sunmaktayız.
Diyetisyenlerimiz tarafından verilen beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanız konusunda size yardımcı olmaktadır. Hedeflenen vücut ağırlığına ulaşma ve koruma konusunda size rehberlik etmekteyiz.
Keçiören'de sağlıklı bir yaşam için Büşra Pilates Center tercih edebilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazesi, deneyimli eğitmenler ve modern ekipmanlarla donatılmış olan Büşra Pilates Center, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesi bekliyor. Sağlığınızı önemseyin ve harekete geçin, Büşra Pilates Center'ın kapıları sizlere açıktır.
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Mavi Cabed Dans Akademi: Dansın Ritmi, Hareketin Sesi
Ankara'nın dans tutkunlarına, sanatı ve ritmi keşfetmek isteyenlere hizmet veren Mavi Cabed Dans Akademi, dansın büyüleyici dünyasını keşfetmeniz için sizleri bekliyor. Akademinin sunduğu benzersiz deneyimi sizlere aktarmak için buradayım.
Akademimizin Konumu ve Çevresel Özellikleri
Mavi Cabed Dans Akademi, Ankara'nın nezih semtlerinden biri olan Bahçelievler'de konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, dans ederken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Mavi Cabed Dans Akademi'nin Özellikleri
Salonumuz, dans tutkunlarının ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Air Pilates, Air Yoga, Aletli Pilates, Mat Pilates gibi farklı tekniklerle dans etme deneyimini zenginleştirirken, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi ekipmanlarla da etkili bir antrenman imkanı sağlar. Ayrıca, salonumuzda Diyetisyen ve Personal Trainer hizmetleri de bulunmaktadır.
Akademimizde Sunulan Hizmetler
Mavi Cabed Dans Akademi, genel olarak Pilates ile ilgili hizmetler sunmaktadır. Bu hizmetler arasında Aletli Pilates, Mat Pilates, Pilates Reformer gibi çeşitli Pilates teknikleri bulunmaktadır. Ayrıca, Air Pilates ve Air Yoga gibi farklı ve yenilikçi dans teknikleri de akademimizde öğrenilebilir.
Mavi Cabed Dans Akademi ile Dansın Keyfini Çıkarın
Mavi Cabed Dans Akademi, dans tutkunlarına sağlıklı ve keyifli bir dans deneyimi sunmayı hedefler. Siz de dans etmeyi seviyor ve yeni şeyler keşfetmek istiyorsanız, Mavi Cabed Dans Akademi'ye gelerek dansın ritmini ve hareketin sesini keşfedin.
devamını oku... Adres: Bahçelievler 7. Aşkabat Caddesi No:47/1 Bahçelievler - Ankara
Fizyo Dynamic'e hoş geldiniz! Etimesgut semtinde yer alan Fizyo Dynamic, sağlıklı yaşam ve fiziksel iyileşme için sizlere profesyonel hizmetler sunuyor. Alanında uzman kadromuz ve modern tesislerimizle, çeşitli sağlık ve fitness hizmetlerinden faydalanabilirsiniz.
İşte Fizyo Dynamic'te bulabileceğiniz hizmetler:
Aletli Pilates
Aletli pilates, özel pilates makineleri kullanılarak yapılan bir egzersiz türüdür. Kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve duruş bozukluklarını düzelten bu yöntem, sağlıklı bir vücut için idealdir. Eğitmenlerimiz, kişiye özel programlarla hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olur.
Klinik Pilates
Klinik pilates, fizyoterapistler tarafından yönlendirilen, yaralanma sonrası rehabilitasyon ve kronik ağrıların yönetimi için tasarlanmış özel bir pilates türüdür. Bu egzersizler, vücut fonksiyonlarınızı geliştirirken, ağrılarınızı azaltır ve genel sağlığınızı iyileştirir.
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, hamilelik sürecinde vücudunuzu güçlendirmek ve doğuma hazırlık sağlamak amacıyla geliştirilmiş güvenli ve etkili egzersiz programları sunar. Anne adayları için özel olarak hazırlanmış bu programlarla, sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.
Diyetisyen Desteği
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve ideal kilonuza ulaşmanız için uzman diyetisyenlerimiz tarafından sunulan bireysel beslenme danışmanlığı hizmeti ile hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz. Diyetisyenlerimiz, size özel beslenme planları hazırlayarak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olur.
Andülasyon Terapi
Andülasyon terapi, vücut üzerinde titreşim ve salınım etkisi yaratarak kan dolaşımını artıran, kasları gevşeten ve ağrıları hafifleten bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, genel sağlığınızı iyileştirirken, rahatlama ve iyileşme sürecinizi hızlandırır.
Fizyo Dynamic'e gelin ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda ilk adımı atın!
devamını oku... Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza 63/8 Etimesgut - Ankara
Cat Sports: Beştepe'nin Öncü Pilates Salonu
Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.
Eşsiz Pilates Deneyimi
Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.
Olağanüstü Hizmetler
Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:
Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.
Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.
Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.
Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.
Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.
Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.
Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.
Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.
Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.
Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.
Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.
Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.
Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.
Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.
Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.
TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.
XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.
Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz
Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.
Cat Sports'u Ziyaret Edin
Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.
Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Talimatlar:
1. Dengeli bir şekilde sırt üstü uzanın. Ayaklarınız ve dizleriniz paralel olacak şekilde (ayaklar zemine basar ve bacaklar dizlerden bükülü) ve kalça genişliğinde açık olmalıdır. Sırtınız nötral pozisyonunda (hafif kavisli) bulunmalıdır. Sırtınızın mat içerisine doğru yapışmaması gerekir. Kollar, bedenin etrafında rahat bir pozisyonda uzanmalıdır.
2. Hareket için nefes alarak hazırlanın.
3. Pelvis bölgesinden, hatta kuyruk sokumu ucunu hissederek, kendinizi yavaşça yukarıya doğru mat yüzeyinden yavaşça söker gibi kaldırın. Ellerinizin rahat bir şekilde kalçalarınızın altında uzanabileceği bir noktaya kadar kalçalarınızı yükseltmeye devam edin.
4. Bu pozisyonda karın kaslarınızı güçlü bir şekilde sıkmalısınız.
5. Nefes alırken kalçalarınızı sıkın, sağ bacağınızı ileri doğru uzatarak parmak uçlarını point (işaret) pozisyonuna getirin. Bacağınız tavanı işaret edecek şekilde yukarıya doğru kalkarken, en sonunda zemine dik bir hale gelmeli ancak sırt düzleminiz kavisli bir şekilde kalmamalıdır.
6. Bacağınız tamamen yükseldiğinde, esneyin ve nefes verin. Ardından zemine az bir mesafe kalana kadar bacağınızı yavaşça indirin. Göğüs kafesiniz tüm hareket boyunca zeminden ayrılmış halini korumalıdır.
7. Sağ bacağınız başlangıç pozisyonuna dönerek tamamen zemine inmeden önce, bu indirip kaldırma hareketini beş kez tekrarlayın.
