PİLATES: SWAN (KUĞU) HAREKETİ

blog yazısı ekle !

PİLATES: SWAN (KUĞU) HAREKETİ

Türkçe karşılığı "Kuğu" olarak verilebilecek "Swan" hareketi, sırt kaslarını güçlendiren ve esneten bir mat pilatesi egzersizidir. Bu teknik, aynı zamanda, göğüs, abdomen ve kalça fleksör kaslarını açar. "Kuğu Dalışı – Swan Dive" olarak adlandırılabilecek daha ileri seviye bir egzersize geçiş olarak da değerlendirilebilir. Swan hareketi kimi zaman, "Swan Prep", "Swan dive Prep" ya da "Rising Swan" olarak da anılabilir. Bu hareket, yoga çalışmalarında 'Kobra – Salabhasana' olarak isimlendirilir. Bu alıştırma yardımıyla, uzun bir süre direksiyon başında kalmak ya da okul sırasında oturmak gibi kamburlaşmaya yol açan durumlarda, omurga, göğüs ve omuzların dengelenmesi ve nötralize edilmesi sağlanır.



18 Boutique Pilates

Yenimahalle

18 Boutique Pilates: Yenimahalle'de Sağlıklı Yaşamın Adresi

Yenimahalle'nin prestijli semtlerinden birinde yer alan 18 Boutique Pilates, sağlık ve zindelik arayışındaki bireyler için mükemmel bir seçenektir. Geniş hizmet yelpazemiz ve deneyimli eğitmen kadromuz ile her yaştan ve her seviyeden katılımcıya uygun bir spor deneyimi sunuyoruz.

Sağlıklı Yaşam İçin Özel Programlar

18 Boutique Pilates'te, Fizyo Terapi ve Manuel Terapi hizmetlerimiz ile vücudunuzun dengesini yeniden kazanabilirsiniz. Kilo Verme programlarımız ile sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşabilir, Personal Trainer hizmetimiz ile bireysel hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Pilates ile Vücudunuzun Dengesini Bulun

Pilates Allegro, Pilates Cadillac ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates-Yoga derslerimiz ile hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenirken, vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Yenimahalle'nin Sağlık ve Zindelik Merkezi

18 Boutique Pilates, Yenimahalle'de sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Geniş hizmet yelpazemiz ve profesyonel ekibimiz ile, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız. 18 Boutique Pilates'te, sağlığınıza değer katın ve yaşam kalitenizi yükseltin.

devamını oku...
Adres: Çamlıca Mahallesi Bağdat Caddesi No:83 Faras Ofis Kat:2 No:110 Yenimahalle - Ankara

Heda Pilates

Yenimahalle

Heda Pilates - Yenimahalle'de Kaliteli Pilates Deneyimi

Günümüzde sağlıklı yaşam ve beden farkındalığı giderek önem kazanmaktadır. Bu doğrultuda, birçok kişi fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek için egzersizlere yönelmektedir. Bu kişilere yönelik olarak Yenimahalle semtinde faaliyet gösteren Heda Pilates, kaliteli hizmetiyle dikkat çeken öncü bir pilates salonudur.

Heda Pilates Hakkında

Heda Pilates, Yenimahalle'de hizmet veren bir pilates stüdyosudur. Misyonu, müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsetmek ve onlara pilatesin faydalarını sunmaktır. Hedefi ise her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını karşılamaktır. Heda Pilates, uzman eğitmen kadrosuyla, yaratıcı ve etkileyici egzersiz programları sunarak müşterilerinin gelişimine katkı sağlamaktadır.

Heda Pilates'in Özellikleri ve Hizmetleri

Pilates Reformer: Heda Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan özel dersler sunmaktadır. Reformer egzersizleri, vücut postürünü düzeltmek, kas dengesini sağlamak ve esnekliği artırmak için ideal bir seçenektir. Bu teknik, kasları güçlendirirken aynı zamanda kas iskelet sistemini korumaya yardımcı olur.
Bayanlara Özel Spor Merkezi: Heda Pilates, bayanlara özel olarak tasarlanmış bir spor merkezidir. Bu alanda yapılan egzersizler, kadınların özel ihtiyaçlarına ve beklentilerine uygun olarak planlanmıştır. Ayrıca, gizlilik ve konfor sunan bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlanmaktadır.
Fizyo Training: Heda Pilates, fizyo training ile bireysel ihtiyaçlara uygun egzersiz programları sunmaktadır. Fizyo training, rehabilitasyon sürecinde olan bireylerin iyileşmesini destekleyen özel egzersizler içermektedir. Bu programlar, vücutta ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve günlük yaşam aktivitelerindeki performansı iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Pilates Tower Reformer: Heda Pilates, pilates tower reformer ile egzersizler sunmaktadır. Bu teknik, vücudun doğru hizalanmasını sağlar, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir. Aynı zamanda, vücutta denge ve koordinasyonu sağlar.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı: Heda Pilates, bel fıtığı ve boyun fıtığı sorunu yaşayan bireyler için özel egzersiz programları sunmaktadır. Bu programlar, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıyı hafifletmek, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanmıştır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşen bu egzersizler, bireylerin yaşam kalitesini artırmayı hedeflemektedir.

Heda Pilates, Yenimahalle'de kaliteli bir pilates deneyimi sunan öncü bir stüdyodur. Uzman eğitmenler tarafından sunulan özel dersler, çeşitli egzersiz teknikleri ve hedefe yönelik programlar ile müşterilerin sağlıklarına katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Heda Pilates'in sunduğu hizmetler arasında pilates reformer, bayanlara özel spor merkezi, fizyo training, pilates tower reformer, bel fıtığı ve boyun fıtığı egzersiz programları yer almaktadır. Heda Pilates, sizleri sağlıklı bir beden ve zihinle buluşturmaya davet ediyor.

devamını oku...
Adres: Demetlale Mahallesi 407. Cadde No: 4 / B Yenimahalle - Ankara

New Body Pilates Studio

Çankaya

ALETLİ PİLATES

Pilates gerek vücudun belirli bölümlerini gerekse vücudu bir bütün olarak çalıştıran bir egzersiz çeşididir. Çalışmalar sırasında nefes alış- verişi de kontrol edilmektedir. Çeşitli spor araç gereci kullanılarak yapılan Pilates; aletli pilatestir.

Pilates kendi içerisinde farklı dallara ayrılmaktadır. Bunlardan biri de aletli pilatestir. Aletli pilatesin kendi yöntemleri, teknikleri hatta çalışma aletleri bulunmaktadır. Böylece kişi kendi ağırlığını Pilates aletlerine yansıtarak egzersiz çalışmalarını yapar. Bu durumda vücut çok fazla yorulmaz ve aşırı enerji kaybına uğramaz. Kas ve kemik gruplarında verimli çalışmalar yapılır.

Pilatesin basit usullerde yapılması zaman içerisinde geliştirilerek aletli Pilates ortaya çıkmıştır. Böylece Pilates konusunda hedeflenen amaca ulaşmak veya etkileri çok kısa bir sürede hissedilmektedir.

New Body Pilates Salonu Ankara, aletli Pilates konusunda uzman hocaların rehberliğinde egzersiz yapma fırsatını sunmaktadır. Aletli Pilates hakkında öğrenmek istediğiniz her şeyi uzman hocalara sorarak öğrenebilirsiniz.

Aletli pilatesi neden tercih etmeliyim? Diye merak edenler için çok sayıda seçenek sunulabilir. Bunlar: sağlığını ve formu korumak, bel, kalça, karın bölgelerini sıkılaştırmak, nefes alış- verişini düzenlemek, yağlanmayı azaltmak ve fazla yağlardan kurtulmak, eklem bölgelerindeki olası sakatlanma risklerini minimuma indirmek vb.

