Crypto Dans Stüdyosu Pilates - Blog Yazıları

Pilates, dünyanın her yanında gittikçe artan bir ilgi olduğunu hemen hemen hepimiz kabul ediyoruz. Ancak profesyonel spor dünyasında oldukça tanınan birçok sporcunun da pilatesle gerçekten çok yakından ilgilendiğini hiç duymu...

İşiniz tüm gün boyunca bilgisayar karşısında, hareketsiz bir şekilde oturmayı mı gerektiriyor? Can sıkıcı uçak yolculukları, işinizin önemli bir parçası mı? Henüz yeni bebek sahibi oldunuz ve bakımı için uykusuz ve ağrılı gec...

Nefesimizi kontrol edebilmenin ve en doğru şekli ile nefes alabilmenin sağlık açısından sayısız yararının olduğu, artık yaygın olarak bilinen bir olgudur. Ayrıca, nefesin bu yararları içermekle kalmayıp; sadece adı geçen başl...

Pilates teknikleri, zihinden bedene giden bağlantıları ortaya çıkaran benzersiz, anlaşılabilir ve özel bir hareketler serisidir. Diğer disiplinlerdeki idmanlara benzemeyen bir çalışmadır; hatta, kuzeni olarak adlandırılan yog...

Her birinden bambaşka ve çok sayıda versiyonlar çıkabilecek 40'ı aşkın mat egzersizi sayılabilir. Ancak pilates uygulayıcılarına soracak olursak, içlerinden birinin ya da birkaçının daha fazla uygulanabilir olduğunu, çalışmay...

Bu soruyu sorabilmek için öncelikle en sevdiğiniz pilates ekipmanını seçmeniz gerekir. Cevabınız sevgili evrensel pilates aletimiz Reformer mı, mantıksal ve organize ekipmanımız, Cadillac olarak da adlandırılan Trapez Masası ...

Hem pilates eğitmenlerinin hem de pilates uygulayıcılarının üzerinde anlaştıkları bir nokta, öğrenci ve eğitmen arasındaki iletişimin güçlü olması gerektiğidir. Ancak öğrenciden öğrenciye değişmek şartıyla, bazı çalıştırıcıla...

PİLATES ISINMA NASIL YAPILIR?"İyi bir ısınma çalışması, başarılı bir Pilates antrenmanın anahtarıdır." Herhangi bir antrenmana başlamadan, özenli şekilde düzenlenmiş bir ısınma oldukça yararlıdır. Örneğin uzun bir yaz tati...

Özellikle bir süredir pilates egzersizleri çalışan kişilerin, cevabını en fazla merak ettiği soruların başında gelir bu soru: "Artık daha karmaşık ve zorlayıcı pilates egzersizlerine geçebilir miyim?" Peki, bu soru gerçekte...

EVDE PİLATES EKİPMANLARI Konu evde pilates yapma gayretine gelince, çoğu kişinin motivasyonu, gerekli olacak ekipmanlar yüzünden düşer. Aslında evde bir egzersiz programı takip edebilmek için düşük maliyetli ve düşük teknoloj...

Pilates, esneklik, güç ve doğru bir duruş geliştirirken, aynı zamanda uzun ve dayanıklı kaslara bütünüyle sahip olabilmenin en etkili yollarından bir tanesidir. Bir spor salonunda, pilates stüdyosunda ya da çeşitli araçlar yo...

Pilates esasında bir spor dalı olmaktan çok kişiye daha sağlıklı ve düzenli bir yaşamın kapısını aralamaktadır. Şöyle ki çoğu insanda kas ve iskelet sisteminde birtakım problemler oluşmaktadır. Bu tip problemleri engellemek i...

1. Dünya savaşı zamanından bu yana pilatesin hikâyesi şu şekildedir: Pilatesin kurucusu Joseph Pilates, Almanya Düsseldorf' ta 1880 yılında dünyaya gelmiştir. 1912 yılında sirklerde cambazlık yapmak üzere Pilates, İngilt...

"Spine Stretch Forward" olarak adlandırılan "Öne Doğru Omurga Esnetme Hareketi", omurgayı güçlendiren ve tüm sırt bölgesine doğru bir duruş kazandırmaya yardımcı mat egzersizlerinden birisidir. Üst bölgeyi çekebilmek için der...

"Single Straight Leg Stretch" adı ile bilinen "Tek Bacak Dik Esnetme Hareketi", abdominal kasların mukavemetini arttırmaya yönelik bir mat pilatesi çalışmasıdır. Bu teknik ile aynı zamanda arka bacak güçlendirmesi de hedeflen...