NEDEN PİLATES YAPMALIYIZ?
Pilates egzersizlerinin fiziksel, psikolojik (ruh hali, dikkat, motivasyon) ve motor fonksiyonlar (denge, statik ve dinamik postür, genel koordinasyon) üzerine olumlu etkileri vardır.
Pilates kassal kuvveti ve esnekliği geliştirir kaslardaki yağ oranını azaltır core kaslarının kuvvetini, mobiliteyi, hareketin fonksiyonelliğini, vücut farkındalığını ve spor performansını arttırır, denge, koordinasyon ve kan dolaşımı üzerinde etkilidir.
Vücut kompozisyonunu olumlu yönde etkilediğine dair birçok akademik çalışma mevcuttur.
Kas kuvvetini, Enduransı ve Esnekliği arttırır. Gövde ve pelvik segmentlerin kontrol ve mobilitesini arttırır.Dinamik dengeyi geliştirir.
Kas-iskelet sistemi yaralanmalarına olan yatkınlığı azaltır ve önler. Yaşam kalitesini arttırır.
Yaşam memnuniyeti, fiziksel benlik ve sağlık durum algısı üzerinde olumlu etkileri vardır uyku kalitesini arttırıp pozitif ruh halini geliştirir Yaşlılarda depresyonu azaltıp dengeyi arttırarak düşmeleri azaltır.
Pilates kassal kuvveti ve esnekliği geliştirir kaslardaki yağ oranını azaltır core kaslarının kuvvetini, mobiliteyi, hareketin fonksiyonelliğini, vücut farkındalığını ve spor performansını arttırır, denge, koordinasyon ve kan dolaşımı üzerinde etkilidir.
Vücut kompozisyonunu olumlu yönde etkilediğine dair birçok akademik çalışma mevcuttur.
Kas kuvvetini, Enduransı ve Esnekliği arttırır. Gövde ve pelvik segmentlerin kontrol ve mobilitesini arttırır.Dinamik dengeyi geliştirir.
Kas-iskelet sistemi yaralanmalarına olan yatkınlığı azaltır ve önler. Yaşam kalitesini arttırır.
Yaşam memnuniyeti, fiziksel benlik ve sağlık durum algısı üzerinde olumlu etkileri vardır uyku kalitesini arttırıp pozitif ruh halini geliştirir Yaşlılarda depresyonu azaltıp dengeyi arttırarak düşmeleri azaltır.