Aletli Pilates sayesinde egzersiz sayısı da oldukça fazladır. Yani sınırlı sayıda aynı hareketleri yapmak yerine aletli Pilates ile 450'den fazla egzersiz çeşidi ile spor dünyanıza renk katabilirsiniz.

PİLATES REFORMER

Pilates reformer denildiği zaman akla ilk yaylar gelmelidir. Yani Pilates egzersizlerini yapmak için kullanılan makinenin unsurudur. Böylece tüm egzersiz çalışmaları sırasında etkili olmaktadır. Bu yaylar sayesinde egzersizler sırasında kuvvet, dayanıklılık ve direnç gibi konularda vücuda etkileri olmaktadır.

Pilates reformer sağlık sektöründe kullanıldığı gibi, egzersiz yapanların hatta sporcuların tercih ettiği bir yöntemdir. Bu açıdan bakıldığında Pilates reformerın tercih edildiği alan geniştir. Pilates reformer da kullanılan makineler kişiye göre ayarlanabilirdir. Herkesin kolayca egzersiz yapmasını kolaylaştırır.

New Body Pilates Salonu Ankara, ülkemiz de yeni bir spor olan pilatesi tanıtmak ve sevdirmeyi amaçlamıştır. Böylece Pilates dersleri, Pilates reformer için dersler verilmektedir. Ayrıca Pilates reformer için en son teknolojik makine donanımlarına sahip modern yerlerdir. Böylece egzersizleri veya hareketleri kontrollü bir şekilde yapılmasını sağlar.

Pilates reformer de egzersizler yapılırken vücut farklı pozisyonlarda tutulmaktadır. Mesela ayakta durma, baş aşağı, kayış çekme, ayakta durma gibi. Şekillerde Pilates reformer kullanılabilir. Buna bağlı olarak hareketler, Pilates reformu kullanma şekli kişinin yaşına, esnekliğine, hareket çeşidine göre değişkenlik göstermektedir. Kısacası Pilates reformer esnek bir çalışma stilidir.

Pilates reformerın vücuda olumlu etkilerini saymakla bitiremeyiz. Ancak en belirgin faydaları şunlardır: ağrılardan kurtulmanızda yardımcı olur, duruş konusunda sıkıntısı olanlarda kısa sürede düzelme, hareket sayısının artması, esnekliği artırma, vücut direncini artırma gibi etkilerden söz edilebilir.

MAT PİLATES

Mat Pilates, adından da anlaşılacağı üzere pilatesin mat zemin üzerinde yapılmasıdır. Kas gruplarını, iskelet sistemin en yoğun çalıştıran Pilates çeşididir. Çünkü Pilates hareketlerini bir mat üzerinde yapılır. Ancak herhangi bir makine, Pilates aracı, yay, kayış kullanılmaz.

Diğer Pilates çeşitlerinde olduğu gibi mat Pilates de de bölgesel egzersizler yapılmaktadır. Mat pilatesin fiziksel faydalarının yanı sıra psikolojik faydalarından da bahsetmek gerekir. Hareketlerdeki sakinlik, yavaşlık kişinin stresini azaltır ve dinginliğini artırır. Bu açıdan bakıldığında yoga ile benzerlik göstermektedir. Ayrıca hareketlerin aşama aşama yapılması kişide panik oluşumunu minimum seviyeye indirir. Hareketleri yaparken kişi bedenini tanır ve kabiliyetlerini, esnekliğini fark eder. Böylece kişi, hareketleri doğru bir şekilde yapabilmesi için Pilates hareketlerine odaklanması gerekir. Pilates de odaklanmayı öğrenerek günlük hayatta konsantrasyon sorunu ortadan kalkar.

New Body Pilates Salonu Ankara da sadece mat Pilates dersleri verilmez. Aynı zamanda Pilates hocaları, eğitmenleri de yetiştirilmektedir. Bu da New Body Pilates Salonu Ankara, Pilates konusunda ne kadar profesyonel olduğunu kanıtlar. Katılımcılara mat pilatesi öğretmek ve daha önce denemeyenler için iyi bir tecrübe olmaktadır. Derslerde sakatlanmaların minimuma indirilmesi veya güvenlik gibi konulara öncelik verilmektedir.

Daha önce denediğiniz egzersizler de forma girmek, formu uzun vadede koruma gibi konularda istediğiniz gibi sonuç alamdıysanız o zaman mat pilatesi kesinlikle denemenizi tavsiye ederiz.

TRX

Trx hareketlerini yaparken vücudun ağırlığı, yer çekimine karşı koymaya çalışır. Böylece daha çok enerji kullanılır. Süspansiyon trainer olarak da adlandırılır. Egzersizler sırasında kişinin vücut enerjisi hareketlerin hızını, şiddetini, direncini belirler. Böylece vücudun bütün bölümlerinin aynı anda çalışmasını sağlar.

Trx egzersizi spora yeni başlayanlar için ideal bir tercih olabileceği gibi zor seviyelerde veya aletli çalışmalar yapan kişiler için de ısınma egzersizleri için idealdir. Ayrıca her ortamda (parkta, evde, Pilates stüdyolarında) yapabilme imkânı sağlar. Böylece iş yoğunluğundan şikâyet edenler için Trx egzersizi için ayrıca bir ortam şartı yoktur.

New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin doğru ve bilinçli bir şekilde yapılması için insanların bilgilendirildiği tek adrestir. Bireysel dersler yapıldığı gibi grup derslerine de katılmak mümkündür. Böylece New Body Pilates Salonu Ankara, Trx egzersizlerinin kısa süre de geniş kitlelere yayılmasında da büyük rol oynamaktadır.

Spor yapmak için fırsat bulamayanlar, spor salonlarının pahalı olmasından yakınanlar, spor salonlarının çalışma programlarına uyamayanlar için Trx, oldukça iyi bir fırsattır. Hem diğer spor dallarından farklı hem bulunduğun nokta da spor yapabilme fırsatı ile ilgileri üzerine çekmeyi başarmıştır.

Trx, sadece ülkemiz de değil dünyanın çeşitli ülkelerinde yapılan bir egzersiz çeşididir. Basketbolcular, savunma sporunu yapan dövüşçüler gibi farklı alanlarda aktif olan sporcuların verimliliğini artırmak için Trx'e sıkı sık başvurdukları görülmektedir.





devamını oku...
Adres: Cidde Caddesi Sancak Mahallesi 31/A Çankaya-Ankara

Asi Gym Pilates Maidan

Mustafa Kemal Mahallesi

Mustafa Kemal Mahallesi'nin kalbinde yer alan Asi Gym Pilates Maidan, pilates tutkunları için mükemmel bir kaçış noktasıdır. Modern donanımlara sahip bu salon, bireysel ihtiyaçlara uygun dersler ve deneyimli eğitmenler ile sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemektedir.

Birebir Dersler ve Grup Egzersizleri

Asi Gym Pilates Maidan, her seviyeden katılımcıya uygun çeşitli pilates dersleri sunmaktadır. Birebir dersler, kişisel hedeflere ulaşmak isteyenler için idealdir, çünkü eğitmenler tamamen size odaklanır. Grup dersleri ise sosyal bir ortamda egzersiz yapmayı tercih edenler için mükemmeldir. Her iki seçenek de, katılımcıların formda kalmasına ve zindeliklerini artırmasına yardımcı olur.

Deneyimli Eğitmen Kadrosu

Salonun en büyük avantajlarından biri, sertifikalı ve deneyimli eğitmen kadrosudur. Eğitmenler, her bir üyenin ihtiyaçlarını dikkate alarak, onlara en uygun egzersiz programını sunar. Bu kişisel yaklaşım, üyelerin güvenli ve etkili bir şekilde antrenman yapmalarını sağlar.