8. Sağ bacağınızı ilk pozisyonuna getirdiğinizde, aynı hareket sürecini bu kez beş tekrar olarak sol bacağınız için tekrarlayın. Set bitişinde, nefes verirken yine başlangıçtaki yavaşlıkta, adeta tek bir omuru tek bir seferde zemine yapıştırır gibi yavaşça alçalın ve uzanın.
Uyarılar:
Omuz Köprüsü hareketi ile tüm sırt bölgesinde dayanıklılık ve esneklik geliştirilir. Bu egzersizi yaparken, aşağıdaki noktalara dikkat edilmesinde yarar vardır.
- Kalçaların, çalışma boyunca tamamen zeminle ilgisi kesilmiş olmalı ve hareket etmemelidir.
- Egzersiz sırasında abdominal kasların çalıştığı hissedilmelidir.
- Bacak manevraları gerçekleştirildiği esnada, sırt çizgisinin kavislenmesine, çökmesine izin verilmemelidir. Omurga havada ve düz bir doğrultuda olmalıdır. Dengenin ayarlanabilmesi için yere basmakta olan ayağa kuvvet verilebilir.
- Havada olan bacağınızı tamamen zemine kadar indirmenize gerek yoktur.
- Nefesinizi egzersizle birlikte koordine edebilmeniz gerekmektedir.
Özet:
Omuz Köprüsü çalışmasında, tüm beden için dayanıklılık, denge ve fiziksel bir istikrar söz konusudur. Egzersiz süresince düzgün ve tüm çalışmaya eşit olarak dağıtılmış bir şekilde nefesinizi kontrol etmeniz gerekmektedir. Çalışmayı her bir bacak için beş tekrarda kalacak şekilde sınırlandırabilirsiniz. Sabır ve istikrar eşliğinde dikkatli çalışarak, kalan tüm pilates çalışmalarınızda dengeli ve zarif bir duruş sahibi olabilmenin temel taşlarından bazıları bu teknikte gizlidir.
Çayyolu'nun canlı ve dinamik atmosferinde yer alan Şekerspor 06 Spor Okulu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her yaştan ve her seviyeden bireye hitap ediyoruz.
Sağlıklı Beslenme ve Kişisel Antrenman
Şekerspor 06'da, Diyetisyen hizmetimiz ile beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Personal Trainer hizmetimiz ile de bireysel hedeflerinize ulaşmak için kişiye özel egzersiz programları sunuyoruz.
Çeşitli Pilates ve Yoga Programları
Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır. Ayrıca, Mat Pilates ve Pilates-Yoga derslerimiz ile vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Yoga derslerimiz ise, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayarak stresinizi azaltır.
Çayyolu'nun Sağlık ve Zindelik Merkezi
Şekerspor 06 Spor Okulu, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Şekerspor 06'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi yükseltin.
devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Çayyolu'nun spor tutkunlarına, sağlık ve form tutma hedeflerine ulaşmak isteyenlere hizmet veren Jack Gym Personal Coaching, Pilates alanındaki uzmanlığıyla öne çıkıyor. Ben, spor hocası olarak, sizlere salonumuzun sunduğu benzersiz deneyimi anlatmak istiyorum.
Jack Gym Personal CoachingKonumu ve Çevresel Özellikleri
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun elit semtlerinden biri olan Çayyolu'nda konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, spor yaparken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching'in Özellikleri
Salonumuz, spor yaparken sağlığınıza ve formunuza odaklanmanızı sağlayacak birçok özellik sunmaktadır. Deneyimli ve uzman eğitmenlerimiz, sizlere Aletli Pilates, Aqua Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Interval Çalışmalar, Klinik Pilates, Mat Pilates gibi çeşitli Pilates tekniklerini sunmaktadır. Bu teknikler, spor hedeflerinize uygun olarak şekillendirilir ve size en etkili sonucu sağlar.
Salonumuzda Sunulan Diğer Hizmetler
Jack Gym Personal Coaching, Pilates'in yanı sıra diğer hizmetlerle de sizlere destek olmayı hedefler. Personal Trainer hizmetimizle size özel antrenman programları hazırlanırken, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarınız için özel olarak tasarlanmış programlarımız bulunmaktadır.
Salonumuzun İmkanları
Salonumuz, geniş ve modern ekipmanlarıyla donatılmıştır. Bu ekipmanlar, hem spor yaparken konforunuzu arttırır hem de etkili bir antrenman deneyimi sunar. Ayrıca, salonumuzda bulunan temiz ve ferah ortamda, spor yaparken keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Jack Gym Personal Coaching ile Sağlıklı ve Formda Kalın
Jack Gym Personal Coaching, Çayyolu'nun en iyi Pilates salonlarından biri olarak sizlere hizmet vermekten gurur duyar. Siz de sağlıklı ve formda bir yaşam için bizi tercih edebilir, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Park Caddesi 3350. Cadde No:C-3/2 Çankaya - Ankara
Yaşamkent'in seçkin bölgelerinden birinde konumlanan Ncm Personal Training, sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman eğitmen kadromuz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her bireyin ihtiyacına cevap veriyoruz.
Kişisel Antrenman ve Sağlıklı Yaşam Rehberliği
Ncm Personal Training'de, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için özelleştirilmiş Personal Trainer hizmetimiz mevcuttur. Hamilelik sürecindeki kadınlar için sunulan Hamile Pilatesi programımız, onların sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.
Çeşitli Pilates ve Fitness Seçenekleri
Salonumuz, Air Pilates, Pilates Allegro ve Pilates Boothy Barre gibi çeşitli Pilates programları sunar. Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için geliştirilmiş Klinik Pilates derslerimiz, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur.
Yaşamkent'te Sağlık ve Zindeliğin Merkezi
Ncm Personal Training, Yaşamkent'te sağlıklı bir yaşamı hedefleyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Fonksiyonel Antremanlar ve Yoga dersleri ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz. Ncm Personal Training'de, sağlığınıza yatırım yaparak yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.
Hizmetlerimiz
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.
* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.
Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.
Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
Ankara'nın Kalbinde Yenilenmenin Adresi: Step Pilates Tunalı
Ankara'nın canlı ve dinamik semti Tunalı'da yer alan Step Pilates, modern ve yenilikçi yaklaşımlarıyla pilates dünyasına yeni bir soluk getiriyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyileşmenin ve güçlenmenin kapılarını aralayan bu stüdyo, kaliteli eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle dikkat çekiyor.
Tunalı'nın En Gözde Pilates Salonu: Step Pilates
Step Pilates, bireyin sağlık ve fitnes hedeflerine ulaşmada benzersiz bir ortam sunuyor. Tunalı semtinin en merkezi konumlarından birinde bulunan bu stüdyo, aletli pilates, klinik pilates ve hamile pilatesi başta olmak üzere, bel ve boyun fıtığından fibromiyaljiye kadar pek çok farklı ihtiyaca yönelik özel programlar sunar. Bu çeşitlilik, salonun farklı yaşam tarzları ve sağlık ihtiyaçlarına sahip geniş bir kitleye hitap etmesini sağlıyor.
