ParSport Club - Blog Yazıları

Ayakta durarak gerçekleştirilen "Standing Roll Down" hareketi, sırt gerilimini azaltan ve bacak kaslarının esnemesine yardımcı olan bir ısınma egzersizidir. Ayrıca bir soğuma hareketi ve bedenin dengesini geri kazandırma yard...

PİLATES REFORMER - SAW (TESTERE) HAREKETİ "Testere" olarak tercüme edilebilecek olan, orijinal ismi ile "Saw" hareketi, omurgayı güçlendiren, bel bölgesini şekillendiren, arka bacaklar ve kalçaları esneten klasik bir pilates...

"Spine Twist" adı verilen teknik, arka bölgeyi esneten ve güçlendiren iddialı mat pilatesi egzersizlerinden birisidir. Bu egzersiz, sakatlıklardan daha az etkilenmeyi sağlayacak şekilde, omurga ve gövdenin hareket kabiliyeti ...

Türkçe karşılığı "Kuğu" olarak verilebilecek "Swan" hareketi, sırt kaslarını güçlendiren ve esneten bir mat pilatesi egzersizidir. Bu teknik, aynı zamanda, göğüs, abdomen ve kalça fleksör kaslarını açar. "Kuğu Dalışı – Swan D...

Kifoz ve PilatesTürkiye ve hatta Dünya üzerinde en sık görülen ortopedik rahatsızlık “kamburluk" (kifoz).Sırt Kemiğinin dışarıya doğru çıkıntı pozisyonu almasına kamburluk denir. Yaşlılarda Görülme olasılığının yüksek olmasın...

"Open Leg Rocker" olarak adlandırılan "Bacaklar Açık Salınma" tekniği, doğru uygulanabilmesi için sabır ve kararlılık gerektiren geleneksel bir mat pilatesi egzersizidir. Yalnızca "Open Leg Balance" hareketini kolaylıkla ve e...

"Pilates Stance, Pilates V, ya da V duruşu" olarak da bilinen, pilates egzersizleri esnasında bacakların ve ayakların aldığı pozisyonu belirten bir kavramdır. Bu duruşta, topuklar bir arada olup, ayaklar zeminde bir "V" şekli...

"Roll Up" ya da "Yuvarlanma" olarak isimlendirilen bu egzersiz, klasik mat egzersizlerinden birisidir. Matlı pilatese başlanıldığı zaman, tıpkı "Hundred Hareketi" gibi, ilk olarak öğrenilen en önemli çalışmalardan biri olarak...

PİLATES REFORMER - HUNDREDHundred" ya da bir diğer ifade ile "100s" olarak bilinen egzersiz, pilates alanında ilk öğrenilen ve en temel çalışma tekniklerinden birisidir. Birçok pilates antrenörü, pilates başlangıç kademesinde...

PİLATESİN KÖKENİ Pilates, Amerika Birleşik Devletleri'nde 5 milyondan fazla bireysel katılımcısı olan popüler bir beden disiplinidir. Pilatesin tam olarak ne olduğu ve onu uygulayıp uygulamamak konusundaki düşüncelerinizi n...

Ankara'nın En İyi Pilates Salonları Ankara'nın en iyi pilates salonları muhakkak alanında en iyi hocaların hizmet verdiği salonlar ve daha önceden de bahsettiğimiz gibi müşterilerine pilatesin olmazsa olm...

Pilates bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışan bir egzersiz programıdır.Sağlıklı, zinde ve fit bir vucut için hayatınızda pilatese yer açın...[venues typ...

Pilates bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışan bir egzersiz programıdır. Sağlıklı, zinde ve fit bir vücut için etkili olan ve günümüzde en çok tercih edi...

PİLATES İLE İLGİLİ AKLINIZA GELEBİLECEK TÜM SORULAR VE CEVAPLARI BU SAYFADA Ankara'daki 120 adet Pilates, Aletli Pilates, Hamile ve Klinik Pilates Salonlarını görmek için tıklayın > Ankara Pilates Salonları Hepsi size ...

Ankara'daki 10 adet EMS Salonunu görmek için tıklayın > Ankara EMS Salonları Hepsi size Özel İndirim Vermektedir. AnkaraPilates.com'a Özel İndirimlerini Salonlara Sorunuz ! EMS (ELECTRO MUSCLE STIMULATION) nedir? D...