Konforlu ve Huzurlu Ortam

Asi Gym Pilates Maidan, rahat bir egzersiz deneyimi için konforlu ve huzurlu bir ortam sunar. Salonun ferah tasarımı ve sakin atmosferi, üyelere antrenmanlarını en iyi şekilde yapma fırsatı verir. Ayrıca, salonun temizliği ve hijyeni de üst düzeyde tutulmaktadır.

Sağlıklı Yaşamın Merkezi

Asi Gym Pilates Maidan, sadece pilates dersleriyle sınırlı kalmayıp, sağlıklı yaşamın bir merkezi olarak hizmet vermektedir. Salon, üyelerine beslenme danışmanlığı ve vücut analizi gibi ek hizmetler de sunarak, onların sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

Mustafa Kemal Mahallesi'nin Gözdesi

Salonun Mustafa Kemal Mahallesi'nde merkezi bir konumda bulunması, ulaşımı kolaylaştırır. Hem toplu taşıma hem de özel araçlarla rahatlıkla ulaşılabilecek bir noktada olması, Asi Gym Pilates Maidan'ı mahalle sakinleri için cazip bir seçenek haline getirir.

Sonuç

Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için Asi Gym Pilates Maidan, mükemmel bir tercihtir. Sunduğu bireysel ve grup dersleri, deneyimli eğitmen kadrosu, konforlu ortamı ve sağlıklı yaşam hizmetleri ile bu salon, zindelik ve sağlık hedeflerinize ulaşmanızda size destek olacaktır. Asi Gym Pilates Maidan'ı keşfedin ve Mustafa Kemal Mahallesi'nde sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın!
devamını oku...
Adres: Mustafa Kemal Mahallesi Maidan İş Merkezi C Blok 11.Kat No:139 Çankaya - Ankara

Cat Sports

Beştepe

Cat Sports: Beştepe'nin Öncü Pilates Salonu

Canlı Beştepe semtinde yer alan Cat Sports, geniş bir hizmet yelpazesi sunan benzersiz ve olağanüstü bir pilates salonudur. Yüksek yetenekli profesyonel kadromuz ve son derece modern tesislerimiz ile sizlere şehirdeki en iyi pilates deneyimini sunmaya adanmış durumdayız. Sağlığınız ve iyiliğiniz için sunduğumuz uzun bir hizmet listesi ve üstün kaliteli olanaklarımızla öne çıkıyoruz.

Eşsiz Pilates Deneyimi

Cat Sports, üstün pilates programlarıyla ün yapmış olup, Beştepe'de spor tutkunlarının tercih ettiği bir adres haline gelmiştir. Uzman eğitmenlerimiz, Hava Pilatesi, Hava Yoga ve Ekipmanlı Pilates gibi çeşitli pilates türlerinde uzmandır ve böylelikle fitness yolculuğunuz için mükemmel bir seçenek bulmanızı sağlar. Stüdyomuz geniş bir pilates ekipmanları yelpazesine sahiptir, bu sayede pilates egzersizlerinin tamamını deneyimleyebilirsiniz. Başlıca hizmetimiz olan pilatese odaklanarak sıradışı bir deneyim sunuyoruz ve sizi canlandırılmış ve yenilenmiş hissettiriyoruz.

Olağanüstü Hizmetler

Cat Sports olarak, benzersiz fitness hedeflerinize uygun olarak tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesini sunmaktan gurur duyuyoruz. Deneyimli profesyonel ekibimiz, bireysel ihtiyaçlarınıza özel olarak uyarlanmış kişiselleştirilmiş hizmetler sunmak konusunda uzmanlaşmıştır. Hamilelere özel pilates programlarından aralıklı antrenmanlara kadar çeşitli hizmetlerimiz aşağıdakileri içerir:

Hamile Pilatesi: Hamilelik süreci boyunca bekleyen annelerin desteklenmesi için özel egzersizler ve teknikler.

Klinik Pilates: Sırt ve boyun gibi belirli tıbbi durumları olan kişilere yönelik yenilikçi pilates teknikleri.

Manuel Terapi: Yüksek yetenekli terapistlerimiz tarafından kullanılan manuel tekniklerle kas iskelet dengesizliklerinizi giderme ve genel refahınızı artırma.

Mat Pilates: Dayanıklılığı artırmak, esnekliği geliştirmek ve temel stabilizasyonu güçlendirmek için mat üzerinde yapılan geleneksel pilates egzersizleri.

Bireysel Antrenör: Deneyimli antrenörler ile bire bir antrenman seansları sayesinde fitness hedeflerinize etkin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluruz.

Pilates Allegro: Allegro makinesini kullanarak yapılan dinamik pilates antrenmanları, zorlayıcı ve ödüllendirici bir fitness deneyimi sunar.

Pilates Barrel: Duruşu, dengeyi ve esnekliği geliştirmek için fıçı aparatıyla yapılan özel pilates pratiği.
Pilates Boothy Barre: Pilates ve barre tekniklerinin birleşimi ile şekillendirme ve tonlama hareketleriyle vücudunuzu güzelleştiren egzersizler.

Pilates Cadillac: Pilates stüdyomuzda çok yönlülüğüyle öne çıkan Cadillac aparatını kullanarak derinlemesine ve çeşitli egzersizler yapma imkanı.

Pilates Chair: Temel stabiliteyi geliştirmek, dengeyi ve hareket kabiliyetini artırmak için Pilates Chair aparatı kullanılarak yapılan egzersizler.

Pilates Reformer: Reformer makinesinin dönüştürücü gücünü keşfedin ve güç, esneklik ve koordinasyonu artıran tam vücut antrenmanının keyfini çıkarın.

Pilates Salonları: Cat Sports, Beştepe'nin en iyi pilates salonlarından biri olarak öne çıkar ve sıcak bir ortam ve profesyonel rehberlik sunar.

Pilates Tower Reformer: Tower ve Reformer aparatlarının kapsamlı bir kombinasyonuyla yapılan, zorlu ve etkili bir antrenman.

Pilates Trapeze Table: Pilates, yoga ve askılı antrenmanları birleştiren Trapeze Table aparatının sağladığı tam vücut antrenmanının faydalarını keşfedin.

Pilates Ürünleri Satışı: Evde pratiğinizi desteklemek için yüksek kaliteli pilates ürünlerinin geniş bir seçkisini sunuyoruz.

Pilates Ürünleri Kiralama: Cat Sports'tan pilates ekipmanı kiralayarak pilatesi evde yapmanın konforunu yaşayın.

TRX Suspension Training: Dayanıklılığı artırmak, dayanıklılığı artırmak ve genel olarak işlevsel fitnessi geliştirmek için askılı antrenmanları kullanma.

XBody Yoga: Pilates ve yoga'nın birleşimi olan XBody Yoga, mind-body antrenmanının sağladığı avantajları bir araya getirir.

Well-being Your Well-beingi İlk Sırada Tutuyoruz

Cat Sports olarak, sağlığınızı önceliklendiriyor ve pilates egzersizlerinizle birlikte size eşlik edecek ek hizmetler sunuyoruz. İç denetim uzmanımızın sunduğu kişiselleştirilmiş beslenme planları ile fitness hedeflerinizi destekleyen bir beslenme programına sahip olun. Eğitimli terapistlerimiz tarafından sunulan fizyoterapi hizmetlerimiz, size özel kas iskelet sorunlarınızı ele almak ve iyileşme sürecinize yardımcı olmak için mevcuttur. Ayrıca tesisimiz, genel dayanıklılığı, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için kullanılan fonksiyonel antrenman seansları sunmaktadır.

