Sevda Altuntaş Yoga - Blog Yazıları

Ankara pilates stüdyoları Ankara'nın en gözde mekânları haline gelmiştir. Her yaş gurubundan insanın rahatlıkla her tür egzersizi özellikle pilates öğrenebileceği bir mekândır. Pilates stüdyosunun en önemli özelliği ise birde...

Reformer pilates; pilates hareketlerini daha kolay yapabilmeniz için özel olarak hazırlanmış bir alettir. Reformer pilates aletli pilates e hazırlık aşaması için kullanılan bir alettir. En büyük özelliği ise aletli pilates ön...

ANKARA'DA ÖZEL PİLATES (ALETLİ, REFORMER) DERSİ VEREN SALONLAR Pilates ikiye ayrılmaktadır. Birincisi aletli pilates, diğeri ise normal pilatestir. Pilates en çok ta bayanların ilgisini ve dikkatini çekmektedir fakat son dön...

PİLATES ISINMA NASIL YAPILIR?"İyi bir ısınma çalışması, başarılı bir Pilates antrenmanın anahtarıdır." Herhangi bir antrenmana başlamadan, özenli şekilde düzenlenmiş bir ısınma oldukça yararlıdır. Örneğin uzun bir yaz tati...

EVDE PİLATES EKİPMANLARI Konu evde pilates yapma gayretine gelince, çoğu kişinin motivasyonu, gerekli olacak ekipmanlar yüzünden düşer. Aslında evde bir egzersiz programı takip edebilmek için düşük maliyetli ve düşük teknoloj...

CORKSCREW (TİRBUŞON) HAREKETİTemel mat pilatesi egzersizlerinden birisi olan ve orijinal adı ile "Corkscrew (Tirbuşon)" olarak bilinen bu hareket, tüm beden üzerinde dengenin ve dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olur. ...

PİLATES REFORMER - SAW (TESTERE) HAREKETİ "Testere" olarak tercüme edilebilecek olan, orijinal ismi ile "Saw" hareketi, omurgayı güçlendiren, bel bölgesini şekillendiren, arka bacaklar ve kalçaları esneten klasik bir pilates...

PİLATES REFORMER - HUNDREDHundred" ya da bir diğer ifade ile "100s" olarak bilinen egzersiz, pilates alanında ilk öğrenilen ve en temel çalışma tekniklerinden birisidir. Birçok pilates antrenörü, pilates başlangıç kademesinde...

Son zamanlarda her yaştan insanın rağbet gösterdiği iki önemli spor branşı dikkat çekiyor: Pilates ve fitness. Sık sık birbirleriyle karşılaştırılan bu iki egzersiz dalı, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez bir öneme sahip. Daha ...

Pilatesle En İyi Forma KavuşBirbirinden güzel yemek çeşitleri sana göz kırparken form tutmak oldukça zor olsa da bu yoldan şaşmadığın sürece elde edeceğin sonuçlar seni hayli mutlu edecek. Özellikle kaslarının esnemesini, dur...

Aletli pilatesi ilk kez deneyenler ne yapmalı?Çok durağan bir yaşam tarzı sürüyorsunuz ve gün geçtikçe de vücudunuzda ağrılar ya da çeşitli eklem rahatsızlıkları oluşmaya başladı. Sağlık sorunlarınız sizi daha konforsuz bir y...