Fark Yaratan Özellikler ve Hizmetler
Kişiye Özel Programlar
Step Pilates'in sunduğu en önemli avantajlardan biri, her müşteriye özel dikkat göstermesidir. Kişinin fiziksel durumu, sağlık geçmişi ve hedefleri doğrultusunda hazırlanan kişiye özel programlar sayesinde, daha etkili ve hızlı sonuçlar almak mümkün.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu
Salon, alanında uzmanlaşmış, deneyimli ve sertifikalı eğitmenlerle çalışıyor. Eğitmenler, her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına göre en uygun egzersizleri önererek, sağlıklı ve dengeli bir gelişim süreci sunuyor.
Geniş Hizmet Yelpazesi
Step Pilates, geleneksel mat pilatesinden, aletli pilatese, Manuel Terapi'den Fonksiyonel Antrenmanlara kadar çok çeşitli hizmetler sunar. Bu sayede, herkes ihtiyacına uygun bir hizmet bulabiliyor.
Sağlıklı Yaşama Adanmışlık
Salon, sadece fiziksel egzersizleri teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzını benimsemeyi ve mental iyiliği ön planda tutmayı da hedefliyor. Yenilikçi yaklaşımları ve disiplinli çalışma programlarıyla, müşterilerin hem bedenen hem de zihnen güçlenmelerine yardımcı oluyor.
Tunalı'da Neden Step Pilates?
Tunalı semtinin dinamik ruhunu ve huzurlu atmosferini yansıtan Step Pilates, sadece bir pilates stüdyosundan çok daha fazlasını temsil ediyor. Bireyin kendisini keşfettiği, sınırlarını zorladığı ve her dersin sonunda yenilenmiş hissettiği bir yaşam alanı sunuyor. Sağlıklı ve dengeli bir yaşama adım atmak isteyen herkesi Tunalı'da, Step Pilates stüdyosuna bekliyoruz. Burada, kendinize olan yatırımın, en değerli hediye olduğunu hatırlayacaksınız.
Ankara Tunalı'daki Step Pilates ile pilatesin, sadece bir egzersiz rutini olmadığını, bir yaşam biçimi haline gelebileceğini keşfedin. Kendinizi her zamankinden daha güçlü, huzurlu ve yenilenmiş hissetmeye hazır olun.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Çankaya semtinde bulunan Fizyoumut Pilates, sağlıklı yaşamı hedefleyenler için ideal bir merkezdir. Burada, pilatesin ruh ve beden üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyebilir, uzman eğitmenler eşliğinde kişisel hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Fizyoumut Pilates'in sunduğu hizmetler hakkında detaylı bilgi aşağıda sunulmuştur.
1. Mat Pilates
Mat pilates, zeminde yapılan egzersizlerden oluşur ve vücudun doğal ağırlığı kullanılarak gerçekleştirilir. Fizyoumut Pilates'te, her seviyeye uygun mat pilates dersleri sunulmaktadır. Bu derslerde, core bölgesini güçlendirmek, esnekliği artırmak ve duruş bozukluklarını düzeltmek amaçlanır.
Faydaları:
Vücut farkındalığını artırır.
Duruşu düzeltir ve omurga sağlığını korur.
Kas tonusunu ve esnekliği artırır.
Stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar.
2. Reformer Pilates
Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış bir makine üzerinde yapılan egzersizlerden oluşur. Bu egzersizler, daha kontrollü ve dirençli bir antrenman sunar. Fizyoumut Pilates, Çankaya'da reformer pilates deneyimi yaşamak isteyenler için ideal bir merkezdir.
Faydaları:
Kasları derinlemesine çalıştırır.
Esneklik ve koordinasyonu artırır.
Vücut hizalamasını geliştirir.
Yaralanma riskini azaltır.
3. Kişiye Özel Pilates
Her bireyin fiziksel ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Fizyoumut Pilates'te, kişiye özel programlar hazırlanarak bireysel ihtiyaçlar göz önünde bulundurulur. Bu programlar, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için etkili ve güvenli bir yol sunar.
Faydaları:
Kişisel hedeflere yönelik özel programlar.
Daha hızlı ve etkili sonuçlar.
Eğitmenle bire bir çalışma imkanı.
Her seviyeye uygun programlar.
4. Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde vücudunuzu desteklemek ve doğuma hazırlamak için hamile pilatesi oldukça faydalıdır. Fizyoumut Pilates, hamileler için güvenli ve etkili pilates programları sunmaktadır.
Faydaları:
Hamilelik boyunca vücut sağlığını korur.
Doğum için kasları güçlendirir.
Stresi ve gebelik semptomlarını azaltır.
Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır.
5. Grup Pilates Dersleri
Sosyalleşmeyi ve motivasyonu artırmak için grup dersleri ideal bir seçenektir. Fizyoumut Pilates'te, her seviyeye uygun grup dersleri düzenlenmektedir. Grup dersleri, hem eğlenceli hem de etkili bir antrenman sunar.
Faydaları:
Sosyal etkileşimi artırır.
Grup içinde motivasyon sağlar.
Eğlenceli ve dinamik dersler.
Tüm seviyelere uygun seçenekler.
6. Fizyoterapi Destekli Pilates
Fizyoumut Pilates, fizyoterapi destekli pilates hizmeti de sunmaktadır. Bu hizmet, özellikle sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde olanlar için tasarlanmıştır. Fizyoterapist eşliğinde yapılan pilates egzersizleri, iyileşme sürecini hızlandırır ve yeniden yaralanma riskini azaltır.
Faydaları:
Rehabilitasyon sürecini destekler.
Yeniden yaralanma riskini azaltır.
Kas güçsüzlüğünü ve ağrıları giderir.
Uzman fizyoterapist eşliğinde güvenli egzersiz.
7. Postür Düzeltme ve Omurga Sağlığı
Günümüzde yanlış duruş ve hareketsizlik, birçok sağlık problemine yol açmaktadır. Fizyoumut Pilates, postür düzeltme ve omurga sağlığı üzerine odaklanan özel programlar sunmaktadır. Bu programlar, günlük yaşam kalitenizi artırmak için tasarlanmıştır.
Faydaları:
Duruş bozukluklarını düzeltir.
Omurga sağlığını korur.
Kas dengesizliklerini giderir.
Günlük yaşam kalitesini artırır.
8. Sporcu Pilatesi
Sporcular için performansı artırmak ve yaralanma riskini azaltmak amacıyla özel pilates programları sunulmaktadır. Fizyoumut Pilates, Çankaya'daki sporcular için bu alanda uzman eğitmenler ile çalışmaktadır.
Faydaları:
Spor performansını artırır.
Kas dayanıklılığını ve gücünü artırır.
Esneklik ve hareket kabiliyetini geliştirir.
Spor yaralanmalarını önler.
Fizyoumut Pilates, Çankaya'da sağlıklı yaşamı desteklemek ve pilatesin tüm faydalarını deneyimlemek isteyenler için ideal bir merkezdir. Profesyonel eğitmenler eşliğinde sunulan geniş hizmet yelpazesi ile bireysel ihtiyaçlara yönelik çözümler sunulmaktadır. Siz de Çankaya'da pilatesin farkını yaşamak istiyorsanız, Fizyoumut Pilates'e gelin ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın.
devamını oku... Adres: Turan Güneş Bulvarı Akçam Plaza 100/7 Kat:1 Çankaya - Ankara
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.
Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin
İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.
Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti
Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.
Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi
İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.
İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.
devamını oku... Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara
Eryaman'ın seçkin spor merkezlerinden Move'n More Personal Training, birebir antrenman programlarıyla öne çıkıyor. Kişisel hedeflere uygun çözümler sunan bu salon, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir ortam sağlıyor.
Bireysel Antrenmanın Önemi
Salon, Personal Trainer hizmetiyle kişiye özel antrenman programları hazırlıyor. EMS (Electro Muscle Stimulation) ve Miha Bodytec gibi yenilikçi yöntemlerle etkili sonuçlar elde ediliyor.
Pilates ile Vücut Dengesini Keşfedin
Move'n More, çeşitli pilates seçenekleriyle vücut dengesi ve esnekliği üzerinde duruyor. Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Yoga dersleriyle her seviyeden katılımcıya hitap ediyor.
Sağlık Sorunlarına Özel Programlar
Bel ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklara yönelik özel programlar sunan salon, Klinik Pilates ve Manuel Terapi hizmetleriyle iyileşme sürecine destek oluyor.
Hamilelikte Sağlıklı Bir Dönem
Hamile Pilatesi dersleri, anne adaylarının hamilelik sürecini daha konforlu ve sağlıklı geçirmelerine olanak tanıyor. Bu dersler, fiziksel ve ruhsal değişimlere uyum sağlamayı amaçlıyor.
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Move'n More, diyetisyen desteğiyle sağlıklı yaşamı teşvik ediyor. Beslenme danışmanlığı, bireylerin sağlıklı kilo hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyor.
Eryaman'da kişisel antrenman deneyimi arayanlar için Move'n More Personal Training, profesyonel eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle öne çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam için bu salonu tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.
Heda Pilates Hakkında
Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.
Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri
Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.
Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.
devamını oku... Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara
Eğitmen kadromuz yine Türkiye Cimnastik federasyonu tarafından sertifika sahibi eğitmenlerinden oluşmaktadır. Salonumuz Batıkent 1.Mesa sitesinde bahçeli 8 reformer aletinden oluşan bir pilates stüdyosudur. Bi Pilates'te önceliğimiz kas gelişiminizi desteklemek postür bozukluklarınızı düzenlemek, tüm vücut bütünlüğünü koruyarak Konforlu sağlıklı, bir yaşam biçimi oluşturmanıza yardımcı olmaktır.
Batıkent'te Pilatesin Yeni Yıldızı: Bi Pilates
Ankara'nın en seçkin semtlerinden Batıkent'te pilates tutkunlarını bir araya getiren Bi Pilates, modern atmosferi, uzman ekibi ve geniş hizmet yelpazesi ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarıyor.
Bi Pilates'te Neler Var?
• Her Seviyeye Uygun Pilates: Bi Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden bireyin katılabileceği çeşitli pilates programları sunar.
• Aletli Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair ve Tower Reformer gibi modern pilates aletleri ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilir, core bölgenizi güçlendirebilirsiniz.
• Mat Pilates: Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olan mat pilates dersleri ile bedeninizin sınırlarını keşfedebilirsiniz.
• Özel Pilates: Kişiye özel olarak tasarlanmış pilates programları ile belirli bir bölgeye yoğunlaşabilir veya özel bir hedefe ulaşabilirsiniz.
• Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde pilates ile sakatlanmalardan korunabilir, rehabilitasyon sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Fonksiyonel Antremanlar: Günlük hayatta kullandığınız kas gruplarını çalıştırarak daha güçlü ve dayanıklı hale gelmenizi sağlayan antrenman programları ile fonksiyonel kapasitenizi artırabilirsiniz.
• Interval Çalışmalar: Kısa süreli yüksek yoğunluklu antrenmanlar ile yağ yakımını hızlandırabilir, kondisyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Yoga: Pilatesin yanında yoga ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, stresten uzaklaşabilirsiniz.
Bi Pilates'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler:
• Uzman ve Güler Yüzlü Ekip: Bi Pilates'te, pilates ve diğer spor dallarında uzmanlaşmış, deneyimli ve güler yüzlü bir ekiple çalışırsınız. Her seviyeye ve hedefe uygun programlar tasarlayan eğitmenlerimiz, pilates keyfini en üst düzeye çıkarmanız için size rehberlik eder.
• Modern ve Hijyenik Ortam: Bi Pilates, ferah ve aydınlık bir ortamda hijyen kurallarına büyük önem vermektedir. Pilates yaparken kendinizi rahat ve güvende hissedeceğiniz bir atmosfere sahiptir.
• Uygun Fiyatlar: Bi Pilates, her bütçeye uygun fiyat seçenekleri sunmaktadır. Pilatesin keyfini çıkarmanız için özel paketler ve indirimler de mevcuttur.
• Merkezi Konum: Bi Pilates, Batıkent'te merkezi bir konumda yer alır ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Bi Pilates ile pilates keyfini en üst düzeye çıkarın.
Bi Pilates ile Fark Yaratın:
• Daha Güçlü ve Esnek Bir Vücut: Pilates ile kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Duruş Bozukluklarına Son: Pilates ile duruş bozukluklarını düzeltir, daha dik ve özgüvenli bir duruşa sahip olursunuz.
• Ağrılardan Kurtulun: Pilates ile kas ve eklem ağrılarından kurtulursunuz.
• Daha İyi Bir Uyku: Pilates ile uyku kalitenizi artırırsınız.
• Kendini Keşfet: Pilates ile bedeninizi ve sınırlarınızı keşfedersiniz.
Batıkent pilates aramalarında Bi Pilates'i tercih edin, farkı yaşayın!
devamını oku... Adres: 2358. Sokak 1. Mesa Yeni Batı Sitesi 4/8 Batıkent - Ankara
Pilates gerek vücudun belirli bölümlerini gerekse vücudu bir bütün olarak çalıştıran bir egzersiz çeşididir. Çalışmalar sırasında nefes alış- verişi de kontrol edilmektedir. Çeşitli spor araç gereci kullanılarak yapılan Pilates; aletli pilatestir.
Pilates kendi içerisinde farklı dallara ayrılmaktadır. Bunlardan biri de aletli pilatestir. Aletli pilatesin kendi yöntemleri, teknikleri hatta çalışma aletleri bulunmaktadır. Böylece kişi kendi ağırlığını Pilates aletlerine yansıtarak egzersiz çalışmalarını yapar. Bu durumda vücut çok fazla yorulmaz ve aşırı enerji kaybına uğramaz. Kas ve kemik gruplarında verimli çalışmalar yapılır.
Pilatesin basit usullerde yapılması zaman içerisinde geliştirilerek aletli Pilates ortaya çıkmıştır. Böylece Pilates konusunda hedeflenen amaca ulaşmak veya etkileri çok kısa bir sürede hissedilmektedir.