Cat Sports'u Ziyaret Edin

Beştepe'nin öncü pilates salonu olan Cat Sports'ta pilatesin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Sizi fitness yolculuğunuzda yönlendirmemize güvenin ve deneyimli eğitmenlerimiz ve sıcak topluluğumuzun her adımda size ilham vermesine ve destek olmasına izin verin.

Unutmayın, memnuniyetiniz Cat Sports için önceliklidir - çünkü sağlığınız en iyi hizmeti hak eder.
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara

Base Life Club Pilates

Çayyolu

devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara

Ncm Personal Training

Yaşamkent

Ncm Personal Training: Yaşamkent'te Kişisel Gelişimin Adresi

Yaşamkent'in seçkin bölgelerinden birinde konumlanan Ncm Personal Training, sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman eğitmen kadromuz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her bireyin ihtiyacına cevap veriyoruz.

Kişisel Antrenman ve Sağlıklı Yaşam Rehberliği

Ncm Personal Training'de, kişisel hedeflerinize ulaşmanız için özelleştirilmiş Personal Trainer hizmetimiz mevcuttur. Hamilelik sürecindeki kadınlar için sunulan Hamile Pilatesi programımız, onların sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar.

Çeşitli Pilates ve Fitness Seçenekleri

Salonumuz, Air Pilates, Pilates Allegro ve Pilates Boothy Barre gibi çeşitli Pilates programları sunar. Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi özel durumlar için geliştirilmiş Klinik Pilates derslerimiz, ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur.

Yaşamkent'te Sağlık ve Zindeliğin Merkezi

Ncm Personal Training, Yaşamkent'te sağlıklı bir yaşamı hedefleyen herkes için bir buluşma noktasıdır. Fonksiyonel Antremanlar ve Yoga dersleri ile hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yenileyebilirsiniz. Ncm Personal Training'de, sağlığınıza yatırım yaparak yaşam kalitenizi artırın.

devamını oku...
Adres: Konutkent Mahallesi 2983 Cadde No:72/A Yaşamkent-Ankara

Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi

Eryaman

Fizyo Bee Sağlıklı Yaşam Merkezi: Eryaman'da Sağlık ve İyileşme

Eryaman'ın seçkin sağlık merkezlerinden biri olan Fizyo Bee, bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Modern tesislerimiz ve uzman ekibimizle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahibiz.

Bireysel İhtiyaçlara Özel Tedavi Planları

Fizyo Bee'de, Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı ve Fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için özel tedavi planları sunuyoruz. Manuel Terapi ve Osteopati gibi yöntemlerle, ağrılarınızı hafifletmeye ve hareket kabiliyetinizi artırmaya yardımcı oluyoruz.

Hamilelikte Sağlıklı Bir Yolculuk

Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların sağlıklı ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmalarını sağlar. Bu program, hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır.

Eryaman'ın Rehabilitasyon Merkezi

Fizyo Bee, Nörolojik Rehabilitasyon ve Ortopedik Rehabilitasyon alanlarında da hizmet vermektedir. Fizyo Terapi ve Fizyo Training programlarımız, bireylerin yaşam kalitesini artırmaya ve günlük aktivitelerine dönmelerine yardımcı olur.

Zinde Bir Yaşam İçin Pilates

Pilates Cadillac, Pilates Chair ve Pilates Reformer gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, vücudunuzu güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Pilates programlarımız, her seviyeden katılımcıya uygun olarak tasarlanmıştır.

devamını oku...
Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara

ParSport Club

Gölbaşı

ParSport Club: Gölbaşı'ndaki Öncü Pilates Salonu

Gölbaşı'nda hizmet veren ParSport Club, pilates konusunda uzmanlaşmış bir salon olarak öne çıkmaktadır. Bu özgün ve benzersiz pilates merkezinde, Aletli Pilates, EMS, Fizyo Training, Fonksiyonel Antremanlar, Miha Bodytec, Personal Trainer, Pilates Reformer ve Spor Koçu Özel Ders gibi çeşitli hizmetler sunulmaktadır.

ParSport Club, pilatesin benzersiz faydalarını müşterilerine sunarak, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına adım atmalarına yardımcı olmaktadır. Bu pilates salonu, özel olarak tasarlanmış bir ortamda, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerle, müşterilerinin kişisel ihtiyaçlarına uygun bir deneyim sunmaktadır.

Salonun Özellikleri:

1. Aletli Pilates: ParSport Club, aletli pilates konusunda uzmanlaşmış bir salon olarak bilinmektedir. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen aletli pilates dersleri, vücut dengelemesini sağlar, postürü düzeltir, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir.
2. EMS (Electro Muscle Stimulation): Elektro Kas Stimülasyonu olarak da bilinen EMS, ParSport Club tarafından sunulan bir diğer hizmettir. Bu teknoloji, kaslara elektriksel uyarılar göndererek daha etkili bir antrenman deneyimi sağlar.
3. Fizyo Training: Fizyo Training, ParSport Club'un sunduğu özel egzersiz programlarından biridir. Fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilen bu programlar, müşterilerin kas gücünü artırır, hareket kabiliyetini geliştirir ve postürü düzeltir.
4. Fonksiyonel Antremanlar: ParSport Club, fonksiyonel antrenmanlarla vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırmanıza olanak tanır. Bu antrenmanlar, günlük yaşamda ihtiyaç duyulan hareketliliği ve gücü artırır.
5. Miha Bodytec: Miha Bodytec teknolojisi, ParSport Club'un sunduğu bir diğer yenilikçi hizmettir. Elektriksel kas stimülasyonunu kullanarak vücudu etkili bir şekilde çalıştıran bu egzersiz programı, kısa sürede etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar.
6. Personal Trainer: ParSport Club, bireysel ihtiyaçlara uygun programlar sunan deneyimli personal trainer'lara sahiptir. Bu hizmet sayesinde, müşterilerin hedeflerine yönelik özel bir antrenman programı oluşturulur ve bireysel olarak takip edilir.
7. Pilates Reformer: ParSport Club, Pilates Reformer derslerini de müşterilerine sunarak, vücutlarının gücünü ve esnekliğini artırmalarına yardımcı olur. Pilates Reformer, özel bir ekipman üzerinde gerçekleştirilen egzersizlerle vücudu şekillendirir ve dengeyi iyileştirir.
8. Spor Koçu Özel Ders: Spor Koçu tarafından verilen özel dersler, ParSport Club'un sunduğu diğer bir hizmettir. Spor Koçu eşliğinde gerçekleştirilen bu dersler, spor performansınızı artırmak, hedeflerinize ulaşmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ideal bir seçenektir.

ParSport Club, Gölbaşı'nda bulunan merkezi konumuyla müşterilerinin kolay erişim sağlamasını sağlamaktadır. Çalışma saatleri pazartesi-cumartesi günleri 08:30-22:00 arasındadır. Salon, müşteri memnuniyetini ön planda tutarak, kaliteli hizmet anlayışıyla öne çıkmaktadır.

Özetlemek gerekirse, ParSport Club, Gölbaşı'nda hizmet veren öncü bir pilates salonudur. Aletli Pilates, EMS, Fizyo Training, Fonksiyonel Antremanlar, Miha Bodytec, Personal Trainer, Pilates Reformer ve Spor Koçu Özel Ders gibi çeşitli hizmetleri sunarak müşterilerine sağlıklı bir yaşam tarzı sunmaktadır. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerle, vücut dengelemesi, postür düzeltmesi, kas gücü artışı ve esneklik gelişimi gibi amaçlara yönelik çalışmalar yapılmaktadır. ParSport Club'a gelerek, pilatesin benzersiz faydalarını keşfedebilir ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.

devamını oku...
Adres: Eymir Mahallesi 832. Sokak No:23/6 Gölbaşı-Ankara

Step Pilates

Tunalı

İlerleyebilmenin sırrı başlamaktan geçer. Peki siz kendiniz için yeni bir başlangıç yapmaya ne dersiniz?

Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.

Ankara'nın Kalbinde Yenilenmenin Adresi: Step Pilates Tunalı

Ankara'nın canlı ve dinamik semti Tunalı'da yer alan Step Pilates, modern ve yenilikçi yaklaşımlarıyla pilates dünyasına yeni bir soluk getiriyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyileşmenin ve güçlenmenin kapılarını aralayan bu stüdyo, kaliteli eğitmen kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle dikkat çekiyor.

Tunalı'nın En Gözde Pilates Salonu: Step Pilates

Step Pilates, bireyin sağlık ve fitnes hedeflerine ulaşmada benzersiz bir ortam sunuyor. Tunalı semtinin en merkezi konumlarından birinde bulunan bu stüdyo, aletli pilates, klinik pilates ve hamile pilatesi başta olmak üzere, bel ve boyun fıtığından fibromiyaljiye kadar pek çok farklı ihtiyaca yönelik özel programlar sunar. Bu çeşitlilik, salonun farklı yaşam tarzları ve sağlık ihtiyaçlarına sahip geniş bir kitleye hitap etmesini sağlıyor.

Fark Yaratan Özellikler ve Hizmetler

Kişiye Özel Programlar

Step Pilates'in sunduğu en önemli avantajlardan biri, her müşteriye özel dikkat göstermesidir. Kişinin fiziksel durumu, sağlık geçmişi ve hedefleri doğrultusunda hazırlanan kişiye özel programlar sayesinde, daha etkili ve hızlı sonuçlar almak mümkün.

Deneyimli Eğitmen Kadrosu

Salon, alanında uzmanlaşmış, deneyimli ve sertifikalı eğitmenlerle çalışıyor. Eğitmenler, her bir müşterinin bireysel ihtiyaçlarına göre en uygun egzersizleri önererek, sağlıklı ve dengeli bir gelişim süreci sunuyor.

Geniş Hizmet Yelpazesi

Step Pilates, geleneksel mat pilatesinden, aletli pilatese, Manuel Terapi'den Fonksiyonel Antrenmanlara kadar çok çeşitli hizmetler sunar. Bu sayede, herkes ihtiyacına uygun bir hizmet bulabiliyor.

Sağlıklı Yaşama Adanmışlık

Salon, sadece fiziksel egzersizleri teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzını benimsemeyi ve mental iyiliği ön planda tutmayı da hedefliyor. Yenilikçi yaklaşımları ve disiplinli çalışma programlarıyla, müşterilerin hem bedenen hem de zihnen güçlenmelerine yardımcı oluyor.

Tunalı'da Neden Step Pilates?

Tunalı semtinin dinamik ruhunu ve huzurlu atmosferini yansıtan Step Pilates, sadece bir pilates stüdyosundan çok daha fazlasını temsil ediyor. Bireyin kendisini keşfettiği, sınırlarını zorladığı ve her dersin sonunda yenilenmiş hissettiği bir yaşam alanı sunuyor. Sağlıklı ve dengeli bir yaşama adım atmak isteyen herkesi Tunalı'da, Step Pilates stüdyosuna bekliyoruz. Burada, kendinize olan yatırımın, en değerli hediye olduğunu hatırlayacaksınız.

Ankara Tunalı'daki Step Pilates ile pilatesin, sadece bir egzersiz rutini olmadığını, bir yaşam biçimi haline gelebileceğini keşfedin. Kendinizi her zamankinden daha güçlü, huzurlu ve yenilenmiş hissetmeye hazır olun.

devamını oku...
Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara

Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu

Çayyolu

Şekerspor 06 Spor Okulu Çayyolu: Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlk Adım

Çayyolu'nun canlı ve dinamik atmosferinde yer alan Şekerspor 06 Spor Okulu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Profesyonel eğitmenlerimiz ve geniş hizmet yelpazemiz ile her yaştan ve her seviyeden bireye hitap ediyoruz.

Sağlıklı Beslenme ve Kişisel Antrenman

Şekerspor 06'da, Diyetisyen hizmetimiz ile beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Personal Trainer hizmetimiz ile de bireysel hedeflerinize ulaşmak için kişiye özel egzersiz programları sunuyoruz.

Çeşitli Pilates ve Yoga Programları

Hamile Pilatesi programımız, gebelik dönemindeki kadınların güvenli ve rahat bir şekilde egzersiz yapmalarına olanak tanır. Ayrıca, Mat Pilates ve Pilates-Yoga derslerimiz ile vücudunuzun esnekliğini ve denge becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Yoga derslerimiz ise, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayarak stresinizi azaltır.

Çayyolu'nun Sağlık ve Zindelik Merkezi

Şekerspor 06 Spor Okulu, Çayyolu'nda sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayan bir merkezdir. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu artırabilir, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Şekerspor 06'da, sağlığınıza yatırım yapın ve yaşam kalitenizi yükseltin.

devamını oku...
Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara

İkra Spor Kulübü Pilates

Batıkent

İkra Spor Kulübü Pilates: Batıkent'te Kaliteli Pilates Deneyimi

İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent'in huzurlu atmosferinde, kaliteli hizmet anlayışıyla dikkat çekiyor. Misafirlerine sunduğu geniş hizmet yelpazesi ile pilates tutkunlarının vazgeçilmez adresi olmayı başarıyor.

Pilates: Bedeninizi Dinlendirirken Güçlendirin

İkra Spor Kulübü Pilates, uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates dersleri ile bedeninizi dengeleyerek güçlendirme imkanı sunuyor. Aletli Pilates, Fonksiyonel Antremanlar, Hamile Pilatesi, Mat Pilates gibi farklı seçeneklerle herkesin ihtiyacına yönelik dersler sunulmaktadır.

Kişiye Özel Eğitim: Personal Trainer Hizmeti

Kişiye özel eğitim anlayışıyla hareket eden İkra Spor Kulübü Pilates, deneyimli personal trainer'larıyla bireyin ihtiyaçlarını doğru analiz ederek özel programlar oluşturmaktadır. Bu sayede maksimum verim alınmasını sağlayarak hedeflere ulaşmayı desteklemektedir.

Çeşitlilik ve Konfor: Geniş Ekipman Yelpazesi

İkra Spor Kulübü Pilates, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi profesyonel ekipmanlarıyla hareket alanını genişleterek farklı egzersiz seçenekleri sunmaktadır. Böylece her seviyeden katılımcının ihtiyaç ve olanaklarına uygun bir deneyim sunmaktadır.

İkra Spor Kulübü Pilates, Batıkent semtinde fark yaratan hizmet anlayışı ve kaliteli eğitmen kadrosuyla her geçen gün daha da büyüyerek, pilates tutkunlarının tercih ettiği bir adres olmaya devam etmektedir.

devamını oku...
Adres: Yeni Batı Mahallesi 2349.Sokak Genel İş 11 Sitesi Batıkent - Ankara

Fizyo Dynamic

Etimesgut

Fizyo Dynamic'e hoş geldiniz! Etimesgut semtinde yer alan Fizyo Dynamic, sağlıklı yaşam ve fiziksel iyileşme için sizlere profesyonel hizmetler sunuyor. Alanında uzman kadromuz ve modern tesislerimizle, çeşitli sağlık ve fitness hizmetlerinden faydalanabilirsiniz.

