ParSport Club - Blog Yazıları

Pilates teknikleri, zihinden bedene giden bağlantıları ortaya çıkaran benzersiz, anlaşılabilir ve özel bir hareketler serisidir. Diğer disiplinlerdeki idmanlara benzemeyen bir çalışmadır; hatta, kuzeni olarak adlandırılan yog...

Her birinden bambaşka ve çok sayıda versiyonlar çıkabilecek 40'ı aşkın mat egzersizi sayılabilir. Ancak pilates uygulayıcılarına soracak olursak, içlerinden birinin ya da birkaçının daha fazla uygulanabilir olduğunu, çalışmay...

Bu soruyu sorabilmek için öncelikle en sevdiğiniz pilates ekipmanını seçmeniz gerekir. Cevabınız sevgili evrensel pilates aletimiz Reformer mı, mantıksal ve organize ekipmanımız, Cadillac olarak da adlandırılan Trapez Masası ...

Hem pilates eğitmenlerinin hem de pilates uygulayıcılarının üzerinde anlaştıkları bir nokta, öğrenci ve eğitmen arasındaki iletişimin güçlü olması gerektiğidir. Ancak öğrenciden öğrenciye değişmek şartıyla, bazı çalıştırıcıla...

PİLATES ISINMA NASIL YAPILIR?"İyi bir ısınma çalışması, başarılı bir Pilates antrenmanın anahtarıdır." Herhangi bir antrenmana başlamadan, özenli şekilde düzenlenmiş bir ısınma oldukça yararlıdır. Örneğin uzun bir yaz tati...

Özellikle bir süredir pilates egzersizleri çalışan kişilerin, cevabını en fazla merak ettiği soruların başında gelir bu soru: "Artık daha karmaşık ve zorlayıcı pilates egzersizlerine geçebilir miyim?" Peki, bu soru gerçekte...

EVDE PİLATES EKİPMANLARI Konu evde pilates yapma gayretine gelince, çoğu kişinin motivasyonu, gerekli olacak ekipmanlar yüzünden düşer. Aslında evde bir egzersiz programı takip edebilmek için düşük maliyetli ve düşük teknoloj...

Pilates, esneklik, güç ve doğru bir duruş geliştirirken, aynı zamanda uzun ve dayanıklı kaslara bütünüyle sahip olabilmenin en etkili yollarından bir tanesidir. Bir spor salonunda, pilates stüdyosunda ya da çeşitli araçlar yo...

Pilates esasında bir spor dalı olmaktan çok kişiye daha sağlıklı ve düzenli bir yaşamın kapısını aralamaktadır. Şöyle ki çoğu insanda kas ve iskelet sisteminde birtakım problemler oluşmaktadır. Bu tip problemleri engellemek i...

1. Dünya savaşı zamanından bu yana pilatesin hikâyesi şu şekildedir: Pilatesin kurucusu Joseph Pilates, Almanya Düsseldorf' ta 1880 yılında dünyaya gelmiştir. 1912 yılında sirklerde cambazlık yapmak üzere Pilates, İngilt...

"Omuz Köprüsü (Shoulder Bridge)" olarak adlandırılan bu egzersiz, karın kaslarının (güç evi bölgesi) dayanıklılığını arttıran ileri pilates tekniklerinden birisidir. Aynı zamanda bu yöntem ile pelvik, baldır ve kalça bölgeler...

Türkçede tam karşılığı olmayan bu pilates tekniği, daha çok bacak, sırt ve abdomen kas gruplarını esnetmek ve güçlendirmek için kullanılan bir tür ısınma hareketi olarak düşünülebilir. Kıvrılma manevrası, omurgayı ve abdomina...

Birebir Türkçe karşılığı ile "Boyun Çekme" olarak adlandırılan, ancak daha çok orijinal ismi ile anılan "Neck Pull" pilates egzersizi, orta ve ileri seviye öğrencilerine hitap eden bir mat tekniğidir. Adının içeriğine kanmada...

Türkçede tam karşılığı ile kullanımına pek fazla rastlanmayan ve önemli mat pilatesi egzersizlerinden biri olarak anılan "Double Leg Kick" tekniği, vücudun arkasındaki kas gruplarının esnetilmesi ve güçlendirilmesi için başvu...

Türkçe karşılığı çok fazla kullanım alanına sahip olmayan "Single Leg Kick" hareketi, vücudun arka kısmını, kalça ve basenleri, arka bacak kas gruplarını ve omurgayı çalıştıran güzel bir mat pilatesi çalışmasıdır. Bu teknik y...