New Body Pilates Salonu Ankara, aletli Pilates konusunda uzman hocaların rehberliğinde egzersiz yapma fırsatını sunmaktadır. Aletli Pilates hakkında öğrenmek istediğiniz her şeyi uzman hocalara sorarak öğrenebilirsiniz.
Aletli pilatesi neden tercih etmeliyim? Diye merak edenler için çok sayıda seçenek sunulabilir. Bunlar: sağlığını ve formu korumak, bel, kalça, karın bölgelerini sıkılaştırmak, nefes alış- verişini düzenlemek, yağlanmayı azaltmak ve fazla yağlardan kurtulmak, eklem bölgelerindeki olası sakatlanma risklerini minimuma indirmek vb.
Aletli Pilates sayesinde egzersiz sayısı da oldukça fazladır. Yani sınırlı sayıda aynı hareketleri yapmak yerine aletli Pilates ile 450'den fazla egzersiz çeşidi ile spor dünyanıza renk katabilirsiniz.
PİLATES REFORMER
Pilates reformer denildiği zaman akla ilk yaylar gelmelidir. Yani Pilates egzersizlerini yapmak için kullanılan makinenin unsurudur. Böylece tüm egzersiz çalışmaları sırasında etkili olmaktadır. Bu yaylar sayesinde egzersizler sırasında kuvvet, dayanıklılık ve direnç gibi konularda vücuda etkileri olmaktadır.
Pilates reformer sağlık sektöründe kullanıldığı gibi, egzersiz yapanların hatta sporcuların tercih ettiği bir yöntemdir. Bu açıdan bakıldığında Pilates reformerın tercih edildiği alan geniştir. Pilates reformer da kullanılan makineler kişiye göre ayarlanabilirdir. Herkesin kolayca egzersiz yapmasını kolaylaştırır.
New Body Pilates Salonu Ankara, ülkemiz de yeni bir spor olan pilatesi tanıtmak ve sevdirmeyi amaçlamıştır. Böylece Pilates dersleri, Pilates reformer için dersler verilmektedir. Ayrıca Pilates reformer için en son teknolojik makine donanımlarına sahip modern yerlerdir. Böylece egzersizleri veya hareketleri kontrollü bir şekilde yapılmasını sağlar.
Pilates reformer de egzersizler yapılırken vücut farklı pozisyonlarda tutulmaktadır. Mesela ayakta durma, baş aşağı, kayış çekme, ayakta durma gibi. Şekillerde Pilates reformer kullanılabilir. Buna bağlı olarak hareketler, Pilates reformu kullanma şekli kişinin yaşına, esnekliğine, hareket çeşidine göre değişkenlik göstermektedir. Kısacası Pilates reformer esnek bir çalışma stilidir.
Pilates reformerın vücuda olumlu etkilerini saymakla bitiremeyiz. Ancak en belirgin faydaları şunlardır: ağrılardan kurtulmanızda yardımcı olur, duruş konusunda sıkıntısı olanlarda kısa sürede düzelme, hareket sayısının artması, esnekliği artırma, vücut direncini artırma gibi etkilerden söz edilebilir.
MAT PİLATES
Mat Pilates, adından da anlaşılacağı üzere pilatesin mat zemin üzerinde yapılmasıdır. Kas gruplarını, iskelet sistemin en yoğun çalıştıran Pilates çeşididir. Çünkü Pilates hareketlerini bir mat üzerinde yapılır. Ancak herhangi bir makine, Pilates aracı, yay, kayış kullanılmaz.
Diğer Pilates çeşitlerinde olduğu gibi mat Pilates de de bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Mat pilatesin fiziksel faydalarının yanı sıra psikolojik faydalarından da bahsetmek gerekir. Hareketlerdeki sakinlik, yavaşlık kişinin stresini azaltır ve dinginliğini artırır. Bu açıdan bakıldığında yoga ile benzerlik göstermektedir. Ayrıca hareketlerin aşama aşama yapılması kişide panik oluşumunu minimum seviyeye indirir. Hareketleri yaparken kişi bedenini tanır ve kabiliyetlerini, esnekliğini fark eder. Böylece kişi, hareketleri doğru bir şekilde yapabilmesi için Pilates hareketlerine odaklanması gerekir. Pilates de odaklanmayı öğrenerek günlük hayatta konsantrasyon sorunu ortadan kalkar.
New Body Pilates Salonu Ankara da sadece mat Pilates dersleri verilmez. Aynı zamanda Pilates hocaları, eğitmenleri de yetiştirilmektedir. Bu da New Body Pilates Salonu Ankara, Pilates konusunda ne kadar profesyonel olduğunu kanıtlar. Katılımcılara mat pilatesi öğretmek ve daha önce denemeyenler için iyi bir tecrübe olmaktadır. Derslerde sakatlanmaların minimuma indirilmesi veya güvenlik gibi konulara öncelik verilmektedir.
Daha önce denediğiniz egzersizler de forma girmek, formu uzun vadede koruma gibi konularda istediğiniz gibi sonuç alamdıysanız o zaman mat pilatesi kesinlikle denemenizi tavsiye ederiz.
TRX
Trx hareketlerini yaparken vücudun ağırlığı, yer çekimine karşı koymaya çalışır. Böylece daha çok enerji kullanılır. Süspansiyon trainer olarak da adlandırılır. Egzersizler sırasında kişinin vücut enerjisi hareketlerin hızını, şiddetini, direncini belirler. Böylece vücudun bütün bölümlerinin aynı anda çalışmasını sağlar.
Trx egzersizi spora yeni başlayanlar için ideal bir tercih olabileceği gibi zor seviyelerde veya aletli çalışmalar yapan kişiler için de ısınma egzersizleri için idealdir. Ayrıca her ortamda (parkta, evde, Pilates stüdyolarında) yapabilme imkânı sağlar. Böylece iş yoğunluğundan şikâyet edenler için Trx egzersizi için ayrıca bir ortam şartı yoktur.
New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin doğru ve bilinçli bir şekilde yapılması için insanların bilgilendirildiği tek adrestir. Bireysel dersler yapıldığı gibi grup derslerine de katılmak mümkündür. Böylece New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin kısa süre de geniş kitlelere yayılmasında da büyük rol oynamaktadır.
Spor yapmak için fırsat bulamayanlar, spor salonlarının pahalı olmasından yakınanlar, spor salonlarının çalışma programlarına uyamayanlar için Trx, oldukça iyi bir fırsattır. Hem diğer spor dallarından farklı hem bulunduğun nokta da spor yapabilme fırsatı ile ilgileri üzerine çekmeyi başarmıştır.
Trx, sadece ülkemiz de değil dünyanın çeşitli ülkelerinde yapılan bir egzersiz çeşididir. Basketbolcular, savunma sporunu yapan dövüşçüler gibi farklı alanlarda aktif olan sporcuların verimliliğini artırmak için Trx'e sıkı sık başvurdukları görülmektedir.
devamını oku... Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara
Winner Club: Sağlıklı Yaşama Doğru Adım
Keçiören semtinde sağlıklı yaşamın adresi olan Winner Club, sizlere güvenli ve etkili bir spor deneyimi sunmayı hedefliyor. Pilatesin başarıyla uygulandığı bu modern sağlık merkezi, birbirinden farklı hizmetleriyle ihtiyaçlarınıza tam olarak cevap verecek.