İşte Fizyo Dynamic'te bulabileceğiniz hizmetler:

Aletli Pilates
Aletli pilates, özel pilates makineleri kullanılarak yapılan bir egzersiz türüdür. Kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve duruş bozukluklarını düzelten bu yöntem, sağlıklı bir vücut için idealdir. Eğitmenlerimiz, kişiye özel programlarla hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olur.

Klinik Pilates
Klinik pilates, fizyoterapistler tarafından yönlendirilen, yaralanma sonrası rehabilitasyon ve kronik ağrıların yönetimi için tasarlanmış özel bir pilates türüdür. Bu egzersizler, vücut fonksiyonlarınızı geliştirirken, ağrılarınızı azaltır ve genel sağlığınızı iyileştirir.

Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, hamilelik sürecinde vücudunuzu güçlendirmek ve doğuma hazırlık sağlamak amacıyla geliştirilmiş güvenli ve etkili egzersiz programları sunar. Anne adayları için özel olarak hazırlanmış bu programlarla, sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.

Diyetisyen Desteği
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve ideal kilonuza ulaşmanız için uzman diyetisyenlerimiz tarafından sunulan bireysel beslenme danışmanlığı hizmeti ile hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz. Diyetisyenlerimiz, size özel beslenme planları hazırlayarak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olur.

Andülasyon Terapi
Andülasyon terapi, vücut üzerinde titreşim ve salınım etkisi yaratarak kan dolaşımını artıran, kasları gevşeten ve ağrıları hafifleten bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, genel sağlığınızı iyileştirirken, rahatlama ve iyileşme sürecinizi hızlandırır.

Fizyo Dynamic'e gelin ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda ilk adımı atın!
devamını oku...
Adres: Ahi Mesut Mahallesi Ahi Mesut Bulvarı Menekşe Meydan Plaza 63/8 Etimesgut - Ankara

Grenada Life Personal Training Pilates

Ümitköy

Grenada Life Personal Training Pilates - Ümitköy'de Ki Özel Pilates Deneyimi

Ümitköy semtinde, pilatesin faydalarını keşfetmek isteyenler için Grenada Life Personal Training Pilates salonu, benzersiz hizmetleriyle öne çıkıyor.

Aletli Pilates: Vücudu güçlendiren ve esneten aletlerle gerçekleştirilen pilates seansları.
Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Pilatesi: Özel tekniklerle bel ve boyun sorunlarına yönelik pilates egzersizleri.
Fibromiyalji Pilatesi: Fibromiyalji rahatsızlığı olanlar için özel olarak tasarlanmış pilates seansları.
Fizyo Training: Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen pilates egzersizleri.
Fonksiyonel Antremanlar: Fonksiyonel antrenmanlarla vücudu dengede tutan özel egzersizler.
Interval Çalışmaları: Yüksek ve düşük yoğunluklu interval çalışmalarla kalori yakımını artıran egzersizler.
Kilo Verme Programları: Özel kilo verme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen seanslar.
Klinik Pilates: Uzmanlar eşliğinde kişiye özel tasarlanan klinik pilates seansları.
Manuel Terapi ve Mat Pilates: Masaj ve manuel terapi uygulamaları eşliğinde mat pilates seansları.
Personal Trainer Pilates: Bireysel derslerle kişinin ihtiyacına uygun pilates uygulamaları.
Pilates - Sıcak Pilates: Yüksek sıcaklıklarda gerçekleştirilen pilates seansları ile vücudu dinç tutan egzersizler.
Allegro Pilates ve Barrel Pilates: Allegro ve barrel ekipmanlarıyla gerçekleştirilen pilates seansları.
Boothy Barre Pilates: Barre ekipmanları ile pilates egzersizlerini bir araya getiren özel dersler.
Pilates Cadillac ve Chair: Cadillac ve chair ekipmanlarıyla yapılan pilates seansları.
Reformer ve Tower Pilates: Reformer ve tower ekipmanlarını kullanarak vücut çalışmaları yapan pilates seansları.
Pilates Trapeze Table: Trapeze table ekipmanının kullanıldığı pilates seansları.
Pilates-Yoga: Pilates ve yoga dengesini sağlayan özel seanslar.
Tetik Nokta Terapisi: Masaj ve terapi uygulamaları eşliğinde tetik noktaları hedefleyen seanslar.
TRX Suspention Training: TRX ekipmanları ile yapılan pilates seansları.

Grenada Life Personal Training Pilates, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlayan pilates seanslarıyla Ümitköy'de tercih edilen bir adres. Her seansında uzman kadrosuyla kişiye özel bir deneyim sunan salon, pilatesin sağlığa olan olumlu etkilerini en iyi şekilde yansıtmayı amaçlıyor.

Eğer siz de pilatesin faydalarını keşfetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak istiyorsanız, Grenada Life Personal Training Pilates'in kapıları sizin için açık. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu dengeye kavuşturmak için bugün hemen bir randevu alın!
devamını oku...
Adres: Ümit Mahallesi 2481. Sokak Kafkas Sitesi No: 22 Çankaya - Ankara

Mead Boutique Sports

Batıkent

Mead Boutique Sports: Batıkent'te Sağlık ve Formun Adresi

Mead Boutique Sports, Batıkent'in önde gelen spor salonlarından biri olarak sağlık ve form arayışındaki bireylere hizmet vermektedir. Modern ekipmanları ve uzman eğitmen kadrosuyla dikkat çeken salon, her yaş ve seviyeden katılımcıya uygun programlar sunmaktadır.

Salonumuzun Özellikleri
Mead Boutique Sports, geniş ve ferah bir alanda hizmet vermektedir. Son teknoloji ekipmanlarla donatılmış salonumuzda, konforlu ve güvenli bir antrenman deneyimi sunuyoruz. Hijyen standartlarına büyük önem veriyoruz ve salonumuzu düzenli olarak dezenfekte ediyoruz.

Eğitmenlerimiz
Salonumuzun eğitmen kadrosu, alanında uzman ve sertifikalı profesyonellerden oluşmaktadır. Eğitmenlerimiz, her bireyin ihtiyaçlarına uygun egzersiz planları hazırlayarak, kişisel hedeflere ulaşmada rehberlik eder.

Pilatesin Vücuda Etkileri
Pilates, vücut dengesini ve esnekliği artırırken, aynı zamanda kasları güçlendirir. Mead Boutique Sports'ta sunulan pilates programları, omurga sağlığını destekler ve postürü iyileştirir. Pilates ile zihinsel rahatlama ve stres azaltma da mümkündür.

Pilates ve Rehabilitasyon
Salonumuz, bel ve boyun fıtığı gibi sağlık sorunlarına yönelik özel pilates programları sunmaktadır. Bu programlar, ağrıların hafifletilmesine ve vücudun daha sağlıklı bir hale getirilmesine yardımcı olur. Ayrıca, diz protezi rehabilitasyonu için de özel egzersizler bulunmaktadır.

Pilates Derslerimiz
Mead Boutique Sports'ta, grup pilates derslerinin yanı sıra birebir özel dersler de sunulmaktadır. Her seviyeden katılımcıya uygun derslerimizle, pilatesin faydalarını keşfedin. İleri seviye pilates derslerimiz, daha deneyimli katılımcılar için meydan okumalar sunar.

Mead Boutique Sports, Batıkent'te sağlık ve form arayışındaki bireyler için ideal bir adres. Geniş hizmet yelpazesi, uzman eğitmen kadrosu ve modern ekipmanları ile salon, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesi beklemektedir.
devamını oku...
Adres: İlkyerleşim Mahallesi 1997/1 Sokak No:2 Batıkent - Ankara

Mavi Dans Akademi

Bahçelievler

Mavi Cabed Dans Akademi: Dansın Ritmi, Hareketin Sesi

Ankara'nın dans tutkunlarına, sanatı ve ritmi keşfetmek isteyenlere hizmet veren Mavi Cabed Dans Akademi, dansın büyüleyici dünyasını keşfetmeniz için sizleri bekliyor. Akademinin sunduğu benzersiz deneyimi sizlere aktarmak için buradayım.

