PİLATES HAKKINDA SIKÇA SORULAN SORULAR
NE GİYMELİYİM?
Terlediğinizde rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyinin. Elbiselerinizin hareket kapasitenizi kısıtlamadığından emin olun. Çünkü esnekliğinizi doğrudan etkileyecektir. Eğer sizin için daha rahat ise çorap giyebilirsiniz ama genelde çorapsız egzersiz yapılır. Bir şişe su getirin. Pilates yaptıktan sonra ihtiyaç duyacaksınız.
![]()
devamını oku...
Adres: Çayyolu Mahallesi 2683 Cadde No:3/4 İç Kapı No:1 SO Çayyolu Plaza Çayyolu - Ankara
devamını oku...
Adres: Beştepe Mahallesi Alparslan Türkeş Caddesi 61 / A Çakıroğlu Plaza Beştepe - Ankara
Khai Pilates Stüdyomuzda Pilates egzersizlerinin temel anacı zihin ve beden bütünlüğü sağlamaktır. Pilates vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilatesdevamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
devamını oku...
Adres: Göksu Mahallesi Ertuğrul Bey Caddesi Meydan Eryaman Sitesi No:2/2 D:3 Eryaman-Ankara
İlerleyebilmenin sırrı başlamaktan geçer. Peki siz kendiniz için yeni bir başlangıç yapmaya ne dersiniz?
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Tower Pilates
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
![]()
devamını oku...
Adres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Malazgirt 1071.Cadde Göksu Hill Tower No:18 Eryaman - Ankara
Harmony fizyoterapi ve klinik pilates stüdyomuzda aletli pilates (reformer pilates), klinik pilates , fizyoterapi ve diyet danışmanlık hizmetleri veriyoruz. Yerimiz bağlıca da otobüs ,dolmuş güzergahı üzerindedir, ulaşımı kolaydır. Aletli pilates derslerimizde tamamen fizyoterapistlerden oluşan deneyimli kadromuzla hizmet vermekteyiz. Tüm pilates seanslarından önce detaylı bir kas testi,postür analizi, spor geçmişi, şikayet durumunuz değerlendirilir. Yağ ve kas ölçümünüz yapılır. Size özel bir egzersiz programı çıkarılır ve ona uygun seans düzenlenir.
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Keçiören'in en güzel sokağında gezi yolu sokakta ulaşımı harika olan salonumuz Büşra Pilates Center sizlere hizmet vermeye devam ediyor.
Haftanın 2 günü Mat pilates 1 günü yoga grup derslerimiz mevcuttur.
Profesyonel ekibimiz ve ferah salonumuzda sizleri de görmek isteriz.
Kavacık Subayevleri mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar sokak 12/B Keçiören Ankara (Botanik parkının yanı)
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Tower Pilates
Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla olan 7.şubemiz ile sevenlerle buluşuyoruz!
KİLO VERECEK MİYİM?
Eğer dersle birlikte beslenmenize de önem verirseniz verebilirsiniz. Ama sadece kilo verme amacınız varsa, pilates sizin için uygun bir spor değildir.
PİLATES ERKEKLER İÇİN DE UYGUN MU?
Kesinlikle! Bir fitness tutkunu tarafından başlatılmış (Joseph Pilates) olan bu egzersiz erkekler için harika bir çözümdür.
NE TÜR BİR EĞİTİM ALINIR?
Sizin seviyenize uygun eğitim veriyoruz. Sınıfta ya da kişisel olarak da çalışabilirsiniz.
EĞER YENİ BAŞLADIYSAM NE YAPMALIYIM?
Sizin seviyenize uygun sınıflarımız bulunmaktadır. Bu yüzden temel sınıflarımızla başlamanız en doğru tercih olacaktır.
EĞER BİR DERSİMİ İPTAL ETMEK İSTERSEM NE OLUR?
İptal politikası sınıflar 24 saat önceden haber vermenizdir. Eğer uygun bildirim ile iptal etmiyorsan bile, bu sınıf için ders fatura edilecektir.
EĞER SINIFLAR DOLUYSA NE OLACAK?