Hedefe Ulaşmak İçin Özgün Hizmetler
Winner Club, size özel hizmetleriyle fark yaratıyor. Air Pilates, Aletli Pilates, Aqua Pilates, EMS (Electro Muscle Stimulation), Fonksiyonel Antremanlar gibi çeşitli egzersizlerin yanı sıra bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel programlar da sunuluyor. Özellikle pilates, uzman eğitmenler eşliğinde Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair gibi cihazlarla uygulanarak, vücudunuzu forma sokmanızda en etkili yöntemlerden biri olarak öne çıkıyor.
Deneyimli Eğitmen Kadrosu İle Doğru Yoldasınız
Winner Club, sizlere alanında uzman eğitmenleriyle yoğun bir antrenman programı sunuyor. Kişiye özel programlar hazırlayan deneyimli eğitmenler, hedeflerinize ulaşmanızda size rehberlik ediyor. Motivasyonunuzu sürekli yüksek tutmanızı sağlayarak, daha hızlı ve etkili sonuçlar elde etmenizi destekliyorlar.
Rahat ve İç Ferahlatıcı Atmosfer
Winner Club, sizleri konforlu bir ortamda spor yapmaya davet ediyor. Modern tasarımı ve geniş alanıyla ferah bir atmosfer sunarak, spor yaparken rahat hissetmenizi sağlıyor. Öte yandan, salonun hijyenik olmasına da büyük önem veriliyor, böylece sağlıklı bir ortamda spor yapmanız güvence altına alınıyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Profesyonel Destek
Winner Club, sadece egzersiz programları sunmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı için ihtiyaç duyduğunuz tüm desteği sağlıyor. Diyetisyen ve fizyoterapist gibi alanında uzman profesyoneller, sizlere beslenme, sağlık ve fiziksel bakım konularında danışmanlık hizmeti sunarak, en iyi sonuçlara ulaşmanızı destekliyor.
Merkezi Konumda Bulunan Winner Club
Keçiören'in merkezi bir noktasında yer alan Winner Club, ulaşım açısından oldukça avantajlı bir konuma sahiptir. Toplu taşıma araçları ve özel araçlarla rahatlıkla ulaşabileceğiniz salon, zamanınızı en verimli şekilde değerlendirmenize yardımcı olur.
Keçiören'de sağlıklı yaşamın kapılarını Winner Club ile aralayın. Sizin için özelleşen hizmetleri, deneyimli eğitmenleri ve konforlu ortamıyla Winner Club, sağlıklı yaşam hedeflerinizde yanınızda olacak. Kendinizi iyi hissetmek ve formunuzu korumak için Winner Club'ın sağlık ve fitness hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Gün Sazak Caddesi No: 111/ A-B Keçiören - Ankara
Ümitköy semtinde, pilatesin faydalarını keşfetmek isteyenler için Grenada Life Personal Training Pilates salonu, benzersiz hizmetleriyle öne çıkıyor.
Aletli Pilates: Vücudu güçlendiren ve esneten aletlerle gerçekleştirilen pilates seansları.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Pilatesi: Özel tekniklerle bel ve boyun sorunlarına yönelik pilates egzersizleri.
Fibromiyalji Pilatesi: Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için özel olarak tasarlanmış pilates seansları.
Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen pilates egzersizleri.
Fonksiyonel Antremanlar: Fonksiyonel antrenmanlarla vücudu dengede tutan özel egzersizler.
Interval Çalışmaları: Yüksek ve düşük yoğunluklu interval çalışmalarla kalori yakımını artıran egzersizler.
Kilo Verme Programları: Özel kilo verme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen seanslar.
Klinik Pilates: Uzmanlar eşliğinde kişiye özel tasarlanan klinik pilates seansları.
Manuel Terapi ve Mat Pilates: Masaj ve manuel terapi uygulamaları eşliğinde mat pilates seansları.
Personal Trainer Pilates: Bireysel derslerle kişinin ihtiyacına uygun pilates uygulamaları.
Pilates - Sıcak Pilates: Yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen pilates seansları ile vücudu dinç tutan egzersizler.
Allegro Pilates ve Barrel Pilates: Allegro ve barrel ekipmanlarıyla gerçekleştirilen pilates seansları.
Boothy Barre Pilates: Barre ekipmanları ile pilates egzersizlerini bir araya getiren özel dersler.
Pilates Cadillac ve Chair: Cadillac ve chair ekipmanlarıyla yapılan pilates seansları.
Reformer ve Tower Pilates: Reformer ve tower ekipmanlarını kullanarak vücut çalışmaları yapan pilates seansları.
Pilates Trapeze Table: Trapeze table ekipmanının kullanıldığı pilates seansları.
Pilates-Yoga: Pilates ve yoga dengesini sağlayan özel seanslar.
Tetik Nokta Terapisi: Masaj ve terapi uygulamaları eşliğinde tetik noktaları hedefleyen seanslar.
TRX Suspention Training: TRX ekipmanları ile yapılan pilates seansları.
Grenada Life Personal Training Pilates, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlayan pilates seanslarıyla Ümitköy'de tercih edilen bir adres. Her seansında uzman kadrosuyla kişiye özel bir deneyim sunan salon, pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerini en iyi şekilde yansıtmayı amaçlıyor.
Eğer siz de pilatesin faydalarını keşfetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak istiyorsanız, Grenada Life Personal Training Pilates'in kapıları sizin için açık. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dengeye kavuşturmak için bugün hemen bir randevu alın!
devamını oku... Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara
Ankara eğitim ve araştırma hastanesinde ve Bilkent şehir hastanesinde uygulama eğitimimi tamamladım.
Fizyoterapi egitimlerimin yanı sıra Reformer, trapez table, chair, barrel ve mat pilates eğitimleri aldım. Çeşitli spor komplekslerinde de mat pilates ve aletli pilates dersleri veriyorum.
Küçüklüğümden beri spor, bale ve tiyatroya karşı ilgim var. Bale yaptım. Beden sağlığına çok önem veriyorum üniversite seçimimi de fizyoterapi alanında yaptım hobi olarak Sadri alışık kültür merkezinde tiyatro eğitimi alıyorum.
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu: Çankaya'da Sağlık ve Zindelik
Çankaya'nın seçkin adreslerinden birinde yer alan Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kapsamlı bir hizmet sunar. Deneyimli fizyoterapist ve eğitmenlerin rehberliğinde, vücudunuzun sınırlarını keşfedin ve zindeliğinize yatırım yapın.
Bireysel İhtiyaçlara Özel Programlar
Salonumuz, her bireyin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun özel programlar sunar. Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara, Air Pilates'ten Pilates Trapeze Table'a kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyoruz. Ayrıca, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için de etkili çözümler sunuyoruz.