Akademimizin Konumu ve Çevresel Özellikleri

Mavi Cabed Dans Akademi, Ankara'nın nezih semtlerinden biri olan Bahçelievler'de konumlanmıştır. Sizlere hem şehrin gürültüsünden uzak, sakin bir ortam sunarken, aynı zamanda şehir merkezine de kolay erişim imkanı sağlar. Bu sayede, dans ederken stresten uzaklaşabilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.

Mavi Cabed Dans Akademi'nin Özellikleri

Salonumuz, dans tutkunlarının ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Air Pilates, Air Yoga, Aletli Pilates, Mat Pilates gibi farklı tekniklerle dans etme deneyimini zenginleştirirken, Pilates Allegro, Pilates Barrel, Pilates Cadillac, Pilates Chair, Pilates Reformer gibi ekipmanlarla da etkili bir antrenman imkanı sağlar. Ayrıca, salonumuzda Diyetisyen ve Personal Trainer hizmetleri de bulunmaktadır.

Akademimizde Sunulan Hizmetler

Mavi Cabed Dans Akademi, genel olarak Pilates ile ilgili hizmetler sunmaktadır. Bu hizmetler arasında Aletli Pilates, Mat Pilates, Pilates Reformer gibi çeşitli Pilates teknikleri bulunmaktadır. Ayrıca, Air Pilates ve Air Yoga gibi farklı ve yenilikçi dans teknikleri de akademimizde öğrenilebilir.

Mavi Cabed Dans Akademi ile Dansın Keyfini Çıkarın

Mavi Cabed Dans Akademi, dans tutkunlarına sağlıklı ve keyifli bir dans deneyimi sunmayı hedefler. Siz de dans etmeyi seviyor ve yeni şeyler keşfetmek istiyorsanız, Mavi Cabed Dans Akademi'ye gelerek dansın ritmini ve hareketin sesini keşfedin.

devamını oku...
Adres: Bahçelievler 7. Aşkabat Caddesi No:47/1 Bahçelievler - Ankara

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates

Bağlıca

Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.

Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.

Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.

Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.

Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates Salonu: Bağlıca'nın Öncüsü

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, Bağlıca'nın önde gelen ve en tercih edilen sağlık merkezlerinden biridir. Uzun yıllardır bölgede hizmet veren salonumuz, birçok kişi için sağlıklı yaşamın adresi haline gelmiştir.

Hizmetlerimiz

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates olarak, müşterilerimize geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktayız.

* Aletli Pilates: Vücut direncini artırırken, esneklik ve dengeyi geliştirmek için ideal bir seçenektir.
* Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı Rehabilitasyonu: Uzaman terapistlerimiz eşliğinde, bel ve boyun fıtığı sorunlarının tedavisine özel olarak odaklanmaktayız.
* Diyetisyen Hizmetleri: Diyetisyenlerimiz, kişisel beslenme planları oluşturarak müşterilerimize sağlıklı ve dengeli bir diyet programı sunmaktadır.
* Diz Protez Rehabilitasyonu: Diz protezi ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine uzman fizyoterapistlerimiz eşlik etmektedir.
* Fibromiyalji Tedavisi: Fibromiyalji hastalığı olanlar için özel olarak tasarlanmış terapi programları uygulamaktayız.
* Hamile Pilatesi: Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmak isteyen kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları sunmaktayız.
* Klinik Pilates: Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası veya rahatsızlık yaşayan kişilere yardımcı olmayı hedefler.
* Manuel Terapi: Uzman terapistlerimiz, elle yapılan manipülasyon ve tedavi teknikleriyle kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisine yardımcı olmaktadır.
* Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, vücut direncini artırırken kas gücünü de geliştirmeyi hedefler.
* Nörolojik Rehabilitasyon: Nörolojik rahatsızlıklar yaşayan bireyler için özel olarak tasarlanmış tedavi programlarını sunmaktayız.
* Ortopedik Rehabilitasyon: Ortopedik sorunlar yaşayan kişilerin rehabilitasyon sürecine katkıda bulunmayı hedefleriz.
* Fizyo Terapi: Fizyoterapistlerimiz, uzmanlık alanlarına göre kişiye özel tedavi programları oluşturarak fiziksel sağlığı desteklemektedir.
* Fizyo Training: Fizyoterapistlerimiz eşliğinde gerçekleştirilen özel egzersiz programlarıyla müşterilerimize fiziksel güçlendirme ve rehabilitasyon imkanı sunmaktayız.

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates, uzman ekibi, modern ekipmanları ve geniş hizmet yelpazesi ile sizlere kaliteli bir hizmet sunmaktadır. Salonumuzda sağlıklı yaşamın temelinde olan pilates egzersizine özel bir önem verilmektedir. Pilates, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, denge ve postür düzeni gibi konularda da destek sağlamaktadır. Bu nedenle, pilates salonu olarak ön plana çıkmaktayız.

Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates hakkında internette başka hiçbir sitede bulamayacağınız bilgileri sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarız. Sağlıklı yaşam için ilk adımı atmak ve uzman ekibimizle çalışmak için sizi de salonumuza davet ediyoruz.

Bağlıca'nın öncü sağlık merkezi olan Harmony Fizyoterapi ve Klinik Pilates size sağlıklı bir yaşam sunuyor. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
devamını oku...
Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara

Fizyozi Pilates

Çukurambar

Fizyozi Pilates: Çukurambar'da Sağlıklı Yaşamın Adresi

Fizyozi Pilates, Çukurambar semtinde hizmet veren bir pilates salonudur. Özgün ve kaliteli hizmet anlayışıyla fark yaratan salonumuz, müşterilerimize sağlıklı yaşam için ihtiyaç duydukları destek ve rehberlik sunmaktadır.

Salonumuzun Özellikleri ve Hizmetleri

Klinik Pilates: Fizyozi Pilates, uygun donanıma sahip klinik ortamında klinik pilates hizmeti sunmaktadır. Klinik pilates, yaralanma rehabilitasyonunda ve önlemede etkili bir yöntemdir. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleşen klinik pilates çalışmaları, kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilerek en iyi sonuçların elde edilmesini sağlar.

Pilates Reformer: Fizyozi Pilates, pilates reformer ekipmanı ile yapılan pilates seanslarına da ev sahipliği yapmaktadır. Pilates reformer, kasları hedef alarak kişinin vücut kontrolünü artırmasına, esneklik ve denge becerilerini geliştirmesine yardımcı olur. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde gerçekleşen seanslar, özellikle pilatesin etkilerini maksimize etmek isteyenlere yöneliktir.

Osteopati: Fizyozi Pilates salonunda osteopati hizmeti de sunulmaktadır. Osteopati, tıbbi teşhisler ve manuel terapi tekniklerini birleştirerek vücudun doğal iyileşme yeteneğini destekleyen bir yaklaşımdır. Uzmanları tarafından uygulanan osteopati tedavileri, çeşitli sağlık sorunlarının çözümünde yardımcı olabilir.

Fibromiyalji: Fizyozi Pilates, fibromiyalji rahatsızlığı olanlara özel hizmetler sunmaktadır. Fibromiyalji, yaygın kas ağrısı, yorgunluk ve uyku bozuklukları gibi semptomlara yol açabilen bir romatizmal hastalıktır. Uzman eğitmenlerimiz, bireysel olarak tasarlanmış egzersiz programları ve terapi yöntemleriyle fibromiyalji belirtilerini hafifletebilmek için çaba gösterir.