Eğer bir boşluk açılırsa sizi bilgilendireceğiz ve sonra eğer bize katılmak istiyorsanız karar verebilirsiniz. Bekleme listesi dolu ve gerçekten sınıf istiyorsanız, uğrayıp bize bildirebilirsiniz.
DERSLER KAÇ DAKİKA SÜRER VE NE ZAMAN BAŞLAR?
Tüm sınıflar 55 dakika ve saatte başlar.
HİÇ PİLATES YAPMADIYSAM SINIF İÇİN KAYIT OLABİLİR MİYİM?
Eğer mat dersleri daha önce Pilates yapmadıysanız, o zaman sınıftakiler sizden bir adım önde demektir. Ama yine de tecrübeli ekipman kullanarak istediğiniz sonucu elde etmeleri gerekir. Sınıflarımız arasında seviye farkı vardır. Bunu da gelişiminiz için önemsiyoruz.
BİREYSEL OLARAK PİLATES YAPABİLİR MİYİM?
Evet. Sınıfta sadece 8 öğrenci ile öğretim değişiklikler için özellikle tavsiye edebilir. Eğer mat, yoga ya da spor dersleri ile daha önce Pilates yapmışsanız, 8 öğrenci büyük bir sayı olduğunu biliyorsunuz. Ama eğer özel ihtiyaçları veya yaralanma varsa, o zaman kendi başına egzersizleri değiştirerek rahat olana kadar birebir dersleri tavsiye ederiz.
PİLATES HER GÜN YAPTIĞIMIZDA GÜVEN ELDE EDER MİYİZ?
4 ila 5 kez bir hafta çalışmak idealdir. Haftada birkaç kez gelip bir bisiklet sürmek ya da yüzmek ideal olacaktır. Joseph Pilates söyledi: "10 seansta farkı hissedeceksiniz. 20, farkı göreceksin. Ve yepyeni bir bedene sahip olmak için 30 seansa ihtiyacınız var." Tabii ki, her gün seni görmeyi çok isteriz!
EĞER HAMİLE KALIRSAM PİLATES YAPABİLİR MİYİM?
Pilates hamilelik sürecinizde sizin daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Bu yüzden pilates yapmanızı öneririz.
DERSE GEÇ KALIRSAM NE OLUR?
Diğerleri için ve sizin güvenliğiniz için 10 dakikadan fazla geç kalan kişilerin sınıfa katılmasına izin vermeyiz. Programları yapmakta zorlanıyor olabilirsiniz; ama lütfen derse zamanında gelmesi için deneyin.
Terlediğinizde rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyinin. Elbiselerinizin hareket kapasitenizi kısıtlamadığından emin olun. Çünkü esnekliğinizi doğrudan etkileyecektir. Eğer sizin için daha rahat ise çorap giyebilirsiniz ama genelde çorapsız egzersiz yapılır. Bir şişe su getirin. Pilates yaptıktan sonra ihtiyaç duyacaksınız.
Pilatesin faydaları arasında en önemlisi, vücudun derin dengeleyici kaslarını, direnç biçimi olarak yer çekimi, vücut ağırlığı ve özel tasarlanmış ekipman ve hareket dizileri kullanılarak güçlendirmesidir.
Alanında 10 yılı aşkın tecrübeli ve profesyonel ekinimizle Bağlıca'da Khai Pilates olarak hizmetinizdeyiz.
"Bedeni inşa eden zihnin kendisidir"
Joseph Pilatesdevamını oku... Adres: Eski Bağlar Caddesi Astoria Life Sitesi G Blok Villa No:1 Bağlıca-Ankara
Kaliteli eğitmenler eşliğinde kişiye özel programlanan derslerimize sizleri de bekliyoruz. Tunalı Hilmi'nin en konforlu, hijyenik, tecrübeli eğitmen kadrosuyla Step Pilates Stüdyo hedefinize ulaşmada sizlerin yanında. Bel fıtığı boyun fıtığı skolyoz gibi omurga problemleriniz varsa, dengeli kas gelişiminizi arttırarak bedeninizdeki farkı hissedeceksiniz.
devamını oku... Adres: Barbaros Mahallesi Guniz Sokak No:33/2 Tunalı - Ankara
Türkiye ve Avrupa'dan sonra Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla çok yakında 7.şubemizle siz değerli pilates sevenlerle buluşuyoruz! En kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize katılmak için bizi arayın!