Fizyoterapi ve Diyetisyen Hizmetleri
Sağlığınıza bütüncül bir yaklaşım sunan salonumuz, Fizyo Terapi ve Diyetisyen hizmetleri ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlar. Profesyonel fizyoterapistlerimiz ve diyetisyenlerimiz, sağlıklı bir yaşam için gereken rehberliği ve danışmanlığı sunar.
Çankaya'nın Zinde Yaşam Merkezi
Ece Haspolatlı Fizyoterapist Pilates Salonu, Çankaya'da sağlıklı ve zinde bir yaşamın kapılarını sizlere açar. Geniş hizmet yelpazemiz ve uzman ekibimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. Salonumuzda, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi artırın.
devamını oku... Adres: Taşpınar Mahallesi Kümeevleri Sokak No:C3 Tim Towers İncek - Ankara
Fit GYM, Çukurambar'da yer alan ve sağlıklı yaşamı destekleyen bir pilates salonudur. Modern ekipmanları ve uzman kadrosu ile dikkat çeken bu salon, kişisel ihtiyaçlara özel programlar sunmaktadır.
Çeşitli Hizmet Seçenekleri
Fit GYM, Aletli Pilates'ten Klinik Pilates'e, Hamile Pilatesi'nden Fonksiyonel Antremanlara kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel programlar da sunan salon, sağlıklı bir yaşam için gereken desteği sağlamaktadır.
Profesyonel Eğitmenler
Salonun eğitmen kadrosu, alanında uzman kişilerden oluşmaktadır. Personal Trainer hizmeti ile birebir ilgi ve özel programlar sunulmaktadır. Eğitmenler, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlamaktadır.
Modern ve Konforlu OrtamFit GYM, modern ve konforlu bir ortamda hizmet vermektedir. Pilates Reformer, Cadillac, Chair ve Tower gibi en yeni ekipmanlar salonun imkanları arasındadır. Bu ekipmanlar, etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi sunmaktadır.
Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı
Salon, fizyoterapist ve diyetisyen desteği ile de dikkat çekmektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training hizmetleri ile bireysel sağlık sorunlarına yönelik çözümler sunulmaktadır. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da danışmanlık hizmeti verilmektedir.
Ulaşım Kolaylığı
Çukurambar'da merkezi bir konumda yer alan Fit GYM, ulaşım açısından oldukça avantajlıdır. Salon, hem toplu taşıma araçlarına hem de özel araçlar için park alanlarına yakın bir konumdadır.
Fit GYM, sağlıklı yaşamı destekleyen yaklaşımı, geniş hizmet yelpazesi ve profesyonel ekibi ile Çukurambar'da fark yaratmaktadır. Kendinize ve sağlığınıza yatırım yapmak istiyorsanız, Fit GYM'i tercih edebilirsiniz.
devamını oku... Adres: Söğütözü Mahallesi Söğütözü Caddesi 2 D Blok No:10 Koç Kuleleri Çukurambar - Ankara
Haftanın belirli günlerinde Mat pilates ve yoga grup dersleri düzenlemekteyiz.
Sizleri, deneyimli ekibimiz ve ferah salonumuzda ağırlamaktan mutluluk duyarız.
Salonumuz, Keçiören'deki Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B adresinde, Botanik parkının yanında bulunmaktadır.
Büşra Pilates Center, Keçiören'de sağlıklı bir hayatın merkezidir.
Keçiören'de bulunan Büşra Pilates Center, bir pilates salonu olmanın ötesinde, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere yönelik kapsamlı bir hizmet sunmaktadır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve modern ekipmanlarımızla her yaş ve seviyede katılımcıya uygun programlar sunuyoruz.
Farklı pilates seçenekleriyle size özel deneyimler sunuyoruz.
Büşra Pilates Center, Aletli Pilates, Mat Pilates ve Air Pilates gibi çeşitli pilates türlerini sunmaktadır. Pilates Barrel, Cadillac, Chair, Reformer ve Tower gibi modern ekipmanlar ile etkili ve güvenli bir antrenman deneyimi yaşamanızı sağlıyoruz. Ayrıca, Pilates Trapeze Table gibi farklı seçeneklerle de pilatesin faydalarını keşfedebilirsiniz.
Sağlık sorunlarına özel programlarımızla size destek oluyoruz.
Büşra Pilates Center, Bel ve Boyun Fıtığı gibi sağlık sorunlarına özel egzersiz programları sunmaktadır. Klinik Pilates dersleri ile fiziksel rahatsızlıklarınızın iyileştirilmesine ve vücudunuzun daha sağlıklı bir hale gelmesine yardımcı oluyoruz.
Hamilelik dönemi için size özel derslerimiz mevcut.
Hamile Pilatesi dersleri, hamilelik döneminde olan anne adaylarının rahat ve sağlıklı olmalarına destek olmaktadır. Bu özel dersler, hamilelik sürecindeki değişimlere uyum sağlama ve fiziksel aktiviteyi sürdürme konusunda yardımcı olur.
Yoga ile zihinsel ve fiziksel dengeyi buluşturuyoruz.
Büşra Pilates Center'da, Hatha Yoga ve genel Yoga dersleri de sunulmaktadır. Yoga, zihinsel ve fiziksel denge sağlama, stresin azaltılması ve iç huzurun bulunması için ideal bir aktivitedir.
Kadınlar için özel bir spor merkeziyiz.
Büşra Pilates Center, kadınlara özel tasarlanmış dersler ve programlar sunarak, kadınların rahat ve güvenli bir ortamda spor yapmalarını sağlamaktadır.
Sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri sunmaktayız.
Diyetisyenlerimiz tarafından verilen beslenme ve diyet danışmanlığı hizmetleri, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanız konusunda size yardımcı olmaktadır. Hedeflenen vücut ağırlığına ulaşma ve koruma konusunda size rehberlik etmekteyiz.
Keçiören'de sağlıklı bir yaşam için Büşra Pilates Center tercih edebilirsiniz.
Geniş hizmet yelpazesi, deneyimli eğitmenler ve modern ekipmanlarla donatılmış olan Büşra Pilates Center, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesi bekliyor. Sağlığınızı önemseyin ve harekete geçin, Büşra Pilates Center'ın kapıları sizlere açıktır.
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Mavi Cabed Dans Akademi: Dansın Ritmi, Hareketin Sesi
Ankara'nın dans tutkunlarına, sanatı ve ritmi keşfetmek isteyenlere hizmet veren Mavi Cabed Dans Akademi, dansın büyüleyici dünyasını keşfetmeniz için sizleri bekliyor. Akademinin sunduğu benzersiz deneyimi sizlere aktarmak için buradayım.
Akademimizin Konumu ve Çevresel Özellikleri
Mavi Cabed Dans Akademi, Ankara'nın nezih semtlerinden biri olan Bahçelievler'de konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, dans ederken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Mavi Cabed Dans Akademi'nin Özellikleri
Salonumuz, dans tutkunlarının ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Air Pilates, Air Yoga, Aletli Pilates, Mat Pilates gibi farklı tekniklerle dans etme deneyimini zenginleştirirken, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi ekipmanlarla da etkili bir antrenman imkanı sağlar. Ayrıca, salonumuzda Diyetisyen ve Personal Trainer hizmetleri de bulunmaktadır.