Evde Fizik Tedavi: Fizyozi Pilates, evde fizik tedavi hizmeti sunan öncü bir sağlık merkezidir. Müşterilerimize ev konforunda fizik tedavi seansları sunarak onların yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz. Uzman fizyoterapistlerimiz, bireyin ihtiyaçlarına uygun olarak kişiye özel tedavi planları oluşturur ve uygular.

Ortopedik Rehabilitasyon: Fizyozi Pilates salonu, ortopedik rehabilitasyon hizmetleriyle de müşterilerine destek olmaktadır. Uzman fizyoterapistlerimiz, ameliyat sonrası veya yaralanmalardan sonra kişinin eski sağlığına kavuşması için gereken tedavileri uygular. Ortopedik rehabilitasyon programlarımız, müşterilerimizin ihtiyaçlarına göre özelleştirilir ve maksimum etki sağlanır.

Fizyozi Pilates olarak, kaliteli hizmet anlayışımızla bağlı olduğumuz müşterilerimize en iyi deneyimi sunmayı hedefliyoruz. Siz de sağlıklı bir yaşam için Fizyozi Pilates'in ayrıcalıklarından yararlanmak isterseniz, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
devamını oku...
Adres: Kızılırmak mah. Ufuk Ünv. cad. 16/45 5. Kat No: 45 Çukurambar-Ankara

Proheal Fit Theraphy

Bağlıca

devamını oku... Adres: Yeni Bağlıca Mahallesi Etimesgut Bulvarı 84/5 Etimesgut - Ankara

Sports House

Çukurambar

Sports House: Çukurambar'da Sağlık ve Performansın Buluşma Noktası

Çukurambar'ın dinamik atmosferinde yer alan Sports House, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler ve performansını artırmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir merkezdir. Uzman ekip ve geniş hizmet yelpazesi ile Sports House, fiziksel ve zihinsel iyileşmenin adresidir.

Kişisel Gelişim için Özel Programlar

Sports House'da, Bel Fıtığı ve Boyun Fıtığı gibi rahatsızlıklar için özel rehabilitasyon programları sunulmaktadır. Ayrıca, Hamile Pilatesi ve Diz Protez Rehabilitasyon gibi özel durumlara yönelik hizmetlerimizle, her bireyin ihtiyaçlarına cevap vermekteyiz.

Fizyoterapi ve Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı

Fizyo Terapi ve Osteopati uygulamaları ile vücudunuzun doğal dengesini yeniden kazanın. Diyetisyen hizmetimizle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Çukurambar'ın Spor ve Sağlık Merkezi

Sports House, Pilates Cadillac, Pilates Reformer ve Pilates Tower gibi çeşitli ekipmanlarla donatılmış salonlarıyla, vücudunuzu güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için ideal bir ortam sunar. Fonksiyonel Antremanlar ve Interval Çalışmaları ile kondisyonunuzu üst seviyeye taşıyın.

Sağlık ve Zindeliğin Adresi: Sports House

Çukurambar'da sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için Sports House, zindelik ve iyileşme yolculuğunuzda yanınızdadır. Profesyonel ekibimiz ve kapsamlı hizmetlerimizle, fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yenileyin ve yaşam kalitenizi yükseltin.

devamını oku...
Adres: Kızılırmak Mahallesi Ufuk Üniversitesi Caddesi Farilya İş Merkezi NO:8/58 15.Kat Çankaya - Ankara


Talimatlar:

1. Bacaklarınız arkada uzanacak şekilde, matınıza yüzünüz aşağıya bakacak şekilde uzanın. Ayaklarınızı birkaç cm. aralıklı olacak ve ayaküstleriniz mat zemininde olacak şekilde yerleştirin. Topuklarınızı içeri doğru itmeyin.

2. ellerinizi omuzlarınızın hemen altına yerleştirin ve parmaklarınızla adeta matın üstünü işaret eder bir pozisyon alın. Dirsekleriniz, vücudunuzun yanlarında kapalı durumda kalmalıdır.

3. Pubik kemiğinizi ve ayaklarınızın üstünü mata doğru bastırın ve pelvik bölgeyi matla birleştirin.

4. Nefes alırken, üst bedeninizi mat zemininden yavaşça ayırmaya başlayın. Önce başınızı, ardından göğsünüzü ve göğüs kafesinizi ve son olarak da abdomen bölgeyi mat seviyesinden kaldırın. Gövdenizi kaldırırken, kollarınızın doğal bir şekilde uzamasına izin verin. Kaburgalarınızı ve göbeğinizi aynı zamanda mattan kaldırmaya çalışın ve bu esnada elleriniz mat zemininde ve dirsekleriniz vücudunuza yakın olmalıdır.

5. Kürek kemiklerinizi birbirinden uzaklaştırarak ve kulak seviyesinden indirin. Boynunuzu çıtlatmayın. Eğer boyun ağrısı probleminiz varsa, bakışlarınızı ileride tutun. Tavana doğru bakmaya çalışmak, daha fazla esneklik gerektirir.

6. Bacaklarınızı ve kuyruk sokumunuzu arkaya uzatın.

7. Nefes verirken, gövdenizi ters sıra ile mat zeminine yavaşça geri yerleştirin: önce göbek ve alt bel çevresi, ardından alt kaburgalar, göğüs kemiği ve son olarak da alnınızı mata koyun.

8. Bu seti beş kere tekrar edebilirsiniz. Gevşemek için, göğsünüzü ve alnınızı mata yaklaştırırken yavaşça nefes verin. Başınızı sağa çevirin ve sol kulağınızın üzerinde mata yaslayın. Kollarınızı vücudunuz boyunca rahat bırakın.

İpucu:

Sırtınızı kullanın. Kendinizi mat zemininden uzaklaştırırken, yalnızca sırt kaslarınızı kullanmaya çalışın. Ellerinizde ağırlık olmamalıdır ve bu pozda iken kendinizi bir an için ellerinizin teması olmadan mat zemininden uzakta tutabilir yeterlilikte olmanız gerekir.

Uyarılar:

Swan egzersizi, göğsünüzü ve abdomenlerinizi açarken, omurganızı esnetir ve sizi "Swan Dive – Kuğu Dalışı" hareketine hazırlar. Aşağıdaki yönergeler, size bu egzersiz sırasında yarar sağlayabilir.

- Kollarınız bedeninizin izin verdiği kadar bir uzanıma sahip olmalıdır. Alıştırmada daha fazla ilerleme kaydettikçe, gerilim derinleşebilir; ancak, sırtınızı zorlamaktan kaçınmalısınız. Esnekliğinizin izin verdiği ölçüde, kollarınızı pelvis bölgesinin önü ve bacaklarınızın zeminle ilişkisini koruyacak şekilde uzatabilirsiniz.

- Kasıklarınız ve pelvik bölge, çalıştırma boyunca zeminde kalmalıdır.

- Hareketlerinizle nefesinizi koordine etmeyi ihmal etmemelisiniz.

- Bu egzersizi yavaşça ve yalnızca çok iyi bir şekilde ısındığınız zaman gerçekleştirmeye özen gösterin.

Özet:

Swan tekniği, uzun süre bilgisayar başında oturma, araç kullanımı ya da seyahat gibi sıkıntılı pozisyonların etkilerini olumlu yönde dengelemek için güzel bir yoldur. Göğüs ve omurganızı esnetirken, tüm bedeninizi canlandırıcı bir etkisi gözlemlenebilir. Sırtınıza, boynunuza ve omuzlarınıza binen yükü ve bu bölgelerde hissedilen gerilimi azalttığınız takdirde, zihninizin de en iyi şekilde gevşeyip canlandığını hissedebilirsiniz.