Her birinde kendinizi çok özel hissedeceğiniz, Ümitköy başta olmak üzere Ankara'nın çeşitli bölgelerinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmen kadrosuyla en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle yaşam kalitenizi artırmak için çalışıyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates stüdyoları olan Tower Pilates Ümitköy şubemiz ve diğer şubelerimizde yerinizi almak istiyorsanız ücretsiz deneme derslerimiz, randevu ve detaylı bilgi için telefonumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.
devamını oku... Adres: Kanuni Sultan Süleyman Bulvarı 5387. Cadde Beytepe Ümitköy-Ankara
Fizyoterapistlerle çalışmak size kısa sürede kas kazanımı, duruş bozuklukları için hareket kabiliyeti sağlamaktadır. Sadece 8 derste farkı hissedeceksiniz.
Klinik pilates kurumumuzda; eğitimlerini tamamen APPI (Avusturya Fizyoterapi ve Pilates Kuruluşu) ile tamamlamış fizyoterapistler ile verilir. Bu fizyoterapistlerle çalışmanın farkını tam da bu seanslarda göreceksiniz. Ankilozan spondilit, Romatoid Artrit, Fibromiyalji, Skolyoz, Kifoz, duruş bozuklukları, mekanik bel ağrısı, boyun düzleşmesi rahatsızlıklarında egzersiz ile çözüm bulmak çok keyifli hale gelecek. Hem spor yapmanın hem ağrılardan kurtulmanın birlikteliği ile sağlıklı omurga, daha zinde bir beyin, güçlü bir vücut sağlamış oluyoruz.
Fizyoterapi hizmetimiz ile her türlü ortopedik rehabilitasyon, manuel terapi, kişiye özel egzersiz danışmanlığı hizmeti verebiliyoruz.
Harmony ile hijyenik güleryüzlü aile ortamıyla severek gelebileceğiniz uygun fiyat ve yeterli ekipmanlarıyla kendinizi sınırlarınızı keşfedebileceğiniz nezih ortamıyla danışanlarına hizmet vermektedir . Sizi de aramızda görmekten büyük mutluluk duyacağız . Size sporu sevdirmeyi , sakatlanmadan spor yapabilmenin zevkini ve bu süreci alışkanlık haline getirmeyi hedefinize en kısa yoldan ulaştırmayı garanti ediyoruz.devamını oku... Adres: Bağlıca Mah. Etimesgut Blv. No:75/53 Lion İş Merkezi Etimesgut-Ankara
Haftanın 2 günü Mat pilates 1 günü yoga grup derslerimiz mevcuttur.
Profesyonel ekibimiz ve ferah salonumuzda sizleri de görmek isteriz.
Kavacık Subayevleri mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar sokak 12/B Keçiören Ankara (Botanik parkının yanı)
devamını oku... Adres: Kavacık Subayevleri Mahallesi Şehit Oğuzhan Duyar Sokak 12/B (Botanik Parkın Yanı) Keçiören - Ankara
Dünyanın en büyük pilates stüdyosuyla olan 7.şubemiz ile sevenlerle buluşuyoruz!
Kadınlara özel pilates stüdyolarımızda ücretsiz deneme derslerimize için bizi arayın!
Her birinde aletli pilatesin muhteşem etkilerini kısa sürede hissedebileceğiniz, başta Çukurambar olmak üzere Ankara'nın birçok bölgesinde yer alan altı farklı stüdyomuzda, birbirinden deneyimli eğitmenlerimizle en etkili, en keyifli, en eğlenceli ve enerji verici egzersizlerle sporla yaşam kalitenizi artırmak için sizleri bekliyoruz…
Siz de Dünyanın en kadınlara özel pilates markası olan Tower Pilates Çukurambar şubemiz ve diğer şubelerimizde ücretsiz deneme derslerimize katılmak ve yerinizi almak istiyorsanız randevu ve detaylı bilgi için bize hemen ulaşın!
devamını oku... Adres: Via Tower Söğütözü Mahallesi Nergiz Sokak 7/A 25.Kat No:7 Çukurambar-Ankara
KİLO VERECEK MİYİM?
