ÇEŞİTLİ SAĞLIK SORUNLARI VE PİLATES
Pilates bireysel ihtiyaçlara uyarlanabilecek bir düzendir. Örneğin kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ya da kolesterol gibi kimi rahatsızlıklara sahipseniz; doktorunuza danışarak gereksinimleriniz doğrultusunda bir çalışma programı edinebilirsiniz.
Diyabet hastaları için de pilatesin kimi yararlarından zaman zaman bahsedilmektedir. Örneğin zaman içinde artacak olan kas kitlesi, bu hastaların glukoz kullanım kalitesini olumlu yönde etkileyebilir. Bu aşamada doktorunuz sizlere neler yapmanız gerektiği konusunda yardımcı olacaktır. Ayrıca eğitmeninizle bu bilgileri paylaşmanız da oldukça önemlidir; özellikle örneğin diyabetik retinopati gibi komplikasyonlar için riskiniz varsa, daha dikkatli olmanız gerekir. Bazı durumlarda, profesyonel kişilerin bildirdiği kimi zorlayıcı pilates hareketlerinden kaçınmanız yerinde olacaktır.
![]()
devamını oku...
Adres: Çayyolu Mahallesi 2683 Cadde No:3/4 İç Kapı No:1 SO Çayyolu Plaza Çayyolu - Ankara
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Khai Pilates Stüdyomuzda Pilates egzersizlerinin temel anacı zihin ve beden bütünlüğü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilatesdevamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
devamını oku...
Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
İlerleyebilmenin sırrı başlamaktan geçer. Peki siz kendiniz için yeni bir başlangıç yapmaya ne dersiniz?
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Tower Pilates
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
![]()
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Keçiören'in en güzel sokağında gezi yolu sokakta ulaşımı harika olan salonumuz Büşra Pilates Center sizlere hizmet vermeye devam ediyor.
Haftanın 2 günü Mat pilates 1 günü yoga grup derslerimiz mevcuttur.
Profesyonel ekibimiz ve ferah salonumuzda sizleri de görmek isteriz.
Kavacık Subayevleri mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar sokak 12/B Keçiören Ankara (Botanik parkının yanı)
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Tower Pilates
Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla olan 7.şubemiz ile sevenlerle buluşuyoruz!
Artrit gibi rahatsızlıkları olan kişiler için, dayanıklılık arttırıcı pilates gibi programlar oldukça önemlidir. Araştırmalar, bu güç eğitimi ile birlikte kombine edilecek olan aerobik çalışmaların semptomların giderilmesinde, dengenin sağlanmasında, esnekliğin korunması ve ideal vücut ağırlığının muhafaza edilmesinde oldukça faydalı olduğunu göstermektedir.
Ancak çok yakın bir zamanda sırt ya da diz bölgelerinde yaşanan bir rahatsızlık söz konusu olursa, bu durumda eğitmeninizin belirteceği tarihe kadar pilates çalışmalarına ara vermelisiniz. Pilates kaslar üzerinde çalışan bir disiplin olduğu için, bilinçsiz devam edilen çalışmalar artrit ya da diz rahatsızlıkları için olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Modern yaşamın kaçınılmaz şikayeti olan, kronik sırt ağrıları konusunda da pilates çalışmalarından destek alınabilir. Bu konuda sırt ağrıları şikayetleri hafiflemiş ya da tamamen iyileşme göstermiş kişilerin tavsiyelerini isteyebilirsiniz.
Hamile kadınların pilates programları için mutlaka doktorları ile görüşmeleri gerekmektedir. Gebeliğin iyi gittiği durumlarda, doktorlar genellikle anne adaylarının pilatese devam etmelerine izin vermektedirler. Hatta anne adaylarına özel hareketler içeren pilates egzersizleri de mevcuttur.
Diyabet hastaları için de pilatesin kimi yararlarından zaman zaman bahsedilmektedir. Örneğin zaman içinde artacak olan kas kitlesi, bu hastaların glukoz kullanım kalitesini olumlu yönde etkileyebilir. Bu aşamada doktorunuz sizlere neler yapmanız gerektiği konusunda yardımcı olacaktır. Ayrıca eğitmeninizle bu bilgileri paylaşmanız da oldukça önemlidir; özellikle örneğin diyabetik retinopati gibi komplikasyonlar için riskiniz varsa, daha dikkatli olmanız gerekir. Bazı durumlarda, profesyonel kişilerin bildirdiği kimi zorlayıcı pilates hareketlerinden kaçınmanız yerinde olacaktır.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilatesdevamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Haftanın 2 günü Mat pilates 1 günü yoga grup derslerimiz mevcuttur.
Profesyonel ekibimiz ve ferah salonumuzda sizleri de görmek isteriz.
Kavacık Subayevleri mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar sokak 12/B Keçiören Ankara (Botanik parkının yanı)
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla olan 7.şubemiz ile sevenlerle buluşuyoruz!
Kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize için bizi arayın!
Her birinde aletli pilatesin muhteşem etkilerini kısa sürede hissedebileceğiniz, başta Çukurambar olmak üzere Ankara'nın birçok bölgesinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmenlerimizle en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle sporla yaşam kalitenizi artırmak için sizleri bekliyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates markası olan Tower Pilates Çukurambar şubemiz ve diğer şubelerimizde ücretsiz deneme derslerimize katılmak ve yerinizi almak istiyorsanız randevu ve detaylı bilgi için bize hemen ulaşın!
devamını oku... Adres: Via Tower Söğütözü Mahallesi Nergiz Sokak 7/A 25.Kat No:7 Çukurambar-Ankara
Artrit gibi rahatsızlıkları olan kişiler için, dayanıklılık arttırıcı pilates gibi programlar oldukça önemlidir. Araştırmalar, bu güç eğitimi ile birlikte kombine edilecek olan aerobik çalışmaların semptomların giderilmesinde, dengenin sağlanmasında, esnekliğin korunması ve ideal vücut ağırlığının muhafaza edilmesinde oldukça faydalı olduğunu göstermektedir.
Ancak çok yakın bir zamanda sırt ya da diz bölgelerinde yaşanan bir rahatsızlık söz konusu olursa, bu durumda eğitmeninizin belirteceği tarihe kadar pilates çalışmalarına ara vermelisiniz. Pilates kaslar üzerinde çalışan bir disiplin olduğu için, bilinçsiz devam edilen çalışmalar artrit ya da diz rahatsızlıkları için olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Modern yaşamın kaçınılmaz şikayeti olan, kronik sırt ağrıları konusunda da pilates çalışmalarından destek alınabilir. Bu konuda sırt ağrıları şikayetleri hafiflemiş ya da tamamen iyileşme göstermiş kişilerin tavsiyelerini isteyebilirsiniz.
Hamile kadınların pilates programları için mutlaka doktorları ile görüşmeleri gerekmektedir. Gebeliğin iyi gittiği durumlarda, doktorlar genellikle anne adaylarının pilatese devam etmelerine izin vermektedirler. Hatta anne adaylarına özel hareketler içeren pilates egzersizleri de mevcuttur.