Crypto Dans Stüdyosu Pilates - Blog Yazıları

Pilates bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışan bir egzersiz programıdır. Sağlıklı, zinde ve fit bir vücut için etkili olan ve günümüzde en çok tercih edi...

PİLATES İLE İLGİLİ AKLINIZA GELEBİLECEK TÜM SORULAR VE CEVAPLARI BU SAYFADA Ankara'daki 120 adet Pilates, Aletli Pilates, Hamile ve Klinik Pilates Salonlarını görmek için tıklayın > Ankara Pilates Salonları Hepsi size ...

Pilates neredeyse vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırırken onlara esnek bir görünüm sağlar. Diğer sporların aksine pilates kaslarınızı güçlendirirken şişkin kas görünümüne sebep olmaz. Dansçılar ve balerinler ile jimnastikçi...

ANKARA PİLATES ÖZEL DERS (PİLATES REFORMER - ALETLİ PİLATES)Fit bir görüntü kazanmak ve güçlü kaslara sahip olmak isteyen kişiler Ankara'daki pilates stüdyolarına yoğun ilgi gösteriyor. Pilates egzersizleri için özel ders il...

Hamilelik, bir kadın için hem hormanal açıdan hem fiziksel ve psikolojik açıdan vücudunda meydana gelen değişiklerle yeniden keşfetmesini sağlayabileceği bir dönemdir. Bu dönemde vücudunun ve doğrudan bebeğin gereksinimlerini...

Pilates, çocuklara fiziksel sağlıklarından sınıftaki konsantrasyonlarının artmasına kadar bir çok yönden yarar sağlar. Fakat Pilates yaptırırken çocukları yönlendirmek, Pilates eğitmenleri açısından biraz zorluklar oluşturabi...

Hemen hemen herkes çocukluğunda bir kez bile olsa annesi tarafından 'Dik dur, yoksa kamburun çıkar' diye uyarılmıştır. Peki bu kamburluk nedir?Kifoz, kamburluk olarak da bilinen, omurganın öne doğru eğilmesiyle meydana çıkan ...

Bir omurga deformitesi olan, omurgaya önden ve arkadan bakıldığında düz olması gereken Omurganın sağa veya sola doğru C veya S şeklinde eğri olmasına "skolyoz" denir.Sıklıkla gelişme döneminde ortaya çıkar, fakat çoğu zaman a...

Teknolojiyle birlikte gelen ağrılar gün geçtikte hayatımızda bize daha çok eziyet olmaya başladı. Teknolojiden vazgeçemiyoruz ama beraberinde getirdiği ağrılarımızdan kurtulmak bizim elimizde. öncelikle kronik ağrıların ne ol...

Bedenimiz var olma aracımızdır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapan bireylerin yaşam enerjileri artar, kendilerini daha iyi hisseder ve daha iyi görünürler. Yaşam boyu egzersiz yapmak, kalp ve damar rahatsızlıkları, hipertansi...

Öncelikle bilinmemiz gereken, her bireyin fiziksel özellikleri ve vücut yapısı farklıdır. Böyle bir durumda herkese yaptırılan ortak bir antrenman şekli söz konusu bile değildir.Pilateste öncelik kişiye özel ve bir amaç doğru...

Son zamanlarda her yaştan insanın rağbet gösterdiği iki önemli spor branşı dikkat çekiyor: Pilates ve fitness. Sık sık birbirleriyle karşılaştırılan bu iki egzersiz dalı, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez bir öneme sahip. Daha ...

Pilatesle En İyi Forma KavuşBirbirinden güzel yemek çeşitleri sana göz kırparken form tutmak oldukça zor olsa da bu yoldan şaşmadığın sürece elde edeceğin sonuçlar seni hayli mutlu edecek. Özellikle kaslarının esnemesini, dur...

Aletli pilatesi ilk kez deneyenler ne yapmalı?Çok durağan bir yaşam tarzı sürüyorsunuz ve gün geçtikçe de vücudunuzda ağrılar ya da çeşitli eklem rahatsızlıkları oluşmaya başladı. Sağlık sorunlarınız sizi daha konforsuz bir y...

Pilates egzersizlerinin fiziksel, psikolojik (ruh hali, dikkat, motivasyon) ve motor fonksiyonlar (denge, statik ve dinamik postür, genel koordinasyon) üzerine olumlu etkileri vardır.Pilates kassal kuvveti ve esnekliği gelişt...