Eğer dersle birlikte beslenmenize de önem verirseniz verebilirsiniz. Ama sadece kilo verme amacınız varsa, pilates sizin için uygun bir spor değildir.
PİLATES ERKEKLER İÇİN DE UYGUN MU?
Kesinlikle! Bir fitness tutkunu tarafından başlatılmış (Joseph Pilates) olan bu egzersiz erkekler için harika bir çözümdür.
NE TÜR BİR EĞİTİM ALINIR?
Sizin seviyenize uygun eğitim veriyoruz. Sınıfta ya da kişisel olarak da çalışabilirsiniz.
EĞER YENİ BAŞLADIYSAM NE YAPMALIYIM?
Sizin seviyenize uygun sınıflarımız bulunmaktadır. Bu yüzden temel sınıflarımızla başlamanız en doğru tercih olacaktır.
EĞER BİR DERSİMİ İPTAL ETMEK İSTERSEM NE OLUR?
İptal politikası sınıflar 24 saat önceden haber vermenizdir. Eğer uygun bildirim ile iptal etmiyorsan bile, bu sınıf için ders fatura edilecektir.
EĞER SINIFLAR DOLUYSA NE OLACAK?
Eğer bir boşluk açılırsa sizi bilgilendireceğiz ve sonra eğer bize katılmak istiyorsanız karar verebilirsiniz. Bekleme listesi dolu ve gerçekten sınıf istiyorsanız, uğrayıp bize bildirebilirsiniz.
DERSLER KAÇ DAKİKA SÜRER VE NE ZAMAN BAŞLAR?
Tüm sınıflar 55 dakika ve saatte başlar.
HİÇ PİLATES YAPMADIYSAM SINIF İÇİN KAYIT OLABİLİR MİYİM?
Eğer mat dersleri daha önce Pilates yapmadıysanız, o zaman sınıftakiler sizden bir adım önde demektir. Ama yine de tecrübeli ekipman kullanarak istediğiniz sonucu elde etmeleri gerekir. Sınıflarımız arasında seviye farkı vardır. Bunu da gelişiminiz için önemsiyoruz.
BİREYSEL OLARAK PİLATES YAPABİLİR MİYİM?
Evet. Sınıfta sadece 8 öğrenci ile öğretim değişiklikler için özellikle tavsiye edebilir. Eğer mat, yoga ya da spor dersleri ile daha önce Pilates yapmışsanız, 8 öğrenci büyük bir sayı olduğunu biliyorsunuz. Ama eğer özel ihtiyaçları veya yaralanma varsa, o zaman kendi başına egzersizleri değiştirerek rahat olana kadar birebir dersleri tavsiye ederiz.
PİLATES HER GÜN YAPTIĞIMIZDA GÜVEN ELDE EDER MİYİZ?
4 ila 5 kez bir hafta çalışmak idealdir. Haftada birkaç kez gelip bir bisiklet sürmek ya da yüzmek ideal olacaktır. Joseph Pilates söyledi: "10 seansta farkı hissedeceksiniz. 20, farkı göreceksin. Ve yepyeni bir bedene sahip olmak için 30 seansa ihtiyacınız var." Tabii ki, her gün seni görmeyi çok isteriz!
EĞER HAMİLE KALIRSAM PİLATES YAPABİLİR MİYİM?
Pilates hamilelik sürecinizde sizin daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Bu yüzden pilates yapmanızı öneririz.
DERSE GEÇ KALIRSAM NE OLUR?
Diğerleri için ve sizin güvenliğiniz için 10 dakikadan fazla geç kalan kişilerin sınıfa katılmasına izin vermeyiz. Programları yapmakta zorlanıyor olabilirsiniz; ama lütfen derse zamanında gelmesi için deneyin.