Akademimizde Sunulan Hizmetler
Mavi Cabed Dans Akademi, genel olarak Pilates ile ilgili hizmetler sunmaktadır. Bu hizmetler arasında Aletli Pilates, Mat Pilates, Pilates Reformer gibi çeşitli Pilates teknikleri bulunmaktadır. Ayrıca, Air Pilates ve Air Yoga gibi farklı ve yenilikçi dans teknikleri de akademimizde öğrenilebilir.
Mavi Cabed Dans Akademi ile Dansın Keyfini Çıkarın
Mavi Cabed Dans Akademi, dans tutkunlarına sağlıklı ve keyifli bir dans deneyimi sunmayı hedefler. Siz de dans etmeyi seviyor ve yeni şeyler keşfetmek istiyorsanız, Mavi Cabed Dans Akademi'ye gelerek dansın ritmini ve hareketin sesini keşfedin.
devamını oku... Adres: Bahçelievler 7. Aşkabat Caddesi No:47/1 Bahçelievler - Ankara
İşte Fizyo Dynamic'te bulabileceğiniz hizmetler:
Aletli Pilates
Aletli pilates, özel pilates makineleri kullanılarak yapılan bir egzersiz türüdür. Kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve duruş bozukluklarını düzelten bu yöntem, sağlıklı bir vücut için idealdir. Eğitmenlerimiz, kişiye özel programlarla hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olur.
Klinik Pilates
Klinik pilates, fizyoterapistler tarafından yönlendirilen, yaralanma sonrası rehabilitasyon ve kronik ağrıların yönetimi için tasarlanmış özel bir pilates türüdür. Bu egzersizler, vücut fonksiyonlarınızı geliştirirken, ağrılarınızı azaltır ve genel sağlığınızı iyileştirir.
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, hamilelik sürecinde vücudunuzu güçlendirmek ve doğuma hazırlık sağlamak amacıyla geliştirilmiş güvenli ve etkili egzersiz programları sunar. Anne adayları için özel olarak hazırlanmış bu programlarla, sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.
Diyetisyen Desteği
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve ideal kilonuza ulaşmanız için uzman diyetisyenlerimiz tarafından sunulan bireysel beslenme danışmanlığı hizmeti ile hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz. Diyetisyenlerimiz, size özel beslenme planları hazırlayarak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olur.
Andülasyon Terapi
Andülasyon terapi, vücut üzerinde titreşim ve salınım etkisi yaratarak kan dolaşımını artıran, kasları gevşeten ve ağrıları hafifleten bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, genel sağlığınızı iyileştirirken, rahatlama ve iyileşme sürecinizi hızlandırır.
Fizyo Dynamic'e gelin ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda ilk adımı atın!
devamını oku... Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza 63/8 Etimesgut - Ankara
Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.
Eşsiz Pilates Deneyimi
Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.
Olağanüstü Hizmetler
Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:
Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.
Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.
Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.
Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.
Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.
Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.
Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.
Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.
Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.
Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.
Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.
Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.
Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.
Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.
Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.
TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.
XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.
Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz
Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.
Cat Sports'u Ziyaret Edin
Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.
Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku... Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Talimatlar:
1. Dengeli bir şekilde sırt üstü uzanın. Ayaklarınız ve dizleriniz paralel olacak şekilde (ayaklar zemine basar ve bacaklar dizlerden bükülü) ve kalça genişliğinde açık olmalıdır. Sırtınız nötral pozisyonunda (hafif kavisli) bulunmalıdır. Sırtınızın mat içerisine doğru yapışmaması gerekir. Kollar, bedenin etrafında rahat bir pozisyonda uzanmalıdır.
2. Hareket için nefes alarak hazırlanın.
3. Pelvis bölgesinden, hatta kuyruk sokumu ucunu hissederek, kendinizi yavaşça yukarıya doğru mat yüzeyinden yavaşça söker gibi kaldırın. Ellerinizin rahat bir şekilde kalçalarınızın altında uzanabileceği bir noktaya kadar kalçalarınızı yükseltmeye devam edin.
4. Bu pozisyonda karın kaslarınızı güçlü bir şekilde sıkmalısınız.
5. Nefes alırken kalçalarınızı sıkın, sağ bacağınızı ileri doğru uzatarak parmak uçlarını point (işaret) pozisyonuna getirin. Bacağınız tavanı işaret edecek şekilde yukarıya doğru kalkarken, en sonunda zemine dik bir hale gelmeli ancak sırt düzleminiz kavisli bir şekilde kalmamalıdır.
6. Bacağınız tamamen yükseldiğinde, esneyin ve nefes verin. Ardından zemine az bir mesafe kalana kadar bacağınızı yavaşça indirin. Göğüs kafesiniz tüm hareket boyunca zeminden ayrılmış halini korumalıdır.
7. Sağ bacağınız başlangıç pozisyonuna dönerek tamamen zemine inmeden önce, bu indirip kaldırma hareketini beş kez tekrarlayın.
8. Sağ bacağınızı ilk pozisyonuna getirdiğinizde, aynı hareket sürecini bu kez beş tekrar olarak sol bacağınız için tekrarlayın. Set bitişinde, nefes verirken yine başlangıçtaki yavaşlıkta, adeta tek bir omuru tek bir seferde zemine yapıştırır gibi yavaşça alçalın ve uzanın.
Uyarılar:
Omuz Köprüsü hareketi ile tüm sırt bölgesinde dayanıklılık ve esneklik geliştirilir. Bu egzersizi yaparken, aşağıdaki noktalara dikkat edilmesinde yarar vardır.
- Kalçaların, çalışma boyunca tamamen zeminle ilgisi kesilmiş olmalı ve hareket etmemelidir.
- Egzersiz sırasında abdominal kasların çalıştığı hissedilmelidir.
- Bacak manevraları gerçekleştirildiği esnada, sırt çizgisinin kavislenmesine, çökmesine izin verilmemelidir. Omurga havada ve düz bir doğrultuda olmalıdır. Dengenin ayarlanabilmesi için yere basmakta olan ayağa kuvvet verilebilir.
- Havada olan bacağınızı tamamen zemine kadar indirmenize gerek yoktur.
- Nefesinizi egzersizle birlikte koordine edebilmeniz gerekmektedir.
Özet:
Omuz Köprüsü çalışmasında, tüm beden için dayanıklılık, denge ve fiziksel bir istikrar söz konusudur. Egzersiz süresince düzgün ve tüm çalışmaya eşit olarak dağıtılmış bir şekilde nefesinizi kontrol etmeniz gerekmektedir. Çalışmayı her bir bacak için beş tekrarda kalacak şekilde sınırlandırabilirsiniz. Sabır ve istikrar eşliğinde dikkatli çalışarak, kalan tüm pilates çalışmalarınızda dengeli ve zarif bir duruş sahibi olabilmenin temel taşlarından bazıları bu teknikte gizlidir.